PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 3692
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 62457
|
|
« ตอบ #15 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:31:29 PM » |
|
ปั่นจักรยาน ....... เสียวอย่างเดียว "น้องหมา" ไล่นี่แหละ ขนลุกซู่เร้ยยยยยยย
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 6424
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 50461
|
|
« ตอบ #16 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:34:24 PM » |
|
แถวบ้านพี่สิงห์บ้า สาวๆคงสวยนะครับ ไม่คง...แหละครับ...สวยเลยล่ะ......รู้งี้ ...ไม่รีบแต่งงานก็ดี....น่ะ.... ว่าง ๆก็มาพิสูจน์ด้วยตัวเองล่ะ...นะ... ทั้งสวย ทั้งขาว (ขออนุญาต ปาดน้ำลาย)
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
|
|
|
BADBOY
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #17 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:35:27 PM » |
|
ปั่นจักรยาน ....... เสียวอย่างเดียว "น้องหมา" ไล่นี่แหละ ขนลุกซู่เร้ยยยยยยย
แหม...น้องหมานี่...เจ้าประจำเลยล่ะครับลุงปู....ผมปั่นไปที ได้ยินเสียง...ก็จะร้องตอบไปเลย..."หวัดดีคร้าบ.....(ทำอย่างกะมันจะรู้เรื่อง) ...แต่ตัวเองรีบใส่เกียร์หมา ปั่นแนบ.....มันก็วิ่งตามแต่ไม่ทันหร๊อก.......ที่น่ากลัว..บางตัวไม่เห่าครับลุง....มันเล่นเงียบ...วิ่ง ๆ ๆ ตาม...ไล่งับ...ระยะห่างแค่ปลายจมูกหมาเอง...แบบนี้..ขนลุกจริง ๆ ....แต่ก็....มันส์...ดีครับ..
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
coda
None of us is as smart as all of us.
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1081
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 20775
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #18 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:40:25 PM » |
|
สามหมื่นเลยเหรอครับพี่coda (ได้ลูกกรด1กระบอก อิอิ) ขอบคุณครับพี่ นั่นไง..บอกแล้ว...ผมซื้อเสือแค่ หมื่นนิด ๆ เอง...ปั่นมัน ๆ ......เอ็นข้อเท้า เอ็นเข่า ..ก็ไม่เสียเหมือนวิ่ง...เมื่อก่อนวิ่งวัน ๑๐ ก.ม. ...เข่าเกือบพัง เลยหันมาเล่นเสือภูเขาแทน....ทุกวันนี้ ตอนเย็น ๆ หลังเลิกงาน ผมก็ปั่นไปตามทางหลวง..รถเยอะ แต่เราแต่งตัวเป็นจุดสะดุดตา ....รถหลีกให้เสมอ. ๆ ....ชาวบ้านตามรายทาง ต่างร้องเรียก Hello กันเป็นแถว...แหม...ฝรั่งดอง ปั่นเสือ .. ..ยิ่งตอนเย็น ๆ สาว ๆ เลิกเรียน...เพียบ.....เจอวงเหล้า ก็เรียกกินด้วย...สาว ๆ ตั้งวงเม้าท์ ...ก็แซว ทักทาย ส่งเสียง Hello กัน..เสียงเซ็งแซ่ด......แบบนี้ สุขที่ซู้ด...... ...ลองเลือกที่เหมาะกับรูปแบบการใช้ชีวิตของเราครับ แถวบ้านผมถ้าออกไปขี่จักรยานทุกวัน คงเพิ่มโอกาสถูกรถบรรทุกเหยียบตาย แถมเป็นโรคปอดเพราะฝุ่นแยะครับ ผมมีเวลาไม่มาก แต่ต้องการออกกำลังกายสม่ำเสมอ คิดว่าวิธีนี้ดีที่สุดครับ และเป็นสามหมื่น (หลังจากต่อรองลงมาประมาณ 5 พัน) ที่จ่ายไปอย่างคุ้มที่สุด ไม่เสียดายแม้แต่น้อยครับ ...ซื้อจักรยานมาแล้วไม่ได้ปั่น เอามาใช้ตากผ้ายังไม่สะดวกเท่าไรนะครับ อิอิ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Sig228-kolok
KU47 AGGIE / SOTUS HS9VOL
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2947
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 40236
|
|
« ตอบ #19 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:43:08 PM » |
|
เบิ้ม บอกแม่ครับ ว่าการวิ่งจะลงน้ำหนักมาก คนมีอายุ เดินดีกว่า หรือถีบจักรยานครับ ไม่งั้นได้ซื้อมาลกบ้านแน่นอนครับ ... มีฟิตเน็ตไหมครับที่ภูเก็ต ลองไปเล่นดูก่อนว่าชอบไหม แล้วค่อยตัดสินใจซื้ออีกทีครับ ...
