ก่อนออกกำลังกายควรกินอะไร...?

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

คนจนอ่ะยาย ไม่มีเครื่องไม้เครื่องมือไร รองเท้าคู่เดียวพอ 

555555  ยายกลัว   " หัว เหม่ง  " มันจะไปครูด  เมททัลชีท ได้แผล อ่ะ ฮา 555555

เรื่องที่สอง  ไอ้  " แป๊ป นิ้วครึ่ง สองนิ้ว "  ที่รับแมททัลชีท มันบางนิ๊ดเดียว อ่ะ ฮา   

555555  ยายกลัว  " หลังคา "  มันพังมาทับ พี่หัวเหม่ง อ่ะ ฮา 5555

[เบิ้ม]

เกือบสิบปีละยาย ไม่มีหนิม ผมสั่งใช้แป๊บทำ ไม่ใช้เหล็ก แข็งแรงดีครับ 

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

คนจนอ่ะยาย ไม่มีเครื่องไม้เครื่องมือไร รองเท้าคู่เดียวพอ 

555555  ยายกลัว   " หัว เหม่ง  " มันจะไปครูด  เมททัลชีท ได้แผล อ่ะ ฮา 555555

เรื่องที่สอง  ไอ้  " แป๊ป นิ้วครึ่ง สองนิ้ว "  ที่รับแมททัลชีท มันบางนิ๊ดเดียว อ่ะ ฮา   

555555  ยายกลัว  " หลังคา "  มันพังมาทับ พี่หัวเหม่ง อ่ะ ฮา 5555

5555  ยายก็เล็ง  จะทำ  " บาร์เดี่ยว "  เตรียมของ หาที่ไว้แล้ว อ่ะ ฮา 55555

ลงทุนเอา  " เสาไม้สัก "  หน้า สามสี่สิบเซ็นต์  ปักสองต้น อ่ะ ฮา

55555  ได้แต่ดื่ม   ยังไม่ได้  " ฤกษ์  " อ่ะ ฮา 555555  

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

เกือบสิบปีละยาย ไม่มีหนิม ผมสั่งใช้แป๊บทำ ไม่ใช้เหล็ก แข็งแรงดีครับ 

5555555  อ๋อ  แป๊บเหล็กดำ  " ชุบกัลวาไนท์  "  อ่ะ ฮา 55555 

สะปัน  หรือ ช่วงห่างระหว่าง  " เสา รับน้ำหนัก "  กี่เมตร อ่ะ ฮา

55555  เวลา   " โยก ขึ้นไป "  มัน  ยุบ  หรือ เปล่า อ่ะ ฮา  5555

[เบิ้ม]

แป๊บทั้งโครงเลยครับ  เสาก็แป๊บ แป๊บสีบรอนๆ     

โหนไม่ยุบเลยครับ แข็งเป๊ก  

[carrera]

ขยันดีจริงครับ

ออกกำลังกายกันครับเพื่อนๆ

[เบิ้ม]

+ครับพี่คาร์   

[carrera]

+ครับพี่คาร์   

6251 ทอนครับ

[เบิ้ม]

http://www.thaijobsgov.com/jobs=38091


ว่าด้วยเรื่องตับๆๆๆ 

[จอยฮันเตอร์]

เกือบสิบปีละยาย ไม่มีหนิม ผมสั่งใช้แป๊บทำ ไม่ใช้เหล็ก แข็งแรงดีครับ 

ดีว่าอยู่ใกล้เสา ไม่นั้นมีเฮมานาน

[นายกระจง]

+ ทุกท่านครับ  ออกกำลังกาย วันละนิดละหน่อย เพื่อสุขภาพครับ  มีเงินทองเท่าไหร่ก็ซื้อไม่ได้ ต้องออกกำลังอย่างเดียว 



 

การดึงข้อหากเป็นไปได้ อย่างอตัวไปข้างหน้า หรือพยายามเหวี่ยงตัวเพื่อให้ขึ้นไปได้ หากหลุดมือในจังหวะที่ขาไปอยู่ด้านหน้า หรือราวเกิดหัก อาจจะตกลงมาหังฟาดพื้นหรือหลังหักได้ครับ ใช้วิธีดึงตัวขึ้นไปตรงๆเลยครับ ร่วงจะได้ไม่เจ็บตัวครับ

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

การดึงข้อหากเป็นไปได้ อย่างอตัวไปข้างหน้า หรือพยายามเหวี่ยงตัวเพื่อให้ขึ้นไปได้

หากหลุดมือในจังหวะที่ขาไปอยู่ด้านหน้า หรือราวเกิดหัก

อาจจะตกลงมาหังฟาดพื้นหรือหลังหักได้ครับ

ใช้วิธีดึงตัวขึ้นไปตรงๆเลยครับ ร่วงจะได้ไม่เจ็บตัวครับ

5555  พี่กระจง  เขียน  " มีเหตุผล " อ่ะ ฮา 55555

เมื่อก่อนประมาณปี  ศูนย์ห้า  ศูนย์เจ็ด  ที่โรงเรียนมีบาร์คู่ ให้เล่น อ่ะ ฮา

เขาเอาไปตั้ง  " กลางแจ้ง บนพื้นทราย " อ่ะ ฮา

55555  ไม้มันเก่า   " หักกลาง "  เด็กร่วงลงมาหัวกระแทก สลบ เลยอ่ะ ฮา 5555

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

ผมรู้แต่ครูการบินเครื่องบินฝึกขับไล่ไอพ่นของสหรัฐฯ

ที่ก่อนจะขึ้นบินทุกๆเที่ยวกับศิษย์

ครูจะบังคับให้ศิษย์ทานเฉพาะกล้วยกับน้ำเปล่าเท่านั้น

ทำไมเหรอ  ก็เพราะตอนอาหารพวกนี้ออกทางเดิมตอนอยู่บนฟ้า

รสชาดมันจะเหมือนที่ทานเข้าไป

ซึ่งศิษย์สามารถกลื่นซ้ำเข้าไปใหม่ได้ หุหุ 5555

(ขออภัยนอกเรื่องกระทู้ไปหน่อย )

