เว็บบอร์ดสนทนาภาษาปืน
เมษายน 18, 2014, 10:39:02 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เว็บบอร์ด อวป. สามารถเข้าได้ทั้งสองทาง คือ www.gunsandgames.com และ www.gunsandgames.net ครับ
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 2 3 4 [5] 6
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ลู่วิ่งออกกำลังกาย แบบไหนดีครับ  (อ่าน 15740 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Kengkung
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #60 เมื่อ: มีนาคม 09, 2008, 10:40:44 PM »

ยินดีครับ พอดีตอนนี้ผมเป็นโรคความดันสูงเลยต้องลดความอ้วนแบบจริงจังครับ ทำให้อ่านๆมาเยอะ จึงมาแชร์ข้อมูลกันครับ Cheesy


คุณKengkung  ความดันสูงนี่มีอาการยังไงครับ ถึงรู้สึกว่าเป็นครับ   Wink

อ๋อ...พอดีมีวันนึง ผมไปกินของเค็มมากๆเข้าคือปลาทูเค็ม หลังจากทานไป2-3ชม. ผมมีอาการมึนๆหัว ปวดหัวมากๆ ปวดแทบจะระเบิดเลยครับ เลยไปหาหมอที่รพ. ปรากฎว่าความดันขึ้นสูง 180/110เลยแหละ ผมตกใจมากเหมือนกัน หมอให้ยาลดความดันPrenolol 25mg. มา5เม็ด วันละเม็ดตอนเช้า แต่ผมกินแค่2เม็ดระหว่าง2วันนั้นผมพักอยู่กับบ้าน นั่งอยู่ดีๆเหมือนหัวใจปั๊มเลือดแบบกรุ่ก กรุ่ก กรุ่ก คล้ายๆกับเวลาอ้างล่างจานตันใช้ผงสีขาวๆ(ผมลืมชื่อโซดาไฟมั๊ง) โรยไปแล้วพวกคราบไขมันจะสลายไป

ผมว่าอาการเหมือนกับยาไปละลายพวกไขมันในเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ และวันที่2ผมไปออกกำลังกายตามปกติ แค่เดินช้าๆบนลู่วิ่งแค่10นาทีหอบมากเลยครับ อาการผิดปกติเลยไปหาหมอในวันที่3 หมอวัดความดันลงมาอยู่ประมาณ140/80กว่าๆ เลยขอหยุดยาแล้วคุมอาหาร+ลดน้ำหนักแทน ปัจจุบันก็อยู่ประมาณ140กว่าๆ/80กว่าๆครับ อ๋อย อ๋อย อ๋อย
บันทึกการเข้า
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 4477
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 41590



« ตอบ #61 เมื่อ: มีนาคม 10, 2008, 12:15:36 AM »

ยินดีครับ พอดีตอนนี้ผมเป็นโรคความดันสูงเลยต้องลดความอ้วนแบบจริงจังครับ ทำให้อ่านๆมาเยอะ จึงมาแชร์ข้อมูลกันครับ Cheesy


คุณKengkung  ความดันสูงนี่มีอาการยังไงครับ ถึงรู้สึกว่าเป็นครับ   Wink

อ๋อ...พอดีมีวันนึง ผมไปกินของเค็มมากๆเข้าคือปลาทูเค็ม หลังจากทานไป2-3ชม. ผมมีอาการมึนๆหัว ปวดหัวมากๆ ปวดแทบจะระเบิดเลยครับ เลยไปหาหมอที่รพ. ปรากฎว่าความดันขึ้นสูง 180/110เลยแหละ ผมตกใจมากเหมือนกัน หมอให้ยาลดความดันPrenolol 25mg. มา5เม็ด วันละเม็ดตอนเช้า แต่ผมกินแค่2เม็ดระหว่าง2วันนั้นผมพักอยู่กับบ้าน นั่งอยู่ดีๆเหมือนหัวใจปั๊มเลือดแบบกรุ่ก กรุ่ก กรุ่ก คล้ายๆกับเวลาอ้างล่างจานตันใช้ผงสีขาวๆ(ผมลืมชื่อโซดาไฟมั๊ง) โรยไปแล้วพวกคราบไขมันจะสลายไป

