๏ฟฝ๏ฟฝ็บบ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝสน๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝาปืน
เมษายน 29, 2024, 06:18:46 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เวบบอร์ดอวป.เป็นเพียงสื่อกลางช่วยให้ผู้ซื้อ และผู้ขาย ได้ติดต่อกันเท่านั้นและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ กับประโยชน์หรือความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น
ประกาศหรือแบนเนอร์ในเวบไม่ใช่ตัวบ่งชี้ว่าสินค้านั้นมีคุณภาพหรือไม่
โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจซื้อด้วยตัวเอง
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 2 3 [4] 5 6 7 8
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: การวิ่งมาราธอนที่โหดที่สุดของโลก  (อ่าน 15504 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Ro@d - รักในหลวง
รักเธอ.. ประเทศไทย
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 4087
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 20181


1 คัน 1 ชีวิตที่อิสระ มี G23 กาแฟอีก 1 เป็นเพื่อน


« ตอบ #45 เมื่อ: สิงหาคม 08, 2016, 09:45:06 PM »

อูวว......ผมอยากวิ่งได้10จังเลยครับพี่Ro@d  สุดยอดครับ   เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม +

การวิ่ง กับการอ่าน เป็น ๒ วิถี ที่ผมสัมผัสด้วยตัวเอง ตั้งแต่อยู่ ป.๒
และอยู่ติดกับตัวผมมาตลอด จากไม่เป็นระบบโดยไม่รู้สึกตัว เป็นมีระบบ ในที่สุด

และทำให้เป็นคนชอบต่อสู้กับความสามารถของตัวเอง ที่ทำให้ผมต่างกับเพื่อน ๆ
ซึ่งบางคน อาจชอบอ่านหนังสือ แต่ไม่ชอบออกกำลัง ด้วยการวิ่ง  หรือชอบออกกำลังกาย แต่
ไม่ชอบอ่านหนังสือ

เมื่อผมเที่ยวแบบ Off Ro@d ผมจะติดหนังสือไปอ่าน และขณะเดียวกัน ก็เป็น
คนเดียวที่ชอบเดินป่า สาระคือได้ออกกำลังกาย ได้ผจญภัยไปพร้อมกัน  

ไปให้ลึกที่สุดจากจุดที่พักแรมที่รถเข้าไปถึง มีเพื่อน เป็น ๙ พารา
ขอให้ได้ไปต่อ หรือให้ได้อ่านหนังสือ ก็เป็นความสุขจของผมแล้วครับ    
บันทึกการเข้า

pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #46 เมื่อ: สิงหาคม 09, 2016, 08:31:22 AM »

สนามกีฬา ประจำจังหวัด

เอาล่าสุด

นอกสนามรอบใหญ่ 700 ม.
10 รอบ = 7 กม.
รอบละ 5-6 นาที (เสานาฬิกา )

ประมาณ 40 นาที

บางวันก็วิ่งได้ 7 รอบ

อยู่ที่อุปสรรคต่างๆครับ


ปกติวิ่งในหมู่บ้าน ก็ 40 นาที****


บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #47 เมื่อ: สิงหาคม 09, 2016, 08:41:31 AM »

สับเต็มที่สัก 100 ม.สุดท้าย
แล้วเดินเล่นอีกรอบเพื่อผ่อนคลาย****
บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #48 เมื่อ: สิงหาคม 09, 2016, 01:30:57 PM »

เยี่ยมครับพี่อรรถ ฟิตเปรี๊ยะ  เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม +
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #49 เมื่อ: สิงหาคม 09, 2016, 08:11:10 PM »

นน.ยืนพื้น 72 กก. มา 20 กว่าปี

ตอนนี้ นน.ยืนพื้น 67 กก.มาได้ 5 เดือน กล้ามเนื้อชัดขึ้นเป็นทิว

สูง 172 ซม.
บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
วีระศักดิ์ รักในหลวงครับ
Website Sponsor
Full Member
****

คะแนน 43
ออฟไลน์

กระทู้: 221



« ตอบ #50 เมื่อ: สิงหาคม 09, 2016, 08:36:52 PM »

 หนักร้อยโลครับ  อยากวิ่งแต่วิ่งไม่ได้ครับวิ่งแล้วเจ็บเข่าครับ ได้แต่ขี่จักรยานครับ ตอนนี้กำลังจำกัดอาหารอยู่ครับ เนื่องจากกลัวเบาหวาน. ความดันแล้วก็โรคหัวใจครับ ไหว้
บันทึกการเข้า
จอยฮันเตอร์
พระรามเก้า 15-28 E23 LLL
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 10196
ออฟไลน์