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
BADBOY
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #20 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:44:03 PM » |
|
แถวบ้านพี่สิงห์บ้า สาวๆคงสวยนะครับ ไม่คง...แหละครับ...สวยเลยล่ะ......รู้งี้ ...ไม่รีบแต่งงานก็ดี....น่ะ.... ว่าง ๆก็มาพิสูจน์ด้วยตัวเองล่ะ...นะ... ทั้งสวย ทั้งขาว (ขออนุญาต ปาดน้ำลาย) ...เอาง่าย ๆ ว่า....น้อง ๆ .....ของ...น้องแพนเค็ก....ก็แล้วกันน่ะ....พี่เบิ้ม... สามหมื่นเลยเหรอครับพี่coda (ได้ลูกกรด1กระบอก อิอิ) ขอบคุณครับพี่ นั่นไง..บอกแล้ว...ผมซื้อเสือแค่ หมื่นนิด ๆ เอง...ปั่นมัน ๆ ......เอ็นข้อเท้า เอ็นเข่า ..ก็ไม่เสียเหมือนวิ่ง...เมื่อก่อนวิ่งวัน ๑๐ ก.ม. ...เข่าเกือบพัง เลยหันมาเล่นเสือภูเขาแทน....ทุกวันนี้ ตอนเย็น ๆ หลังเลิกงาน ผมก็ปั่นไปตามทางหลวง..รถเยอะ แต่เราแต่งตัวเป็นจุดสะดุดตา ....รถหลีกให้เสมอ. ๆ ....ชาวบ้านตามรายทาง ต่างร้องเรียก Hello กันเป็นแถว...แหม...ฝรั่งดอง ปั่นเสือ .. ..ยิ่งตอนเย็น ๆ สาว ๆ เลิกเรียน...เพียบ.....เจอวงเหล้า ก็เรียกกินด้วย...สาว ๆ ตั้งวงเม้าท์ ...ก็แซว ทักทาย ส่งเสียง Hello กัน..เสียงเซ็งแซ่ด......แบบนี้ สุขที่ซู้ด...... ...ลองเลือกที่เหมาะกับรูปแบบการใช้ชีวิตของเราครับ แถวบ้านผมถ้าออกไปขี่จักรยานทุกวัน คงเพิ่มโอกาสถูกรถบรรทุกเหยียบตาย แถมเป็นโรคปอดเพราะฝุ่นแยะครับ ผมมีเวลาไม่มาก แต่ต้องการออกกำลังกายสม่ำเสมอ คิดว่าวิธีนี้ดีที่สุดครับ และเป็นสามหมื่น (หลังจากต่อรองลงมาประมาณ 5 พัน) ที่จ่ายไปอย่างคุ้มที่สุด ไม่เสียดายแม้แต่น้อยครับ ...ซื้อจักรยานมาแล้วไม่ได้ปั่น เอามาใช้ตากผ้ายังไม่สะดวกเท่าไรนะครับ อิอิ ถูกต้องนะคร้าบ.....แต่แถวบ้านผม...ยัง...มีบางเส้นทาง..ที่ยังพออำนวยครับพี่...แต่ก็เสียว ๆ ..ตื่นเต้นดีครับ.แต่นี่ก็แว่ว ๆ ว่า ๔ เลนจะเข้า...ผมคงต้อง...หาทางไปปั่น ทางป่าทางเขาต่อ....