555555  ยายยัง  " ติดใจ "  เรื่องจริงหรือ เปล่า อ่ะ ฮา 555555

ครูการบิน  ทหารอเมริกัน  " บังคับ "  ให้นักบิน กินกล้วย  อ่ะ ฮา  555555

จะไปกินมันทำมัย  " เครื่องรบ "  บินนานเท่าไหร่  สามชั่วโมง  ห้าชั่วโมง สิบสองชั่ว อ่ะ ฮา

ยายว่า   " ไป - กลับ "  สามชั่วโมง  ก็นานพอ  แล้ว อ่ะ ฮา 55555

เอ้า  ให้  " เติมน้ำมันกลางอากาศ "  ไปกลับ แปดชั่วโมง เลยอ่ะ ฮา

นักบิน  มันจะกิน  " กล้วย " ไปทำมัย  อ่ะ ฮา

กะว่า  ถ้า  " อ๊วก "  ก็กลืนเข้าไปอีกรอบ  เหรอ ฮา

5555  สงสัย  โดนเขา  " หลอก " มาอ่ะ ฮา 5555

นักบินที่บินรบ3ชม.หรือ 8ชม.นั้น ไม่ใช่ศิษย์การบิน(Student Pilot)แล้ว แบบนั้นคงเป็นนักบินพร้อมรบ(Ready Combat) ในบริบทที่คอมเมนต์ กล่าวถึงแค่นักเรียนการบินเท่านั้น ถ้าคนที่ชอบเรื่องเกี่ยวกับอากาศยานทางทหารคงได้ดูรายการกบนอกกะลาของบ้านเรา ตอน"นักบินรบ ภารกิจเหนือฟากฟ้า"อะไรนั้น นักเรียนการบินของ ทอ.ที่เปลี่ยนแบบมาบินเครื่อง PC-9 ที่โรงเรียนการบินกำแพงแสน ซึ่งเครื่องตัวนี้จะใส่ชุดต้านแรงโน้มถ่วงแล้ว และเสื้อกั๊ก(Vest Suit)ที่สวมบิน นักเรียนการบินจะมีถุงที่รูดปิดได้ติดตัวทุกๆนาย(เหมือนถุงยาที่เราได้รับจาก รพ หรือร้านขายยา)ซึ่งถุงตัวนี้เอาไว้ใส่อาหารเจ้าสี่ขาที่มันจะออกมาทางเดิมขณะที่ทานมื้อเช้า หรือเที่ยง ขณะบินท่าทางต่างๆ(ย้อนดูใน youtube มี กรณีดังกล่าว)//ส่วนนักเรียนการบินของ ทอ.สหรัฐฯ ครูการบิน(Instructor Pilot)ที่บินกับศิษย์ เป็นเครื่อง T-39 Talon(คล้ายๆเครื่อง F-5) ซึ่งเครื่องนี้ไม่ใช่ใช้รบ จะไปบิน 3-8 ชม.ทำไหม ส่วนที่ให้ทานกล้วยอย่างว่านั้นเป็นเรื่องจริง ขนาดนน้องดำดอทคอมนักข่าวช่อง3ที่ได้ขึ้นบินกับเครื่อง F-16 Thunderbird ตอนมาทัวร์ประเทศไทยเมื่อหลายปีก่อน แพทย์เวชศาสตร์การบินของ ทอ สหรัฐฯที่มากับเครื่องฝูงบินนี้ ยังจัดหากล้วยและน้ำเปล่าให้น้องดำทานก่อนจะขึ้นบิน(ซึ่งเหตุผลได้อธิบายไปก่อนหน้าตามข้อความที่อ้างอิง)

เครื่อง T-38 Talon ของ ทอ สหรัฐฯ ในรูป ต้องมีคนใดคนหนึ่งที่เป็นครูการบินกับศิษย์

เครดิตรูป(ตามภาพประกอบ)
เครื่อง Pilatus PC-9 รร การบินกำแพงแสน กองทัพอากาศ

เครดิต Royal Thai Air Force

55555  นักบิน  " อิสราเอล "  มันกิน  "ไข่โต้มมม " อ่ะ ฮา 55555 

[SillyOldMan]

เมื่อวานทดลองซ้ำมาแล้วนะครับ งดอาหารตลอดวันกินแค่กาแฟแก้วเดียว กินกล้วยหอม2ใบตอน4โมง 5โมงซ้อมมวยจนทุ่มครึ่ง

ไม่หมดแรง แต่ซ้อมเสร็จแล้วท้องหิวอิ๊บอ๋ายเลย 

[เบิ้ม]

กล้วยเล็บมือนางได้มั้ยครับพี่จ้าว ไม่อิ่มมาก  +