pasta
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 8119
ออฟไลน์
กระทู้: 6923
ล้นเกล้าเผ่าไทย
|
 |
« ตอบ #1830 เมื่อ: มีนาคม 23, 2014, 02:07:54 PM » |
|
 เย็นนี้ออกจ๊อกกิ้งสัก 40 นาที ครับ บ้านผมซอยตันถนนกว้าง 6 เมตร ลึก 100 - 110 ม. 
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1831 เมื่อ: มีนาคม 24, 2014, 06:47:48 PM » |
|
เรียบร้อยครับวันนี้ ปีก หลัง ไตรเซ๊บ ท้อง ครับ
แต่ผมเล่นปีกแล้วรู้สึกไม่ค่อยโดนนะครับ สงสัยผมต้องทำอะไรผิดแน่ๆครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
|
naisomchai
บุคคลทั่วไป
|
|
« ตอบ #1832 เมื่อ: มีนาคม 24, 2014, 08:49:51 PM » |
|
เรียบร้อยครับวันนี้ ปีก หลัง ไตรเซ๊บ ท้อง ครับ
แต่ผมเล่นปีกแล้วรู้สึกไม่ค่อยโดนนะครับ สงสัยผมต้องทำอะไรผิดแน่ๆครับ
ปีกมันไม่ค่อยรู้สึกโดนหรอกครับ แต่มันจะไปเมื่อยตรงต้นคอกับหลังช่วงบนตรงระหว่างสะบัก... แล้วเราจะไม่เห็นปีกฯ จนกว่ามันจะใหญ่ออกพ้นชายโครงนั่นแหละครับ เพราะมันโดนสีข้างบังเอาไว้จนใหญ่เต็มที่ ถึงจะเห็นมันครับ... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1833 เมื่อ: มีนาคม 24, 2014, 10:00:53 PM » |
|
เรียบร้อยครับวันนี้ ปีก หลัง ไตรเซ๊บ ท้อง ครับ
แต่ผมเล่นปีกแล้วรู้สึกไม่ค่อยโดนนะครับ สงสัยผมต้องทำอะไรผิดแน่ๆครับ
ปีกมันไม่ค่อยรู้สึกโดนหรอกครับ แต่มันจะไปเมื่อยตรงต้นคอกับหลังช่วงบนตรงระหว่างสะบัก... แล้วเราจะไม่เห็นปีกฯ จนกว่ามันจะใหญ่ออกพ้นชายโครงนั่นแหละครับ เพราะมันโดนสีข้างบังเอาไว้จนใหญ่เต็มที่ ถึงจะเห็นมันครับ... ขอบคุณครับพี่ งั้นต้องลุยต่อครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #1834 เมื่อ: มีนาคม 25, 2014, 07:37:14 AM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1835 เมื่อ: มีนาคม 25, 2014, 10:09:12 PM » |
|
สำหรับวันนี้ บ่า ไหล่ ขา น่อง แต่ไม่ได้เล่นท้องครับ เพราะสัญญาณเตือนภัยจากแก๊สไฮโดรเจซัลไฟร์ดังขึ้น เลยต้องรีบไปที่จุดรวมพลครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #1836 เมื่อ: มีนาคม 26, 2014, 08:23:30 AM » |
|
สวัสดียามเช้าครับทุกท่านครับ   เอาใจฮาร์ดคอร์ สำหรับท่านที่ชื่นชอบ deadlift  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1837 เมื่อ: มีนาคม 26, 2014, 12:25:05 PM » |
|
ตอนนี้กินไข่ขาวมื้อละ ๔ ฟองครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1838 เมื่อ: มีนาคม 26, 2014, 04:04:35 PM » |
|
ไข่ขาวจากธรรมชาติดีครับ เพิ่มนมด้วย ครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1839 เมื่อ: มีนาคม 26, 2014, 06:30:01 PM » |
|
วันนี้เล่น หน้าอก หน้าแขน ท้อง ครับ เรียบร้อย จากนั้นกิน กิน กิน ครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1840 เมื่อ: มีนาคม 27, 2014, 08:32:18 AM » |
|
วันนี้วันพัก บวกทุกๆคนในหน้านี้คนละ ๑ แต้มครับ ของพี่สมชายต้องรออีก ๑ ชั่วโมงครับ
ไหนๆก็พัก อยากจะขอเคล็ดลับที่จะทำให้ ไบเซ็บ ขึ้นคมชัดใหญ่โต ครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1841 เมื่อ: มีนาคม 27, 2014, 08:41:11 AM » |
|
วันนี้วันพัก บวกทุกๆคนในหน้านี้คนละ ๑ แต้มครับ ของพี่สมชายต้องรออีก ๑ ชั่วโมงครับ
ไหนๆก็พัก อยากจะขอเคล็ดลับที่จะทำให้ ไบเซ็บ ขึ้นคมชัดใหญ่โต ครับ
ใช้ดับเบล์ครับ ท่า concentration curls ที่ละข้างบนม้านั่งสบายๆ เหมาะสำหรับวันพักส่วนอื่น |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1842 เมื่อ: มีนาคม 27, 2014, 08:44:20 AM » |
|
วันนี้วันพัก บวกทุกๆคนในหน้านี้คนละ ๑ แต้มครับ ของพี่สมชายต้องรออีก ๑ ชั่วโมงครับ
ไหนๆก็พัก อยากจะขอเคล็ดลับที่จะทำให้ ไบเซ็บ ขึ้นคมชัดใหญ่โต ครับ
ใช้ดับเบล์ครับ ท่า concentration curls ที่ละข้างบนม้านั่งสบายๆ เหมาะสำหรับวันพักส่วนอื่น ขอบคุณครับพี่ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #1843 เมื่อ: มีนาคม 27, 2014, 04:19:27 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1844 เมื่อ: มีนาคม 27, 2014, 07:01:27 PM » |
|
ิอากาศร้อนทำให้รู้สึก เหนื่อยล้าเร็ว อาจเพราะเสียน้ำในร่างกายออกมากับเหงื่อมากครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
|