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มีนาคม 06, 2008, 08:47:06 PM โดย สิงห์บ้า »
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 3692
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 62457
|
|
« ตอบ #21 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:44:31 PM » |
|
สุด ฮา ....... ครับลุงแก้ว ...... 555555+
ตอนนี้วันนึงก็ได้ 3.5 - 5 กม.แล้ว แต่เมื่อวานได้ 2 กม.ฝนตกซะ
วันนี้ครึ้มๆคิดว่าคงตกแต่ดันไม่มีอะไรเสียดายจริงๆ ....... รบกวนรองเท้าดีอีกคู่ขอรับอาจารย์
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
coda
None of us is as smart as all of us.
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1081
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 20775
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #22 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:45:55 PM » |
|
เบิ้ม บอกแม่ครับ ว่าการวิ่งจะลงน้ำหนักมาก คนมีอายุ เดินดีกว่า หรือถีบจักรยานครับ ไม่งั้นได้ซื้อมา ลกรกบ้านแน่นอนครับ ... มี ฟิตเนสไหมครับที่ภูเก็ต ลองไปเล่นดูก่อนว่าชอบไหม แล้วค่อยตัดสินใจซื้ออีกทีครับ ... ...ใช้เดินก็ได้ครับ เพราะปรับความเร็วได้ ถ้าจะลองไปตามแผนกเครื่องกีฬา ห้างสรรพสินค้าครับ เซ็นทรัลภูเก็ตก็ต้องมี ลองฟรีไม่เสียตังค์
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
coda
None of us is as smart as all of us.
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1081
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 20775
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #23 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:47:56 PM » |
|
สุด ฮา ....... ครับลุงแก้ว ...... 555555+
ตอนนี้วันนึงก็ได้ 3.5 - 5 กม.แล้ว แต่เมื่อวานได้ 2 กม.ฝนตกซะ
วันนี้ครึ้มๆคิดว่าคงตกแต่ดันไม่มีอะไรเสียดายจริงๆ ....... รบกวนรองเท้าดีอีกคู่ขอรับอาจารย์
...นี่ไงครับ ถ้ามีลู่วิ่งก็ไม่ต้องห่วงฝนฟ้า ยิ่งหน้าฝน ตกกระหน่ำติดกัน 7 วัน 10 วัน ไม่ต้องวิ่งเลยครับ ...คุณปูเริ่มฟิตแล้วนะครับ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 3692
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 62457
|
|
« ตอบ #24 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:51:20 PM » |
|
เอ้อ ....... จริงๆแล้วไม่สามารถวิ่งได้ตลอดเวลาหรอกครับ ..... พอเหนื่อยก็เดินสลับกันไปมา
ปัญหาที่เกิดขึ้นตอนแรกคิดว่าร่างกายไม่ไหว แต่ตอนนี้พอจับจุดได้ว่าระบบและวิธีการหายใจต่างหาก
ที่ทำให้เป็นอุปสรรคมากคือ เหนื่อยเร็ว ไม่ทราบว่าพอมีวิธีการบริหารการหายใจอย่างไรบ้างครับ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 6424
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 50461
|
|
« ตอบ #25 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 08:56:55 PM » |
|
เบิ้ม บอกแม่ครับ ว่าการวิ่งจะลงน้ำหนักมาก คนมีอายุ เดินดีกว่า หรือถีบจักรยานครับ ไม่งั้นได้ซื้อมาลกบ้านแน่นอนครับ ... มีฟิตเน็ตไหมครับที่ภูเก็ต ลองไปเล่นดูก่อนว่าชอบไหม แล้วค่อยตัดสินใจซื้ออีกทีครับ ... มีครับ ใกล้ๆร้านผมนี่แหละครับ ทั้งของหลวง เสียแค่15บาท กับของเอกชน ถ้าไม่ใช่สมาชิกครั้งละ4-50บาท ของเอกชน สาวๆตรึมๆ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
|
|
|
coda
None of us is as smart as all of us.
