ก่อนออกกำลังกายควรกินอะไร...?

[สีอำพัน-รักในหลวง]

ก่อนปั่นจักรยาน กล้วยน้ำหว้า 1-2 ลูกครับ

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

ผมรู้แต่ครูการบินเครื่องบินฝึกขับไล่ไอพ่นของสหรัฐฯ

ที่ก่อนจะขึ้นบินทุกๆเที่ยวกับศิษย์

ครูจะบังคับให้ศิษย์ทานเฉพาะกล้วยกับน้ำเปล่าเท่านั้น

ทำไมเหรอ  ก็เพราะตอนอาหารพวกนี้ออกทางเดิมตอนอยู่บนฟ้า

รสชาดมันจะเหมือนที่ทานเข้าไป

ซึ่งศิษย์สามารถกลื่นซ้ำเข้าไปใหม่ได้ หุหุ 5555

(ขออภัยนอกเรื่องกระทู้ไปหน่อย )

555555  ยายยัง  " ติดใจ "  เรื่องจริงหรือ เปล่า อ่ะ ฮา 555555

ครูการบิน  ทหารอเมริกัน  " บังคับ "  ให้นักบิน กินกล้วย  อ่ะ ฮา  555555

จะไปกินมันทำมัย  " เครื่องรบ "  บินนานเท่าไหร่  สามชั่วโมง  ห้าชั่วโมง สิบสองชั่ว อ่ะ ฮา

ยายว่า   " ไป - กลับ "  สามชั่วโมง  ก็นานพอ  แล้ว อ่ะ ฮา 55555

เอ้า  ให้  " เติมน้ำมันกลางอากาศ "  ไปกลับ แปดชั่วโมง เลยอ่ะ ฮา

นักบิน  มันจะกิน  " กล้วย " ไปทำมัย  อ่ะ ฮา

กะว่า  ถ้า  " อ๊วก "  ก็กลืนเข้าไปอีกรอบ  เหรอ ฮา

5555  สงสัย  โดนเขา  " หลอก " มาอ่ะ ฮา 5555

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

ผมรู้แต่ครูการบินเครื่องบินฝึกขับไล่ไอพ่นของสหรัฐฯ

ที่ก่อนจะขึ้นบินทุกๆเที่ยวกับศิษย์

ครูจะบังคับให้ศิษย์ทานเฉพาะกล้วยกับน้ำเปล่าเท่านั้น

ทำไมเหรอ  ก็เพราะตอนอาหารพวกนี้ออกทางเดิมตอนอยู่บนฟ้า

รสชาดมันจะเหมือนที่ทานเข้าไป

ซึ่งศิษย์สามารถกลื่นซ้ำเข้าไปใหม่ได้ หุหุ 5555

(ขออภัยนอกเรื่องกระทู้ไปหน่อย )

555555  ยายยัง  " ติดใจ "  เรื่องจริงหรือ เปล่า อ่ะ ฮา 555555

ครูการบิน  ทหารอเมริกัน  " บังคับ "  ให้นักบิน กินกล้วย  อ่ะ ฮา  555555

จะไปกินมันทำมัย  " เครื่องรบ "  บินนานเท่าไหร่  สามชั่วโมง  ห้าชั่วโมง สิบสองชั่ว อ่ะ ฮา

ยายว่า   " ไป - กลับ "  สามชั่วโมง  ก็นานพอ  แล้ว อ่ะ ฮา 55555

เอ้า  ให้  " เติมน้ำมันกลางอากาศ "  ไปกลับ แปดชั่วโมง เลยอ่ะ ฮา

นักบิน  มันจะกิน  " กล้วย " ไปทำมัย  อ่ะ ฮา

กะว่า  ถ้า  " อ๊วก "  ก็กลืนเข้าไปอีกรอบ  เหรอ ฮา

5555  สงสัย  โดนเขา  " หลอก " มาอ่ะ ฮา 5555

555555  แล้วนักบินพวกนี้  เขาใส่  " G Suit "  อ่ะ ฮา 5555 

โอกาส ที่จะ  " อ๊วก " คายของเก่า ออกมา  น้อยมาก มีค่าเป็น ศูนย์ อ่ะ ฮา 5555

555555   พวกกินกล้วยเนี่ยะ  ยายสงสัย   อยู่  " กองบิน ศาลพระกาฬ " อ่ะ ฮา 5555

[SillyOldMan]

กินกล้วยก็ดีนะครับ ตอนแรกก็ไม่เชื่อจนทดลองเอง

ผมลองกินกล้วยหอม2-3ใบก่อนซ้อมมวยหนักๆต่อเนื่อง2ชั่วโมงครึ่ง

ไม่มีอาการแผ่วปลายหรือหมดแรงอย่างที่เคย

แต่พอซ้อมเสร็จนี่หิวอิ๊บอ๋ายเลยละ

55555   โตไปแล้ว  " อย่าโกง " น๊ะลู๊กกกกก  ฮา 5555

ผมทดลองเพราะอ่านเจอคำแนะนำของพวกเล่นฟิตเนส ว่ากล้วยหอม1ลูกให้พลังงานเร็วและเพียงพอต่อการออกกำลังหนักๆประมาณ90นาทีครับ

