๏ฟฝ๏ฟฝ็บบ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝสน๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝาปืน
มีนาคม 29, 2024, 09:14:47 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เวบบอร์ดอวป.ยินดีต้อนรับสุภาพชนทุกท่าน กรุณาใช้คำสุภาพด้วยครับ
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 ... 142 143 144 [145] 146 147 148 ... 156
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...  (อ่าน 190691 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2160 เมื่อ: ตุลาคม 17, 2014, 10:46:30 AM »

ขออนุญาตสอบถามนะครับ พี่ๆคนไดพอจะทราบแหล่งจำหน่ายดัมเบลล์แบบหล่อที่ราคาไม่สูงนักบ้างครับ ผมอยากจะซื้อไว้ให้เป็นชุดเลยครับ ตั้งแต่น้ำหนักเบาๆจนถึง ๔๐ กอโลกรัมนะครับ เพราะตอนนี้ผมชอบเล่นท่า Shrug ด้วยดัมเบลล์ครับ

พี่กระจงลองดู http://www.supersportpro.com/  ผมเช็คดูราคาน่าจะโอเค





ขอบคุณครับ


เช้าวันนี้ลู่วิ่งไม่ว่าง เลยจัดการเล่น อก หน้าแขน ครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2161 เมื่อ: ตุลาคม 17, 2014, 12:31:37 PM »




มื้อเที่ยงครับพี่ๆทุกคน
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1018
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6602


รูปจากเวปผู้จัดการครับ


« ตอบ #2162 เมื่อ: ตุลาคม 17, 2014, 06:25:33 PM »

น่าทานครับ ครบทุกหมู่เลย
บันทึกการเข้า

อเสวนา จะ พาลานัง
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 831
ออฟไลน์

กระทู้: 2628


ชีวิต-ดั่ง-ละคร


« ตอบ #2163 เมื่อ: ตุลาคม 18, 2014, 11:38:48 AM »

สวัสดีครบพี่น้องผู้รักสุขภาพทุกท่าน ยังไม่ละทิ้งเป้าหมายกันนะครับ ไม่ค่อยได้เข้ามา ที่พักที่ทำงาน เนทยังไม่ค่อยลงตัว

ผมยังเล่นทุกวันที่ว่างครับ ปั้นหุ่นแบบfitness model ไม่ได้ปั้นแบบbody builder การเล่นการฝึกมันต่างกัน ธงของแต่ละคนก็ต่างกัน จะปั้นหุ่นแบบไหน

ผมมาปลุกผีห้องฟิตเนสเก่าๆที่ถูกทิ้งร้างไว้นานขึ้นมาใหม่ ผู้ใหญ่อนุญาตให้ผมดูแล ให้ตำแหน่งผู้จัดการฟิสเนสมาเลยทีเดียวเชียว  คิก คิก ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊ากเด่วว่างๆๆๆรีวิวให้ดู  ไหว้

บันทึกการเข้า
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 831
ออฟไลน์

กระทู้: 2628


ชีวิต-ดั่ง-ละคร


« ตอบ #2164 เมื่อ: ตุลาคม 18, 2014, 11:45:15 AM »

 เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม you are what you eat สู้ๆครับคุณจง ปั้นหุ่นมันเหนื่อยและใช้เวลา เล่น10คนถึงเป้าหมายกันแค่2คน ที่เหลือถอดใจหนีกันหมด มันไม่ง่ายครับ




มื้อเที่ยงครับพี่ๆทุกคน
บันทึกการเข้า
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2165 เมื่อ: ตุลาคม 18, 2014, 11:57:26 AM »

เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม you are what you eat สู้ๆครับคุณจง ปั้นหุ่นมันเหนื่อยและใช้เวลา เล่น10คนถึงเป้าหมายกันแค่2คน ที่เหลือถอดใจหนีกันหมด มันไม่ง่ายครับ




มื้อเที่ยงครับพี่ๆทุกคน




ขอบคุณครับพี่ ผมตั้งเป้าไว้ ๓ ปีครับ หนทางยังอีกยาวไกลครับ เกือบจะ ๑ ปีแล้วครับ ชอบการออกกำลังกายแบบนี้แล้วครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 831
ออฟไลน์

กระทู้: 2628


ชีวิต-ดั่ง-ละคร


« ตอบ #2166 เมื่อ: ตุลาคม 18, 2014, 12:01:08 PM »

 เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม คิก คิก
บันทึกการเข้า
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2167 เมื่อ: ตุลาคม 20, 2014, 09:41:08 PM »

พักไป ๒ วันครับ วันนี้เล่น อก หน้าแขน ท้อง ครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2168 เมื่อ: ตุลาคม 21, 2014, 06:27:52 PM »

เรียบร้อยครับวันนี้ ปีก หลังล่าง หลังแขน น่อง และ ซิทอัพครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2169 เมื่อ: ตุลาคม 22, 2014, 06:30:01 PM »

วันนี้ ไหล่ ต้นขา ท้อง ครับ พรุ่งนี้หยุดครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2170 เมื่อ: ตุลาคม 24, 2014, 10:38:47 PM »

วันนี้ อก หน้าแขน น่อง แล้วก็ท้องครับ

บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2171 เมื่อ: ตุลาคม 25, 2014, 12:31:31 PM »

วันนี้หยุดเล่นเวท เช้าวันนี้เลยวิ่งเบาๆครับ




บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #2172 เมื่อ: ตุลาคม 26, 2014, 10:12:21 AM »

ข่วงนี้ถอด Boq งานใหญ่อยู่+ทะเลระยองกำลังสวย เพื่อนเก่าๆเลยแวะมาหาบ่อย จากวันเว้นวันเป็นสัปดาห์เว้นสัปดาห์ครับ 555+
บันทึกการเข้า

นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2173 เมื่อ: ตุลาคม 28, 2014, 06:10:34 PM »

เมื่อวานมีเหตุให้ต้องงดเล่นครับ วันนี้เลยจัดตารางของวันจันทร์ครับ อก หน้าแขน ท้อง ครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #2174 เมื่อ: ตุลาคม 28, 2014, 09:53:31 PM »

ขออนุญาตสอบถามพี่ๆทุกคนครับ

หากเราเล่นเวทมา แล้วไม่ได้พักผ่อนเนื่องจากภารกิจ ได้นอนก็ตกดึกจนเกือบรุ่งสาง แบบนี้ระหว่างมื้อเช้ากับการนอนหลับพักผ่อน อันไหนจำเป็นกว่ากันครับหรือเราควรทำอย่างไรครับ

ขอบคุณครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
หน้า: 1 ... 142 143 144 [145] 146 147 148 ... 156
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.101 วินาที กับ 22 คำสั่ง