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1081
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 20775
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #26 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 09:17:24 PM » |
|
เอ้อ ....... จริงๆแล้วไม่สามารถวิ่งได้ตลอดเวลาหรอกครับ ..... พอเหนื่อยก็เดินสลับกันไปมา
ปัญหาที่เกิดขึ้นตอนแรกคิดว่าร่างกายไม่ไหว แต่ตอนนี้พอจับจุดได้ว่าระบบและวิธีการหายใจต่างหาก
ที่ทำให้เป็นอุปสรรคมากคือ เหนื่อยเร็ว ไม่ทราบว่าพอมีวิธีการบริหารการหายใจอย่างไรบ้างครับ
...ค่อยเป็นค่อยไปครับ ไม่ทราบระยะที่วิ่งคงที่หรือเปล่าครับ (เช่นวิ่งรอบสวนสาธารณะ) แล้วได้จับเวลาหรือไม่ครับ ...ลองจับเวลาแล้วค่อยๆ เพิ่มความหนัก (ความเร็ว) ลดเวลาลง หรือเพิ่มระยะทีละน้อย ให้มีความเหนื่อยระดับหอบนิดหน่อย (ถ้าจับชีพจรจะชัดเจนว่าเหนื่อยขนาดไหน ไม่ต้้องจับถึงนาทีก็ได้ครับ จับแค่ 10 วินาทีแล้ว x6 พอได้ตัวเลขคร่าวๆ) มีวันหนัก วันเบา วันพัก ...ผมใช้นาฬิกาจับเวลาแบบวัดการเต้นของหัวใจด้วย พอเหนื่อยเกินระดับที่ตั้งไว้มันจะร้องบอก อิอิ (ของ Timex ราคาไม่แพงครับ ฝากเพื่อนซื้อจากโน้นนน)
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 3692
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 62457
|
|
« ตอบ #27 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 09:20:46 PM » |
|
ขอบคุณมากครับ ...... สถานที่เป็นสนามกีฬา วิ่งรอบนอก รอบละประมาณ 700 เมตรครับ ใช้เวลาประมาณ 5 นาที /รอบ
จริงๆแล้วอยากได้พวก Heart Rate เช่นกัน แต่หาซื้อไม่แถม พอทราบมาว่าราคาสูงเอาการ
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
Sig228-kolok
KU47 AGGIE / SOTUS HS9VOL
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2947
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 40236
|
|
« ตอบ #28 เมื่อ: มีนาคม 06, 2008, 10:05:47 PM » |
|
ขอบคุณมากครับ ...... สถานที่เป็นสนามกีฬา วิ่งรอบนอก รอบละประมาณ 700 เมตรครับ ใช้เวลาประมาณ 5 นาที /รอบ
จริงๆแล้วอยากได้พวก Heart Rate เช่นกัน แต่หาซื้อไม่แถม พอทราบมาว่าราคาสูงเอาการ
หยุดบริหารตับสักพักก็น่าจะดีนะครับลุงปู ...
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
สตางค์
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 134
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 2564
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #29 เมื่อ: มีนาคม 07, 2008, 01:46:32 PM » |
|
แนะนำว่าอย่าซื้อเลยครับ ผมไม่รู้ว่ามีใครทำวิจัยรึยังว่าคนที่ซื้อไปใช้ส่วนใหญ่ปล่อยให้มันกลายเป็นราวตากผ้าภายในเวลากกี่เดือน ส่วนของผมราคา สองหมื่นกว่าใช้ได้สองครั้ง ตอนนี้เป็นราวตากผ้าไปเรียบร้อย T_T
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
" มือปืนพ่อลูกอ่อน "
|
|
|
|