bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
 |
« ตอบ #1905 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 07:46:27 AM » |
|
จากนี้ไปขอสาบานเลยครับว่าจะไม่ขึ้นรถไฟเหาะทุกชนิดแล้วครับ ไม่ว่าจะตีลังกาหรือไม่ หัวใจจะหยุดเต้นเอาได้ครับ ยอมรับครับว่าแก่แล้ว พาลูกๆมาสิงคโปร์ที่ยูนิเวอร์แซลสตูดิโอ ขึ้นไปเล่นเป้นเพื่อนลูก ตอนลงจากรถไฟมายืนอยู่ รู้สึกเหมือนหัวใจหยุดเต้นไปพักนึงครับ
ไม่วูบก็แปลว่าความดันปกติ ต้องขึ้นอีกสักสองรอบครับ รับรองลงมาบอกว่างั้นๆ 555 ความตื่นเต้นมักจะเกิดครั้งแรก เหมือนกันหมด ไม่ว่าเรื่องอะไร 555 |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1906 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 04:36:04 PM » |
|
จากนี้ไปขอสาบานเลยครับว่าจะไม่ขึ้นรถไฟเหาะทุกชนิดแล้วครับ ไม่ว่าจะตีลังกาหรือไม่ หัวใจจะหยุดเต้นเอาได้ครับ ยอมรับครับว่าแก่แล้ว พาลูกๆมาสิงคโปร์ที่ยูนิเวอร์แซลสตูดิโอ ขึ้นไปเล่นเป้นเพื่อนลูก ตอนลงจากรถไฟมายืนอยู่ รู้สึกเหมือนหัวใจหยุดเต้นไปพักนึงครับ
ไม่วูบก็แปลว่าความดันปกติ ต้องขึ้นอีกสักสองรอบครับ รับรองลงมาบอกว่างั้นๆ 555 ความตื่นเต้นมักจะเกิดครั้งแรก เหมือนกันหมด ไม่ว่าเรื่องอะไร 555 ไม่ไหวครับพี่ ขอเป็นอย่างอื่นเถอะครับ โดน ผบ.จับได้ว่าลิปสติกใครติดอยู่บนเสื้อตอนกลับมาจากทำงานยังไม่ใจคว่ำใจหายเท่ากับรถไฟนี่ครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1907 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 05:19:17 PM » |
|
วันนี้หลังส่วนล่าง ท้อง ขา น่อง เริ่มล่ะครับ..
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1908 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 07:26:17 PM » |
|
วันนี้วิ่งเบา แล้วบริหาร หลัง ไหล่ ขา แต่หัวไหล่ขัดๆ
คงวอรม์น้อยไปหน่อยเพราะทิ้งไปนานมังครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1909 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 09:30:26 PM » |
|
วันนี้วิ่งเบา แล้วบริหาร หลัง ไหล่ ขา แต่หัวไหล่ขัดๆ
คงวอรม์น้อยไปหน่อยเพราะทิ้งไปนานมังครับ
ผมมีเคล็ดลับครับ ผมลดน้ำหนักลงไป 2 Step เลย ความสุขกลับมาทันที รอกล้ามเนื้อพร้อมค่อยกลับมาเหมือนเดิมครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1910 เมื่อ: เมษายน 28, 2014, 10:23:57 PM » |
|
 ช่วงนี้ยังคงพักครับ สงสัยคงต้องให้กลับไปทำงานจึงจะได้เล่นอีกครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1911 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 06:45:36 AM » |
|
วันนี้วิ่งเบา แล้วบริหาร หลัง ไหล่ ขา แต่หัวไหล่ขัดๆ
คงวอรม์น้อยไปหน่อยเพราะทิ้งไปนานมังครับ
ผมมีเคล็ดลับครับ ผมลดน้ำหนักลงไป 2 Step เลย ความสุขกลับมาทันที รอกล้ามเนื้อพร้อมค่อยกลับมาเหมือนเดิมครับ รออ่านครับ ว่าแต่แบกของแทนลูกน้องไม่เอานะครับ 555
ช่วงนี้ยังคงพักครับ สงสัยคงต้องให้กลับไปทำงานจึงจะได้เล่นอีกครับ
ชูบหน้าซีดไปเยอะ เพราะรถไฟตีลังกา หรือเสียเงินจากด้านหลังครับ 555 |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1912 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 07:28:14 AM » |
|
ผมหมายถึงลดน้ำหนักที่ยกลงไป 2 Step เลยครับ ไม่ใช่ลดน้ำหนักตัว555 ทีแรกยกลดน้ำหนักที่ยกไปสเตปเดียว อีกวันปวดแขน ปวดกล้ามเนื้ออก (แต่ตอนยกๆผ่าน) พอลดไปอีก 1 Step แขนไม่ปวดเลยครับ... ส่วนเรื่องยกของหนักต้องขอบคุณพี่สมชายจริงๆ ที่ทำให้ลุกออกจากม้าดัมเบลมาทำท่า sguat กับ deadlift หลังไม่เดี้ยงแล้วครับ..  เมื่อวานดัดเหล็ก 16 มิล งอขอกับพื้น โดยใช้แขนทั้งสองข้างจับประแจดัดเหล็กแล้วง้างเอง ลูกน้องเชื่อฟังขึ้นเยอะเลยครับ5555+ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2357
