๏ฟฝ๏ฟฝ็บบ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝสน๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝาปืน
มีนาคม 28, 2024, 07:10:44 PM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เวบบอร์ดอวป.ยินดีต้อนรับสุภาพชนทุกท่าน กรุณาใช้คำสุภาพด้วยครับ
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 2 3 4 [5]
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ก่อนออกกำลังกายควรกินอะไร...?  (อ่าน 6541 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #60 เมื่อ: พฤศจิกายน 26, 2015, 01:42:17 AM »

+ครับพี่จ้าว   เยี่ยม
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
SillyOldMan
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1984
ออฟไลน์

กระทู้: 7567


ผ่านทะเล เห็นบึงน้ำไร้ความหมาย


« ตอบ #61 เมื่อ: พฤศจิกายน 26, 2015, 03:26:26 AM »

ขอบคุณครับ 6256จ้ะ  Wink
บันทึกการเข้า

What man is a man , who does not make the world better?
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #62 เมื่อ: พฤศจิกายน 27, 2015, 12:59:35 AM »

วันนี้รู้สึกร้อนหน้า หรือร้อนใน 

ช่วงบ่ายแก่ๆ มีเวลาไม่กี่นาที ผมซิดอัพ วิดพื้น กระโดดตบ เซ้ตละ30-40ครั้ง  พอเหงื่อเริ่มแตก(ปกติเหงื่อแตกง่าย) แล้วก็รีบไปขึ้นรถเปิดแอร์เย็นๆ

ผมรู้สึกว่ามีอาการร้อนใน 

อากาศน่าจะมีผลมากพอสมควรนะครับ  ปกติถ้าวิ่งอุณภูมิ35-36 ซักครึ่งชั่วโมง มีเสื้อยืดเปียกครึ่งตัวเลย เหงื่อแตก  รอให้เหงื่อออกซัก10-15นาที  ค่อยขึ้นรถ  จะรู้สึกเบาสบายหัว ไม่มีอาการอั้นๆ มึนหัว

บางทีเห็นว่าออกกำลังกาย แต่ไข้เอาได้นา....555

แต่ไม่ไข้ แค่รุ้สึกร้อนใน ร้อนหน้าครับ  Grin 
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88007


« ตอบ #63 เมื่อ: พฤศจิกายน 27, 2015, 05:30:10 AM »

ผมเป็นคนค่อนข้างแข็งแรงไม่ค่อยป่วย แต่ก่อนถ้าจะป่วยเป็นหวัดเพราะเหงื่อออกแล้วมานั่งตากแอร์ในรถ เวลาเป็นหวัดสองอาทิตย์หาย หายยากมาก Grin Grin Grin นักวิ่งนักกีฬาเขาถึงมีเสื้อวอร์ม

เดี๋ยวนี้รู้ไม่เป็นหวัดมานานมากแล้วหลายปี เพราะระวังเรื่องแอร์เป่านี่ล่ะครับ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
เบิ้ม
"ชีวิตคนนั้นแสนสั้น ความดีนั้นจักคงทน"
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6424
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 50461



« ตอบ #64 เมื่อ: พฤศจิกายน 27, 2015, 01:14:17 PM »

  +2676ครับพี่คาร์   ขนาดพี่คาร์ฟิตๆ เจอร้อนเย็นยังไข้   ตกใจหน้าซีด   


เอ....ผมสงสัยอีกละ  แล้วพวกนักกีฬายุโรป เมกา ประเทศเมืองหนาว หิมะตก ทำไมถึงฟิตเนอะ  ซีโก้เคยไปค้าแข่งสโมสรอังกฤษสมัยหนุ่มๆ ยังบอก มันหนาวจนปวดกระดูก เวลาต้องออกไปวิ่งซ้อม   Grin
บันทึกการเข้า

"ศรัทธาของท่าน ความเชื่อของท่าน ก็เป็นของท่าน ความเชื่อของเรา ศรัทธาของเรา ก็เป็นของเรา"
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88007


« ตอบ #65 เมื่อ: พฤศจิกายน 30, 2015, 05:46:59 AM »

 +2676ครับพี่คาร์   ขนาดพี่คาร์ฟิตๆ เจอร้อนเย็นยังไข้   ตกใจหน้าซีด  


เอ....ผมสงสัยอีกละ  แล้วพวกนักกีฬายุโรป เมกา ประเทศเมืองหนาว หิมะตก ทำไมถึงฟิตเนอะ  ซีโก้เคยไปค้าแข่งสโมสรอังกฤษสมัยหนุ่มๆ ยังบอก มันหนาวจนปวดกระดูก เวลาต้องออกไปวิ่งซ้อม   Grin

เดี๋ยวนี้ผมไม่ฟิตแล้วครับ เหลือแต่กางเกงฟิต  Grin Grin Grin พวกหนาวมาเตะเมืองร้อนก็ตายเหมือนกัน

หาเสื้อแห้งเปลี่ยนเลยครับช่วยได้เกือบ 100%
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
หน้า: 1 2 3 4 [5]
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.068 วินาที กับ 22 คำสั่ง