ผมว่าอาการเหมือนกับยาไปละลายพวกไขมันในเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ และวันที่2ผมไปออกกำลังกายตามปกติ แค่เดินช้าๆบนลู่วิ่งแค่10นาทีหอบมากเลยครับ อาการผิดปกติเลยไปหาหมอในวันที่3 หมอวัดความดันลงมาอยู่ประมาณ140/80กว่าๆ เลยขอหยุดยาแล้วคุมอาหาร+ลดน้ำหนักแทน ปัจจุบันก็อยู่ประมาณ140กว่าๆ/80กว่าๆครับ อ๋อย อ๋อย อ๋อย


ขอบคุณที่ถ่ายทอดประสพการณ์ครับ  ผมเคยเป็นทีนึง ออกกำลังกายก่อนนอน แล้วอาบน้ำ เปิดแอร์นอนเลย วันต่อมาก้มไม่ได้เลย เวียนหัวอยู่หลายวันครับ สงสัยออกกำลังแล้วความดันขึ้นสูงๆ เราไปอาบน้ำ เปิดแอร์กดทับ ไม่ให้เหงื่อออก  Grin
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
PU45™
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 3622
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 62123



« ตอบ #62 เมื่อ: มีนาคม 10, 2008, 10:08:53 AM »


       เมื่อวานได้ 3 กม. กำลังสบาย ฝนดันตกไล่ซะ

       คิดๆลู่วิ่งที่บ้านก็น่าจะดีเหมือนกัน แบบที่พี่ coda ว่าไว้ ...... เดี๋ยวเปียแชร์ซะหน่อย

       ถ้าไม่พอจะไปรับจ้างกรีดยางด้วย ..... ถ้ายังไม่พออีกคุณ glock_pk เดือดร้อนแน่ ........ แฮ่ แฮ่ แฮ่

บันทึกการเข้า

                
Kengkung
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #63 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 09:45:38 AM »

ขอบคุณที่ถ่ายทอดประสพการณ์ครับ  ผมเคยเป็นทีนึง ออกกำลังกายก่อนนอน แล้วอาบน้ำ เปิดแอร์นอนเลย วันต่อมาก้มไม่ได้เลย เวียนหัวอยู่หลายวันครับ สงสัยออกกำลังแล้วความดันขึ้นสูงๆ เราไปอาบน้ำ เปิดแอร์กดทับ ไม่ให้เหงื่อออก  Grin
มาเสริมอีกนิดครับ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนี้ ร่างกายเราจะเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นจนถึงหลังออกกำลังกายไปแล้ง2-3ชม.เลยครับ ดังนั้นถ้าออกกำลังกายแล้วพยายามอย่าเพิ่งรีบอาบน้ำให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวครับ ถ้าเป็นพวกเล่นเวทเค้าจะทานโปรตีนเสริมทันทีหลังเล่นเวทเพราะจะดูดซึมไปซ่อมกล้ามเนื้อ ส่วนออกกำลังกายแบบแอโรบิคก็ทานข้าวหลังออกกำลังกาย30นาทีกำลังดีครับ เพราะการเผาผลาญพลังงานยังสูงอยู่

ป.ล. เมื่อวานผมไปรพ. ความดันขึ้นอีกแล้ว150กว่าๆ/85 หมอสั่งตรวจปัสสาวะ24ชม. VMA เป็นเวลา3วัน หาค่าฮอร์โมนที่ต่อมหมวกไตสร้าง เพราะสงสัยผมจะเป็นความดันสูงประเภทSecond Hypertension อาจเกิดจากมีเนื้องอกที่ต่อมหมวกไตก็ได้ หรือไม่ก็เส้นเลือดแดงใหญ่ที่ไตตีบ ผมมีแววเจ็บตัว+เสีนเงินผ่าตัดสูงอยู่ครับ อ้อ....ต้องรอ2อาทติย์กว่าจะรู้ผล สงสัยคงส่งLabต่อรพ.อื่นมั๊งถึงนานจัง
บันทึกการเข้า
coda รักในหลวง
None of us is as smart as all of us.
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1070
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 20772



เว็บไซต์
« ตอบ #64 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 10:15:50 AM »