อ่านปุ๊บก็"ไม่เชื่อ"ปั๊บ ... แต่พอทดลองแล้ว"มันจริง"

อดข้าวมาทั้งวัน กินกล้วยหอม2-3ลูก ช่วยให้ซ้อมมวยหนักๆ2ชั่วโมงครึ่งได้โดยไม่มีอาการหมดแรง/แผ่วปลาย "จริง"

[พญาจงอาง +รักในหลวง+]

ผมรู้แต่ครูการบินเครื่องบินฝึกขับไล่ไอพ่นของสหรัฐฯ

ที่ก่อนจะขึ้นบินทุกๆเที่ยวกับศิษย์

ครูจะบังคับให้ศิษย์ทานเฉพาะกล้วยกับน้ำเปล่าเท่านั้น

ทำไมเหรอ  ก็เพราะตอนอาหารพวกนี้ออกทางเดิมตอนอยู่บนฟ้า

รสชาดมันจะเหมือนที่ทานเข้าไป

ซึ่งศิษย์สามารถกลื่นซ้ำเข้าไปใหม่ได้ หุหุ 5555

(ขออภัยนอกเรื่องกระทู้ไปหน่อย )

555555  ยายยัง  " ติดใจ "  เรื่องจริงหรือ เปล่า อ่ะ ฮา 555555

ครูการบิน  ทหารอเมริกัน  " บังคับ "  ให้นักบิน กินกล้วย  อ่ะ ฮา  555555

จะไปกินมันทำมัย  " เครื่องรบ "  บินนานเท่าไหร่  สามชั่วโมง  ห้าชั่วโมง สิบสองชั่ว อ่ะ ฮา

ยายว่า   " ไป - กลับ "  สามชั่วโมง  ก็นานพอ  แล้ว อ่ะ ฮา 55555

เอ้า  ให้  " เติมน้ำมันกลางอากาศ "  ไปกลับ แปดชั่วโมง เลยอ่ะ ฮา

นักบิน  มันจะกิน  " กล้วย " ไปทำมัย  อ่ะ ฮา

กะว่า  ถ้า  " อ๊วก "  ก็กลืนเข้าไปอีกรอบ  เหรอ ฮา

5555  สงสัย  โดนเขา  " หลอก " มาอ่ะ ฮา 5555

นักบินที่บินรบ3ชม.หรือ 8ชม.นั้น ไม่ใช่ศิษย์การบิน(Student Pilot)แล้ว แบบนั้นคงเป็นนักบินพร้อมรบ(Ready Combat) ในบริบทที่คอมเมนต์ กล่าวถึงแค่นักเรียนการบินเท่านั้น ถ้าคนที่ชอบเรื่องเกี่ยวกับอากาศยานทางทหารคงได้ดูรายการกบนอกกะลาของบ้านเรา ตอน"นักบินรบ ภารกิจเหนือฟากฟ้า"อะไรนั้น นักเรียนการบินของ ทอ.ที่เปลี่ยนแบบมาบินเครื่อง PC-9 ที่โรงเรียนการบินกำแพงแสน ซึ่งเครื่องตัวนี้จะใส่ชุดต้านแรงโน้มถ่วงแล้ว และเสื้อกั๊ก(Vest Suit)ที่สวมบิน นักเรียนการบินจะมีถุงที่รูดปิดได้ติดตัวทุกๆนาย(เหมือนถุงยาที่เราได้รับจาก รพ หรือร้านขายยา)ซึ่งถุงตัวนี้เอาไว้ใส่อาหารเจ้าสี่ขาที่มันจะออกมาทางเดิมขณะที่ทานมื้อเช้า หรือเที่ยง ขณะบินท่าทางต่างๆ(ย้อนดูใน youtube มี กรณีดังกล่าว)//ส่วนนักเรียนการบินของ ทอ.สหรัฐฯ ครูการบิน(Instructor Pilot)ที่บินกับศิษย์ เป็นเครื่อง T-39 Talon(คล้ายๆเครื่อง F-5) ซึ่งเครื่องนี้ไม่ใช่ใช้รบ จะไปบิน 3-8 ชม.ทำไหม ส่วนที่ให้ทานกล้วยอย่างว่านั้นเป็นเรื่องจริง ขนาดนน้องดำดอทคอมนักข่าวช่อง3ที่ได้ขึ้นบินกับเครื่อง F-16 Thunderbird ตอนมาทัวร์ประเทศไทยเมื่อหลายปีก่อน แพทย์เวชศาสตร์การบินของ ทอ สหรัฐฯที่มากับเครื่องฝูงบินนี้ ยังจัดหากล้วยและน้ำเปล่าให้น้องดำทานก่อนจะขึ้นบิน(ซึ่งเหตุผลได้อธิบายไปก่อนหน้าตามข้อความที่อ้างอิง)

