๏ฟฝ๏ฟฝ็บบ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝสน๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝาปืน
มีนาคม 29, 2024, 02:33:01 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เวบบอร์ดอวป.ยินดีต้อนรับสุภาพชนทุกท่าน กรุณาใช้คำสุภาพด้วยครับ
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 ... 4 5 6 [7] 8
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: การวิ่งมาราธอนที่โหดที่สุดของโลก  (อ่าน 15473 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #90 เมื่อ: สิงหาคม 23, 2016, 03:17:41 PM »

แก้ไขระยะทางครับตะกี้ขับรถวัดด้วยไมล์รถยนได้รอบละ3.8กม

555 คิก คิก
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88007


« ตอบ #91 เมื่อ: สิงหาคม 24, 2016, 11:02:23 AM »

แก้ไขระยะทางครับตะกี้ขับรถวัดด้วยไมล์รถยนได้รอบละ3.8กม

555 คิก คิก

เก่งมากครับ Grin Grin Grin อย่าลืมจิบน้ำทุก 15 นาที จะดีครับ ถ้าวิ่งยาวๆ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #92 เมื่อ: สิงหาคม 24, 2016, 07:13:39 PM »

แก้ไขระยะทางครับตะกี้ขับรถวัดด้วยไมล์รถยนได้รอบละ3.8กม

555 คิก คิก

เก่งมากครับ Grin Grin Grin อย่าลืมจิบน้ำทุก 15 นาที จะดีครับ ถ้าวิ่งยาวๆ

กำลังวางตารางให้วันเว้นวันครับพี่คาร์ กลัวเข่าจะช้ำไว  เก็บไว้วิ่งนานๆ แต่ดียังไม่เคยบาดเจ็บ น้ำหนักลงมาเสถียร มีแต่กล้ามเนื้อ มันไม่มีเลย  คิก คิก  +ครับ 
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #93 เมื่อ: สิงหาคม 24, 2016, 07:32:47 PM »

เอาวิวสวยๆมาฝากครับ  วันนี้วิ่งข้ามเขาลงทะเล  ราว7-8โล  แดดร้อน สลับฝนพรำ อากาศแปรปรวน  Grin












บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
dig5712
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 119
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 1801



« ตอบ #94 เมื่อ: สิงหาคม 25, 2016, 05:32:15 PM »

วิวสวยจริงๆครับพี่เบิ้ม น่าอิจฉา.. มีสถานที่วิ่งดีๆแบบนี้  หลงรัก
บันทึกการเข้า
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #95 เมื่อ: สิงหาคม 25, 2016, 08:02:50 PM »

วิวสวยจริงๆครับพี่เบิ้ม น่าอิจฉา.. มีสถานที่วิ่งดีๆแบบนี้  หลงรัก

วิ่งริมทะเลได้ออกซิเจนรู้สึกสดชื่นกว่าสวนสาธารณะครับ  แต่อุปสรรคเยอะกว่า แดดร้อนบ้าง ฝนบ้าง  Grin  +ครับ

บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
dig5712
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 119
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 1801



« ตอบ #96 เมื่อ: สิงหาคม 26, 2016, 08:22:22 AM »

เดือนก่อนวิ่งงานโรบินสันกรีนรัน พอปล่อยตัวเลี้ยวออกถนน เจอควันรถติดไปไม่ค่อยเป็นเลยครับ
บันทึกการเข้า
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88007


« ตอบ #97 เมื่อ: สิงหาคม 26, 2016, 09:46:11 AM »

แก้ไขระยะทางครับตะกี้ขับรถวัดด้วยไมล์รถยนได้รอบละ3.8กม

555 คิก คิก

เก่งมากครับ Grin Grin Grin อย่าลืมจิบน้ำทุก 15 นาที จะดีครับ ถ้าวิ่งยาวๆ

กำลังวางตารางให้วันเว้นวันครับพี่คาร์ กลัวเข่าจะช้ำไว  เก็บไว้วิ่งนานๆ แต่ดียังไม่เคยบาดเจ็บ น้ำหนักลงมาเสถียร มีแต่กล้ามเนื้อ มันไม่มีเลย  คิก คิก  +ครับ 

6408  ทอนครับ Grin Grin Grin วิ่งเสร็จทำร่างกายให้อบอุ่น ระวังเป็นหวัด เสื้อวอร์มมีประโยชน์ตรงนี้ 5555555 บางคนไม่รู้วิ่งเสร็จขขึ้นรถเปิดแอร์ เสร็จครับ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #98 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2016, 01:33:18 AM »

ออกกำลังกายมาปีกว่า ยิ่งช่วงหลังๆอาทิตย์ละ4-5วัน พอวันไหนไม่ออก รู้สึกมันป่อแป๋จัง พอได้เหงื่อแตกซักชั่วโมง กินข้าวอร่อย กล้ามเนื้อแขนขาไหล่ตึง รุ้สึกฟิตดี  แย่แล้วละครับ มันเสพติด

พวกประเทศหนาวทำไงหน๋อ วิ่งลู่ในห้องมีฮีตเตอร์ หรือวิ่งใส่ชุดกันหนาว ยิ่งหนาวๆคงทรมานไม่เบา  Grin
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #99 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2016, 01:36:12 AM »

เดือนก่อนวิ่งงานโรบินสันกรีนรัน พอปล่อยตัวเลี้ยวออกถนน เจอควันรถติดไปไม่ค่อยเป็นเลยครับ

อากาศร้อนแดดก็ว่าแสบผิวละ  เจอควันรถ ควันบุหรี่นี่แสบคอเรย  อุปสรรคเยอะจริงๆ

ถ้าใครทำลู่วิ่งมีหลังคาในสวนสาธารณะคงดีครับ กันแดดกันฝน วิ่งได้ทุกเวลา

อย่างสนามบอลในร่มกำลังทำเงิน เปิดเต็มไปหมด เสียเงินคนก็ยอมเสีย   เยี่ยม
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88007


« ตอบ #100 เมื่อ: สิงหาคม 27, 2016, 05:45:14 AM »

สุขภาพดีซื้อไม่ได้ครับ Grin Grin Grin ต้องดูแลกันเอง
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #101 เมื่อ: สิงหาคม 29, 2016, 08:26:55 PM »

สุขภาพดีซื้อไม่ได้ครับ Grin Grin Grin ต้องดูแลกันเอง

 เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม +2757
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #102 เมื่อ: สิงหาคม 29, 2016, 08:31:24 PM »

วิ่งก๊อกแก๊ก3-5โลมาหลายวันอากาศไม่อำนวยฝน,แดด


วันนี้กะจัดซัก2-3รอบ ขยับเป็นรอบใหญ่รอบละ5กิโล  ฝนโปรยเบาๆตลอดทาง พอจะต่อรอบ3   ฝนเทหนัก จบ....ได้12กม.  Grin









บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #103 เมื่อ: สิงหาคม 29, 2016, 08:41:55 PM »

วันจะหาเวลา ทำระยะฮาร์ฟมาราธอนให้ได้  มีเวลาชั่วโมงกว่าไม่พอ  คิก คิก
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #104 เมื่อ: สิงหาคม 30, 2016, 01:01:44 AM »

 เยี่ยม เยี่ยม
บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
หน้า: 1 ... 4 5 6 [7] 8
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.278 วินาที กับ 21 คำสั่ง