       เมื่อวานได้ 3 กม. กำลังสบาย ฝนดันตกไล่ซะ
       คิดๆลู่วิ่งที่บ้านก็น่าจะดีเหมือนกัน แบบที่พี่ coda ว่าไว้ ...... เดี๋ยวเปียแชร์ซะหน่อย
       ถ้าไม่พอจะไปรับจ้างกรีดยางด้วย ..... ถ้ายังไม่พออีกคุณ glock_pk เดือดร้อนแน่ ........ แฮ่ แฮ่ แฮ่

...อิอิ ผมตัดสินใจซื้อเพราะมีช่วงนึงฝนตกติดต่อกัน 2 สัปดาห์  ถึงจะมีขาดเม็ดสักหน่อยก็เป็นเวลาทำงาน  เวลาจะวิ่งก็ตกครับ

ขอบคุณที่ถ่ายทอดประสพการณ์ครับ  ผมเคยเป็นทีนึง ออกกำลังกายก่อนนอน แล้วอาบน้ำ เปิดแอร์นอนเลย วันต่อมาก้มไม่ได้เลย เวียนหัวอยู่หลายวันครับ สงสัยออกกำลังแล้วความดันขึ้นสูงๆ เราไปอาบน้ำ เปิดแอร์กดทับ ไม่ให้เหงื่อออก  Grin
มาเสริมอีกนิดครับ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนี้ ร่างกายเราจะเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นจนถึงหลังออกกำลังกายไปแล้ง2-3ชม.เลยครับ ดังนั้นถ้าออกกำลังกายแล้วพยายามอย่าเพิ่งรีบอาบน้ำให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวครับ ถ้าเป็นพวกเล่นเวทเค้าจะทานโปรตีนเสริมทันทีหลังเล่นเวทเพราะจะดูดซึมไปซ่อมกล้ามเนื้อ ส่วนออกกำลังกายแบบแอโรบิคก็ทานข้าวหลังออกกำลังกาย30นาทีกำลังดีครับ เพราะการเผาผลาญพลังงานยังสูงอยู่

ป.ล. เมื่อวานผมไปรพ. ความดันขึ้นอีกแล้ว150กว่าๆ/85 หมอสั่งตรวจปัสสาวะ24ชม. VMA เป็นเวลา3วัน หาค่าฮอร์โมนที่ต่อมหมวกไตสร้าง เพราะสงสัยผมจะเป็นความดันสูงประเภทSecond Hypertension อาจเกิดจากมีเนื้องอกที่ต่อมหมวกไตก็ได้ หรือไม่ก็เส้นเลือดแดงใหญ่ที่ไตตีบ ผมมีแววเจ็บตัว+เสีนเงินผ่าตัดสูงอยู่ครับ อ้อ....ต้องรอ2อาทติย์กว่าจะรู้ผล สงสัยคงส่งLabต่อรพ.อื่นมั๊งถึงนานจัง

...คุณเก่งมีความรู้เรื่องการออกกำลังกายแน่นดี  นำมาเล่ามีประโยชน์มากครับ  เยี่ยม
บันทึกการเข้า

Check your monitor:

http://doddor.multiply.com/

"ยึดปืนคนดี  อัปรีย์จะครองเมือง"
MadFroG
Si vis pacem para bellum
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 46
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 1985


Father and Son


« ตอบ #65 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 06:07:56 PM »

ผมซื้อมาตั้งไว้ เป็นเครื่องประดับบ้านเลยครับ
ได้แต่ดูๆมัน แล้วก็คิดแต่ว่า

พรุ่งนี้ก่อนเหอะ ฉานจาวิ่งงงงง หัวเราะร่าน้ำตาริน
บันทึกการเข้า

เมื่อเกิดวงเล็บ จึงเกิดการก้าวกระโดดทางตรรกะ
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 4477
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 41590



« ตอบ #66 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 06:20:52 PM »

ผมซื้อมาตั้งไว้ เป็นเครื่องประดับบ้านเลยครับ
ได้แต่ดูๆมัน แล้วก็คิดแต่ว่า

พรุ่งนี้ก่อนเหอะ ฉานจาวิ่งงงงง หัวเราะร่าน้ำตาริน




ผู้ผลิตคงเสียใจไม่ใช่น้อยครับพี่  ที่เราใช้ผิดวัตถุประสงค์  Cheesy
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
Sig228-kolok
KU47 AGGIE / SOTUS HS9VOL
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2947
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 40233



« ตอบ #67 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 06:25:55 PM »

เบิ้มครับ สรุป จะซื้อแบบไหน อะไร ก็ซื้อไปเหอะครับ ...