กระทู้: 47075


M85.ss


« ตอบ #51 เมื่อ: สิงหาคม 09, 2016, 08:42:07 PM »

สงสารจักรยานจัง คิก คิก
บันทึกการเข้า

วีระศักดิ์ รักในหลวงครับ
Website Sponsor
Full Member
****

คะแนน 43
ออฟไลน์

กระทู้: 221



« ตอบ #52 เมื่อ: สิงหาคม 09, 2016, 08:48:25 PM »

สงสารจักรยานจัง คิก คิก
ล้อหลังคดครับ. เปลี่ยนไปทีนึงแล้วครับ เพื่อนผมบอกว่าถ้าวันไหนซื้อคันใหม่ก็ให้เก็บคันนี้ไว้ จักรยานแบกข้าวสารได้ลูกนึงหาดูยาก
บันทึกการเข้า
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #53 เมื่อ: สิงหาคม 11, 2016, 07:45:19 PM »

ออกบ่อยก็เมื่อยขา  ตื่นมาก็ขี้เกียจ  แต่ก็มา 55

เดิน-วิ่งขึ้นเขาลงเขา วันนี้ราวๆ6-7กิโล  Grin








วิ่งขึ้นมาจากฝั่งนึง วิ่งไปถึงชายหาดข้างล่าง


« แก้ไขครั้งสุดท้าย: สิงหาคม 11, 2016, 08:08:38 PM โดย เบิ้ม » บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #54 เมื่อ: สิงหาคม 11, 2016, 07:49:44 PM »

พอได้เหงื่อเสื้อเปียก ได้แรง  Grin

ไปซื้อปูเป็น ได้มา2กิโล  จูบบบบ









บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #55 เมื่อ: สิงหาคม 11, 2016, 08:02:02 PM »

สงสารจักรยานจัง คิก คิก
ล้อหลังคดครับ. เปลี่ยนไปทีนึงแล้วครับ เพื่อนผมบอกว่าถ้าวันไหนซื้อคันใหม่ก็ให้เก็บคันนี้ไว้ จักรยานแบกข้าวสารได้ลูกนึงหาดูยาก


เดินเร็วก็ดีครับพี่ จยย.ผมว่าลดไรไม่ได้หรอกครับ ได้แค่เมื่อยขากะง่ามก้น  คิก คิก

วิ่งไม่ได้ก็เดินซัก3-5กิโลก็burnได้พอสมควรนะครับ  ให้เหงื่อแตกเยอะๆ รับรองไม่กี่เดือนลดได้เยอะ  เยี่ยม
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88266


« ตอบ #56 เมื่อ: สิงหาคม 12, 2016, 09:08:04 AM »

ออกบ่อยก็เมื่อยขา  ตื่นมาก็ขี้เกียจ  แต่ก็มา 55

ผมว่าถ้ามีเพื่อนด้วยคงเพลินกว่านี้ และไม่ขี้เกียจเป็นแน่ Grin Grin Grin +6403
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #57 เมื่อ: สิงหาคม 12, 2016, 12:38:01 PM »

ถ้าวิ่งเลียบทะเลเพลินครับพี่คาร์ชมธรรมชาติไปด้วย   ไม่ได้ขี้เกียจครับแต่บ่อยเกินกล้ามเนื้อตึงแข็งหมดแล้ว มีแต่เนื้อไม่มีมันเลย  ขำก๊าก

ผมมีเวลาน้อยตรงไหนสะดวกก็เอาเลย55+ทอนครับ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: สิงหาคม 12, 2016, 01:19:38 PM โดย เบิ้ม » บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #58 เมื่อ: สิงหาคม 13, 2016, 12:35:14 AM »

http://www.fitjunctions.com/cardiogoals/

ตารางการออกกำลังกายในแต่ละวัย  เยี่ยม
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88266


« ตอบ #59 เมื่อ: สิงหาคม 13, 2016, 08:19:12 AM »

ผมมีเวลาน้อยตรงไหนสะดวกก็เอาเลย55+ทอนครับ

เข้าเส้นจริงๆ Grin Grin Grin ระดับ Open ไม่เว้น ไม่เกี่ยง  ความเพียรเป็นเลิศ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
หน้า: 1 2 3 [4] 5 6 7 8
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.119 วินาที กับ 21 คำสั่ง