เครื่อง T-38 Talon ของ ทอ สหรัฐฯ ในรูป ต้องมีคนใดคนหนึ่งที่เป็นครูการบินกับศิษย์

เครดิตรูป(ตามภาพประกอบ)
เครื่อง Pilatus PC-9 รร การบินกำแพงแสน กองทัพอากาศ

เครดิต Royal Thai Air Force

[Yut64]

กินกล้วยก็ดีนะครับ ตอนแรกก็ไม่เชื่อจนทดลองเอง

ผมลองกินกล้วยหอม2-3ใบก่อนซ้อมมวยหนักๆต่อเนื่อง2ชั่วโมงครึ่ง

ไม่มีอาการแผ่วปลายหรือหมดแรงอย่างที่เคย

แต่พอซ้อมเสร็จนี่หิวอิ๊บอ๋ายเลยละ

55555   โตไปแล้ว  " อย่าโกง " น๊ะลู๊กกกกก  ฮา 5555

ผมทดลองเพราะอ่านเจอคำแนะนำของพวกเล่นฟิตเนส ว่ากล้วยหอม1ลูกให้พลังงานเร็วและเพียงพอต่อการออกกำลังหนักๆประมาณ90นาทีครับ

อ่านปุ๊บก็"ไม่เชื่อ"ปั๊บ ... แต่พอทดลองแล้ว"มันจริง"

อดข้าวมาทั้งวัน กินกล้วยหอม2-3ลูก ช่วยให้ซ้อมมวยหนักๆ2ชั่วโมงครึ่งได้โดยไม่มีอาการหมดแรง/แผ่วปลาย "จริง"

เอาไปใช้กับงานอื่นได้ไหม
กล้วยมีแป้งซี่งสลายเป็นน้ำตาลซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ทำงานในอากาศ พวกอาการหลงสภาพดินฟ้านี่เกิดจากขาดน้ำตาล

[คมขวาน รักในหลวง]

        พวกนักปั่นจักรยาน
ก็นิยมกินกล้วย  ผมออกปั่นท่องเที่ยว
จะมีกล้วยตากไว้กันเหนี่ยว แล้วก็เคยงัดออกมากิน
ตามป่าตามเขา  ในยามที่หมดแรงและไม่มีเสบียงอย่างอื่น ครับ

[เบิ้ม]

  เยี่ยมเรยครับ นักปั่นน่องเหล็กตัวจริง

[pisal_rn]

ในการแข่งขันเทนนิส ช่วงเบรค ผมเคยเห็นนักเทนนิสนำกล้วยขึ้นมาทานนะครับ 

[เบิ้ม]

ที่สงสัยอีกอย่าง คือถ้าร่างกายขับถ่ายออกจนหมด(ตื่นนอน) 

แล้วไปออกกำลังกาย  กินผลไม้ซักหน่อยรองท้อง  ร่างกายคงดูดซึมผลไม้ดีนะครับ   พอเหงื่อออก ก็ตามด้วยน้ำเปล่า

เพราะถ้าร่างกายเรายังมีของเสีย(อุนจิ)  ผมคิดว่าคงไม่ดี เพราะร่างกายเราคงต้องอาศัยอุนจิ เป็นพลังงาน 

[carrera]

กล้วยหอมมีวิตามิน เขาว่าแก้ตะคริวครับ นักกีฬาจึงนิยม

[bigbang]

สมัยก่อน ต้องขับรถสำรวจตลาดต่างจังหวัด ยังไม่มี7&11
ต้องแวะตลาดซื้อกล้วยน้ำว้าติดรถทุกครั้งเผื่อ เวลาขับรถแล้วหาร้านอาหาร
ไม่ได้ระหว่างทาง ได้กล้วยประทังชีวิคครับ

[เบิ้ม]

+ ทุกท่านครับ  ออกกำลังกาย วันละนิดละหน่อย เพื่อสุขภาพครับ  มีเงินทองเท่าไหร่ก็ซื้อไม่ได้ ต้องออกกำลังอย่างเดียว  


พอจะมีเวลาแป๊บๆ ระหว่างทางก็แวะซื้อกล้วยกินไปนิดหน่อย ดีครับ ไม่โหย เพราะท้องว่าง(เพิ่งตื่น) ก็ขับไปจอดแถวบ้าน ใส่รองเท้า วอมแป๊บก็เดิน-วิ่งซํกครึ่งชั่วโมง เวลามีน้อย พอได้แรงได้เหงื่อครับ  



 





 

[ค..ควาย...ใส่ชฎา]

+ ทุกท่านครับ  ออกกำลังกาย วันละนิดละหน่อย เพื่อสุขภาพครับ  มีเงินทองเท่าไหร่ก็ซื้อไม่ได้ ต้องออกกำลังอย่างเดียว 



 

[เบิ้ม]

 

คนจนอ่ะยาย ไม่มีเครื่องไม้เครื่องมือไร รองเท้าคู่เดียวพอ