สำคัญที่ว่าต้องใช้ให้คุ้มและสำคัญต้องเอาชนะใจตัวเอง ให้สามารถออกกำลังอย่างสม่ำเสมอครับ ...
บันทึกการเข้า

ขายที่ดิน 20 ไร่ บริเวณคลอง 8 อ.ธัญบุรี จ.ปทุมฯ ไร่ละ 1.8 ล้าน โทร 086-2859988
กดที่นี่ >>http://www.wikimapia.org/#lat=14.0499777&lon=100.7824481&z=17&l=0&m=b
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 4477
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 41590



« ตอบ #68 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 06:30:00 PM »

เบิ้มครับ สรุป จะซื้อแบบไหน อะไร ก็ซื้อไปเหอะครับ ...

สำคัญที่ว่าต้องใช้ให้คุ้มและสำคัญต้องเอาชนะใจตัวเอง ให้สามารถออกกำลังอย่างสม่ำเสมอครับ ...


ใช่ครับพี่แพะ  ไว้ว่างๆค่อยไปลองดูก่อนครับ  หลงรัก
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
Kengkung
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #69 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 09:30:01 PM »

...คุณเก่งมีความรู้เรื่องการออกกำลังกายแน่นดี  นำมาเล่ามีประโยชน์มากครับ  เยี่ยม
จริงๆผมก็อ่านๆมาตามเวปต่างๆครับพี่แก้ว เมื่อก่อนนี้ผมไม่ค่อยรู้เรื่อง เวลาอยากลดน้ำหนักทีไรก็ได้แต่เดิน วิ่งอย่างเดียว เดี๋ยวนี้ผมเริ่มเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อมาช่วยเผาผลาญ เป้าหมายลดความอ้วนมาได้เกือบๆปีแล้วครับ แต่มาเล่นจริงๆจังๆไม่กี่เดือนเอง และ เล่นหนักจนบาดเจ็บเอ็นข้อมืออักเสบจึงหยุดหลายเดือนเหมือนกัน ตอนนี้มาเป็นความดันสูงอีกถ้าเล่นต่อผมก็จะเล่นแบบเบาๆแล้วครับ เพราะหมอไม่แนะนำให้เล่นเวทสำหรับคนเป็นความดันสูงครับ แต่จะให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคแทน  เศร้า เศร้า เศร้า

หลักๆเวปที่ผมอ่านประจำก็มีดังนี้ครับ
http://diet.pantipmember.com มีพักนึงผมตอบประจำ ตอนนี้อ่านอย่างเดียวแทนครับ
http://www.thairunning.com
http://www.patrunning.com
http://www.tuvayanon.net/index1.html
http://www.thaimuscle.net
http://www.siamfitness.com
http://www.theryo.com
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm อันนี้ไว้ดูท่าทางการเล่นเวทส่วนต่างๆของร่างกายครับ
บันทึกการเข้า
rute - รักในหลวง
Forgive , But not Forget .
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1683
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 21465


"ผลิดอกงามแตกกิ่งใบ..."


« ตอบ #70 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 11:04:30 PM »

อ๋อ...พอดีมีวันนึง ผมไปกินของเค็มมากๆเข้าคือปลาทูเค็ม หลังจากทานไป2-3ชม. ผมมีอาการมึนๆหัว ปวดหัวมากๆ ปวดแทบจะระเบิดเลยครับ เลยไปหาหมอที่รพ. ปรากฎว่าความดันขึ้นสูง 180/110เลยแหละ ผมตกใจมากเหมือนกัน หมอให้ยาลดความดันPrenolol 25mg. มา5เม็ด วันละเม็ดตอนเช้า แต่ผมกินแค่2เม็ดระหว่าง2วันนั้นผมพักอยู่กับบ้าน นั่งอยู่ดีๆเหมือนหัวใจปั๊มเลือดแบบกรุ่ก กรุ่ก กรุ่ก คล้ายๆกับเวลาอ้างล่างจานตันใช้ผงสีขาวๆ(ผมลืมชื่อโซดาไฟมั๊ง) โรยไปแล้วพวกคราบไขมันจะสลายไป

