คนชราหรือผู้สูงอายุ ควรดูแลไม่ให้กิน ไข่แดง มากเกินไป หรือไม่กินไข่แดงเลยก็จะดี เนื่องจากในไข่แดง (1 ฟอง) มีคอเลสเตอรอลสูงถึง 210 มิลลิกรัม
แต่สำหรับ ผู้ชายวัยฉกรรจ์ ไข่ไก่มีประโยชน์อย่างยิ่งทั้งในยาม ก่อน และหลังประกอบกิจกรรมบนเตียง
ก่อนมีกิจกรรม ไข่ไก่ช่วยให้ร่างกายมีความกระปรี้กระเปร่า กระชุ่มกระชวย เพราะให้พลังงานกับร่างกายอย่างเต็มที่
หลังมีกิจกรรม ไข่ไก่ช่วยทดแทนพลังงานที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างมีกิจกรรม
ได้ยินมาเหมือนกันครับ หมอให้กินวันละฟอง