ช่วงนี้เข้าพรรษาเลยกลับมาฟิตอีก ปีที่แล้ววิ่งได้ 6 กิโลเมตร ปีนี้เริ่มสตาร์ทใหม่ ได้แค่ 1.8 กิโลเมตร ค่อยๆอัพครับ
สุดยอดเลยครับพี่จอยได้ตั้ง6กม.
ถ้ามีเวลาน้อยผมวิ่งสวนสาธารณะ แดดก็วิ่งใต้ร่มไม้เอา(แต่ก็ยังร้อนอยู่ดีวิ่งตอนบ่าย55) ซัก2-3กิโลก็เดิน
ส่วนตัวชอบวิ่งชายทะเลมากกว่า รู้สึกได้อ๊อกซิเจนมากกว่า ยิ่งวิ่งขึ้นเขารู้สึกได้แรงขามากกว่าความชันก็30-40องศาบ้าง
ชายหาดก็ชอบ แต่มีข้อเสีย ถ้าวิ่งเท้าเปล่าหาดมันระดับไม่เท่ากัน บางทีทรายก็แข็งไป ข้อเท้าทำงานหนัก แต่ได้อ๊อกซิเจนสุดๆ
ตอนนี้เป้าหมายอยากวิ่งขึ้นเขาลูกต่างๆ เขารังลองแล้ว มันสั้นไปสิบกว่านาทีถึงยอดเขาละ จะลองเขาอื่นดูที่สูงกว่า แต่ต้องจัดสรรเวลาหน่อย
และทีสำคัญต้องพกน้ำดื่ม พอพ้นระยะ3กิโลขึ้นไปคอจะเริ่มแห้งมาก เสียเหงื่อเยอะ ถ้าขาดน้ำระยะ4-5กิโลมันรุ้สึกร้อนไป เดี๋ยวฮีทสโตรก
ปอลิง..ตอนลองเขารังพอระยะที่4กิโลขึ้น แดดตอนบ่ายเล่นเอาเสื้อเปียกละ แวะสำนักสงฆ์ ขอล้างหน้าที ชิมน้ำก๊อกดู อืม..รสชาติใช้ได้ เลยกินซักอึกนึง ไม่ไหวละ