ผมว่าอาการเหมือนกับยาไปละลายพวกไขมันในเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ และวันที่2ผมไปออกกำลังกายตามปกติ แค่เดินช้าๆบนลู่วิ่งแค่10นาทีหอบมากเลยครับ อาการผิดปกติเลยไปหาหมอในวันที่3 หมอวัดความดันลงมาอยู่ประมาณ140/80กว่าๆ เลยขอหยุดยาแล้วคุมอาหาร+ลดน้ำหนักแทน ปัจจุบันก็อยู่ประมาณ140กว่าๆ/80กว่าๆครับ อ๋อย อ๋อย อ๋อย

Prenolol หรือ Atenolol เป้นยาลดความดันในกลุ่ม "เบต้า อะดรีนาจิก บล็อกเกอร์" ครับ ไม่ได้ออกฤทธิ์ลดไขมันครับ...Cheesy

มาเสริมอีกนิดครับ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนี้ ร่างกายเราจะเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นจนถึงหลังออกกำลังกายไปแล้ง2-3ชม.เลยครับ ดังนั้นถ้าออกกำลังกายแล้วพยายามอย่าเพิ่งรีบอาบน้ำให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวครับ ถ้าเป็นพวกเล่นเวทเค้าจะทานโปรตีนเสริมทันทีหลังเล่นเวทเพราะจะดูดซึมไปซ่อมกล้ามเนื้อ ส่วนออกกำลังกายแบบแอโรบิคก็ทานข้าวหลังออกกำลังกาย30นาทีกำลังดีครับ เพราะการเผาผลาญพลังงานยังสูงอยู่

ป.ล. เมื่อวานผมไปรพ. ความดันขึ้นอีกแล้ว150กว่าๆ/85 หมอสั่งตรวจปัสสาวะ24ชม. VMA เป็นเวลา3วัน หาค่าฮอร์โมนที่ต่อมหมวกไตสร้าง เพราะสงสัยผมจะเป็นความดันสูงประเภทSecond Hypertension อาจเกิดจากมีเนื้องอกที่ต่อมหมวกไตก็ได้ หรือไม่ก็เส้นเลือดแดงใหญ่ที่ไตตีบ ผมมีแววเจ็บตัว+เสีนเงินผ่าตัดสูงอยู่ครับ อ้อ....ต้องรอ2อาทติย์กว่าจะรู้ผล สงสัยคงส่งLabต่อรพ.อื่นมั๊งถึงนานจัง
ขออธิบายแถมน้องเก่งนิดนึงนะครับ ในคนอายุน้อยที่มีความดันโลหิตสูง ต้องหาสาเหตุครับ เพราะบางครั้งเกิดจากโรคอื่นซึ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้...

ต่างจากในคนมีอายุซึ่งมักเป็น ความดันโลหิตสูงแบบไม่มีสาเหตุ (Essential Hypertension)...

หวังว่าน้องเก่งจะไม่ได้เป็นความดันโลหิตสูงชนิด Secondary จาก Pheochromocytoma (ที่ตรวจ VMA นั่นแหละครับ)นะครับ...

ดูแลสุขภาพและอย่าหักโหมนะครับ ออกกำลังกายต้องวอร์มอัพและคูลดาว์นนานกว่าปกติ...