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 88266
|
|
« ตอบ #1913 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 07:36:14 AM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1914 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 07:58:47 AM » |
|
ผมหมายถึงลดน้ำหนักที่ยกลงไป 2 Step เลยครับ ไม่ใช่ลดน้ำหนักตัว555 ทีแรกยกลดน้ำหนักที่ยกไปสเตปเดียว อีกวันปวดแขน ปวดกล้ามเนื้ออก (แต่ตอนยกๆผ่าน) พอลดไปอีก 1 Step แขนไม่ปวดเลยครับ... ส่วนเรื่องยกของหนักต้องขอบคุณพี่สมชายจริงๆ ที่ทำให้ลุกออกจากม้าดัมเบลมาทำท่า sguat กับ deadlift หลังไม่เดี้ยงแล้วครับ.. เมื่อวานดัดเหล็ก 16 มิล งอขอกับพื้น โดยใช้แขนทั้งสองข้างจับประแจดัดเหล็กแล้วง้างเอง ลูกน้องเชื่อฟังขึ้นเยอะเลยครับ5555+ หลงดีใจ...กลายเป็นลดน้ำหนักลูกเหล็กไป 55 ลดไป 2 Step เนี่ยมันกี่ก.ก. ครับ แล้วจะเพิ่มจำนวนยกรึเท่าเดิมครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1915 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 08:42:46 AM » |
|
บาร์เบลลดไป 2 กิโล ดัมเบลลดไปข้างละ 2-3 กิโล น้ำหนักหายไปในท่าดัมเบล 4-6 กิโลเลยครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1916 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 08:45:41 AM » |
|
ลูกน้องมาใหม่ด้วย คงคิดว่าผมเดินไปเดินมาเฉยๆ ฮาครับ..  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1917 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 08:51:28 AM » |
|
บาร์เบลลดไป 2 กิโล ดัมเบลลดไปข้างละ 2-3 กิโล น้ำหนักหายไปในท่าดัมเบล 4-6 กิโลเลยครับ
ลดไปเยอะเลย แต่ดีกว่าเพิ่มแล้วปวดกล้ามเนื้อครับ ผมไม่ได้เพิ่มน้ำหนักยกมานานแล้ว แต่หากวันไหนร่างกายพักผ่อนหรือสมบรูณ์ดี จะใช้วิธีเพิ่มจำนวนยก หรือ เซทแทนครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
|
naisomchai
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #1918 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 09:14:11 AM » |
|
เราไม่เพิ่มน้ำหนัก แต่กล้ามเนื้อยังขยายขนาดอยู่นะครับ คือตัวเรารู้ตัวเองเพราะแขนเสื้อขาเสื้อมันคับขึ้น(หากไม่ได้ใช้เทปวัดเส้นรอบวง), ยกไปได้สักพักนึงน้ำหนักมันเริ่มเบา กับอาการระบมหลังยกเหวทมันหายไป... แล้วเราค่อยเพิ่มน้ำหนักตอนนั้นก็ได้ครับ...
นายสมชายบางช่วงไม่ได้เพิ่มน้ำหนักเป็นเกือบปี แต่รู้ตัวว่ากล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้น เพราะซื้อเสื้อกล้ามต้องขยับเบอร์เป็น XL หรือบางยี่ห้อต้อง XXL แล้วครับ... เมื่อไม่กี่ปีมานี่เคยคิดว่าไซส์ขนาดนี้เขาทำมาขายใคร แต่ประหลาดใจที่โลตัสชอบแขวนป้ายว่าของหมดกำลังสั่งอยู่ ซึ่งแสดงว่ามันขายได้ แล้วใครหว่าเป็นคนซื้อ... ฮา...
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1919 เมื่อ: เมษายน 29, 2014, 10:14:32 AM » |
|
วันนี้วิ่งเบา แล้วบริหาร หลัง ไหล่ ขา แต่หัวไหล่ขัดๆ
คงวอรม์น้อยไปหน่อยเพราะทิ้งไปนานมังครับ
ผมมีเคล็ดลับครับ ผมลดน้ำหนักลงไป 2 Step เลย ความสุขกลับมาทันที รอกล้ามเนื้อพร้อมค่อยกลับมาเหมือนเดิมครับ รออ่านครับ ว่าแต่แบกของแทนลูกน้องไม่เอานะครับ 555
ช่วงนี้ยังคงพักครับ สงสัยคงต้องให้กลับไปทำงานจึงจะได้เล่นอีกครับ
ชูบหน้าซีดไปเยอะ เพราะรถไฟตีลังกา หรือเสียเงินจากด้านหลังครับ 555 รถไฟเหาะครับ ส่วนด้านหลังนั้นอย่าหวังจะได้เงินจากผมครับ ผบ.ให้ติดกระเป๋าวันละสามสิบบาทครับ เพราะเคยทำกระเป๋าตังค์หล่นพร้อมเงินห้าหมื่นครับ แต่โชคดีที่หลังจากนั้นอีกสามวันได้คืนมา หล่นที่ชั้นวางรองเท้าแล้วเด็กๆไม่รู้เอาผ้าเช็ดเท้าไปคลุมไว้ครับ จากนั้นมาเลยได้เงินแค่วันละสามสิบบาทครับ อยากซื้ออะไรมาเบิกครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
|