ขอให้หายป่วยโดยเร็วครับ...Cheesy
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มีนาคม 11, 2008, 11:07:16 PM โดย rute » บันทึกการเข้า
wasanami
Hero Member
*****

คะแนน 272
ออฟไลน์

กระทู้: 4805



« ตอบ #71 เมื่อ: มีนาคม 11, 2008, 11:10:01 PM »

อ๋อ...พอดีมีวันนึง ผมไปกินของเค็มมากๆเข้าคือปลาทูเค็ม หลังจากทานไป2-3ชม. ผมมีอาการมึนๆหัว ปวดหัวมากๆ ปวดแทบจะระเบิดเลยครับ เลยไปหาหมอที่รพ. ปรากฎว่าความดันขึ้นสูง 180/110เลยแหละ ผมตกใจมากเหมือนกัน หมอให้ยาลดความดันPrenolol 25mg. มา5เม็ด วันละเม็ดตอนเช้า แต่ผมกินแค่2เม็ดระหว่าง2วันนั้นผมพักอยู่กับบ้าน นั่งอยู่ดีๆเหมือนหัวใจปั๊มเลือดแบบกรุ่ก กรุ่ก กรุ่ก คล้ายๆกับเวลาอ้างล่างจานตันใช้ผงสีขาวๆ(ผมลืมชื่อโซดาไฟมั๊ง) โรยไปแล้วพวกคราบไขมันจะสลายไป

ผมว่าอาการเหมือนกับยาไปละลายพวกไขมันในเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ และวันที่2ผมไปออกกำลังกายตามปกติ แค่เดินช้าๆบนลู่วิ่งแค่10นาทีหอบมากเลยครับ อาการผิดปกติเลยไปหาหมอในวันที่3 หมอวัดความดันลงมาอยู่ประมาณ140/80กว่าๆ เลยขอหยุดยาแล้วคุมอาหาร+ลดน้ำหนักแทน ปัจจุบันก็อยู่ประมาณ140กว่าๆ/80กว่าๆครับ อ๋อย อ๋อย อ๋อย

Prenolol หรือ Atenolol เป้นยาลดความดันในกลุ่ม "เบต้า อะดรีนาจิก บล็อกเกอร์" ครับ ไม่ได้ออกฤทธิ์ลดไขมันครับ...Cheesy

มาเสริมอีกนิดครับ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนี้ ร่างกายเราจะเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นจนถึงหลังออกกำลังกายไปแล้ง2-3ชม.เลยครับ ดังนั้นถ้าออกกำลังกายแล้วพยายามอย่าเพิ่งรีบอาบน้ำให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวครับ ถ้าเป็นพวกเล่นเวทเค้าจะทานโปรตีนเสริมทันทีหลังเล่นเวทเพราะจะดูดซึมไปซ่อมกล้ามเนื้อ ส่วนออกกำลังกายแบบแอโรบิคก็ทานข้าวหลังออกกำลังกาย30นาทีกำลังดีครับ เพราะการเผาผลาญพลังงานยังสูงอยู่

ป.ล. เมื่อวานผมไปรพ. ความดันขึ้นอีกแล้ว150กว่าๆ/85 หมอสั่งตรวจปัสสาวะ24ชม. VMA เป็นเวลา3วัน หาค่าฮอร์โมนที่ต่อมหมวกไตสร้าง เพราะสงสัยผมจะเป็นความดันสูงประเภทSecond Hypertension อาจเกิดจากมีเนื้องอกที่ต่อมหมวกไตก็ได้ หรือไม่ก็เส้นเลือดแดงใหญ่ที่ไตตีบ ผมมีแววเจ็บตัว+เสีนเงินผ่าตัดสูงอยู่ครับ อ้อ....ต้องรอ2อาทติย์กว่าจะรู้ผล สงสัยคงส่งLabต่อรพ.อื่นมั๊งถึงนานจัง
ขออธิบายแถมน้องเก่งนิดนึงนะครับ ในคนอายุน้อยที่มีความดันโลหิตสูง ต้องหาสาเหตุครับ เพราะบางครั้งเกิดจากโรคอื่นซึ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้...

ต่างจากในคนมีอายุซึ่งมักเป็น ความดันโลหิตสูงแบบไม่มีสาเหตุ (Essential Hypertension)...

หวังว่าน้องเก่งจะไม่ได้เป็นความดันโลหิตสูงชนิด Secondary จาก Pheochromocytoma (ที่ตรวจ VMA นั่นแหละครับ)นะครับ...

ดูแลสุขภาพและอย่าหักโหมนะครับ ออกกำลังกายต้องวอร์มอัพและคูลดาว์นนานกว่าปกติ...

ขอให้หายป่วยโดยเร็วครับ...Cheesy


Prenolol  ผมก็กินยาตัวนี้อยู่ครับทุกวัน วันละเม็ดตอนเช้า...

คุณหมอเคยบอกว่ายาตัวนี้จะไปลดอัตตราการเต้นของหัวใจ...
บันทึกการเข้า

มาใช้ dropbox กันเถอะ
https://www.dropbox.com/link/39.XpsLIhKCKt?lk=564ddba31492c671
Kengkung
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #72 เมื่อ: มีนาคม 12, 2008, 05:11:09 PM »

Prenolol หรือ Atenolol เป้นยาลดความดันในกลุ่ม "เบต้า อะดรีนาจิก บล็อกเกอร์" ครับ ไม่ได้ออกฤทธิ์ลดไขมันครับ...Cheesy
ขอบคุณครับ พี่หมอรุท ไหว้ ไหว้ ไหว้ ล่าสุดเมื่อวันจันทร์ที่10 หมอที่รพ.ให้ Cardura 2mg ทานวันละครึ่งเม็ด จำนวน3เม็ดครับ คุณหมอบอกไม่มีผลต่อค่าฮอร์โมนที่ตรวจVMAครับ แต่ผมกินแล้วมึนๆหัวจัง หนักหัว เลยไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย หมอนัดอีกทีวันศุกร์คงจะขอหยุดยาครับ เพราะอยากออกกำลังกายมากๆ หัวเราะร่าน้ำตาริน หัวเราะร่าน้ำตาริน หัวเราะร่าน้ำตาริน


ขออธิบายแถมน้องเก่งนิดนึงนะครับ ในคนอายุน้อยที่มีความดันโลหิตสูง ต้องหาสาเหตุครับ เพราะบางครั้งเกิดจากโรคอื่นซึ่งสามารถรักษาให้หายขาดได้...

ต่างจากในคนมีอายุซึ่งมักเป็น ความดันโลหิตสูงแบบไม่มีสาเหตุ (Essential Hypertension)...

หวังว่าน้องเก่งจะไม่ได้เป็นความดันโลหิตสูงชนิด Secondary จาก Pheochromocytoma (ที่ตรวจ VMA นั่นแหละครับ)นะครับ...

ดูแลสุขภาพและอย่าหักโหมนะครับ ออกกำลังกายต้องวอร์มอัพและคูลดาว์นนานกว่าปกติ...

ขอให้หายป่วยโดยเร็วครับ...Cheesy

ขอบคุณครับ ถ้าทราบผลแล้วจะมาแจ้งให้คุณหมอRuteทราบครับ  ไหว้ ไหว้ ไหว้
บันทึกการเข้า
Kengkung
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #73 เมื่อ: มีนาคม 12, 2008, 05:18:33 PM »

Prenolol  ผมก็กินยาตัวนี้อยู่ครับทุกวัน วันละเม็ดตอนเช้า...

คุณหมอเคยบอกว่ายาตัวนี้จะไปลดอัตตราการเต้นของหัวใจ...
อ่อ... ครับ ว่าแต่กลายเป็นกระทู้ปัญหาสุขภาพแทนหาซื้อเครื่องออกกำลังกายซะแล้วครับ อิอิ Cheesy Cheesy Cheesy
บันทึกการเข้า
rute - รักในหลวง
Forgive , But not Forget .
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1683
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 21465


"ผลิดอกงามแตกกิ่งใบ..."


« ตอบ #74 เมื่อ: มีนาคม 12, 2008, 10:54:06 PM »


Prenolol  ผมก็กินยาตัวนี้อยู่ครับทุกวัน วันละเม็ดตอนเช้า...

คุณหมอเคยบอกว่ายาตัวนี้จะไปลดอัตตราการเต้นของหัวใจ...

ใช่ครับ การบล็อกที่ เบต้า อะดรีนาจิก รีเซปเตอร์ ก็จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลงครับ...

และยังมีส่วนในการช่วยขยายหลอดเลือดทั่วๆไป...

ทำให้ความดันโลหิตลดลงครับ...Cheesy
บันทึกการเข้า
หน้า: 1 2 3 4 [5] 6
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.136 วินาที กับ 20 คำสั่ง