๏ฟฝ๏ฟฝ็บบ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝสน๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝาปืน
มีนาคม 29, 2024, 06:08:54 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เวบบอร์ดอวป.เป็นเพียงสื่อกลางช่วยให้ผู้ซื้อ และผู้ขาย ได้ติดต่อกันเท่านั้นและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ กับประโยชน์หรือความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น
ประกาศหรือแบนเนอร์ในเวบไม่ใช่ตัวบ่งชี้ว่าสินค้านั้นมีคุณภาพหรือไม่
โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจซื้อด้วยตัวเอง
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 [2] 3 4 5 ... 156
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...  (อ่าน 190690 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #15 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 11:06:49 AM »

ชุดบนมีเสารับคานบาร์เบลกว้าง... มองเผินๆเหมือนจะดีกว่าเพราะสามารถจับคานกว้างได้เวลายก แต่เวลาเราเหนื่อยๆ จะเอาคานวางบนปลายเสาต้องมองซ้ายมองขวาให้ดีครับ เพราะหากจับคานไม่ได้จังหวะ ที่ค้ำบนปลายเสามันจะหนีบมือ, เวลาเราล้าเต็มที่น้ำหนักคานมันจะหนักมากถึงมากที่สุดครับ โดนหนีบมือนี่อาจบาดเจ็บ"หนัก...

เสารับคานแคบกว่านั่น เวลาเราจะจับคานดันกล้ามหน้าอก เราจับคล่อมมันไปเลยครับ สะดวกกว่ามาก...
บันทึกการเข้า
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #16 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 11:08:26 AM »

ที่ยังขาดอยู่คือเสาตั้งคานบาร์เบล 2 ข้างสูงระดับไหล่ สำหรับวางคานกรณีเล่นท่าสควอทช์ หรือท่าอะไรก็ตามที่ต้องยกคานจากระดับไหล่ครับ...
บันทึกการเข้า
ครูดำ
Website Sponsor
Sr. Member
****

คะแนน 3501
ออฟไลน์

กระทู้: 605



« ตอบ #17 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 11:08:42 AM »

 มีมากไว้ก่อนดีกว่า ชอบชุดบนครับ นอนหงายแล้วยกเป็นอะไรที่สุดยอดมากครับ
บันทึกการเข้า
ค..ควาย...ใส่ชฎา
Hero Member
*****

คะแนน -15861
ออฟไลน์

กระทู้: 13583


No justice No peace


« ตอบ #18 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 11:15:32 AM »

ชุดบน เล่นได้ หลายท่า

ขึ้นกับจะเล่นช่วงใด เป็นหลัก

ไปดูที่ไหนมาครับ

บิ๊กซี ระยอง ครับพี่ยอด...



เท่าไหร่ครับพี่

ชุดบน 14,900 บาท

ชุดล่าง+ ดัมเบล 14 Kg.×2 รวม 9,350 บาท ครับ..


55555  ถ้าเอาไปทำ  "ราว ตากผ้า"  ยายว่าแพง อ่ะ  ฮา ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก

โท่ โท่ โท่  จะซื้อทำมัย  อ่ะ ฮา
เอาเศษ  คอนกรีต ที่เหลือ หล่อใส่ถังปูน อ่ะ ฮา   ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก
บันทึกการเข้า

หัว...ฆรวย

หัวโขนมิวางออก              เจ้าหลงครอบไปทุกที่
อ่าองค์ว่าโสภี                  นฤดีปริ่มเปรมใจ
ลืมไปว่าที่ครอบ                ต้องวางออกนหทัย
สวมครอบตัวตนไว้             ก็แค่ควายใส่ชฎา
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #19 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 11:28:27 AM »

มีอีกเรื่องครับ... ดัมเบลไม่ค่อยได้ใช้, นายสมชายเอาไว้เล่นกล้ามปีกแค่ท่าเดียวครับ ที่เหลือเป็นบาร์เบลเกือบหมด ซึ่งกว่าจะเล่นกล้ามปีกก็ผ่านไปตั้งเป็นปีแล้วครับ เพราะเล่น Bent Over Rowing แล้วปีกมันหยุดงอกครับ...

หากไม่ซื้อดัมเบลแล้วเอาเงินไปซื้อแผ่นเหล็ก 10 กก. จะได้ 2 แผ่นราคา 1800 บาทที่ซูปเปอร์สปอร์ตครับ... เรื่องแผ่นเหล็กนี่ซื้อเตรียมเอาไว้ได้เลยอย่างน้อยข้างละ 30 กก. เพราะบางท่ากล้ามเนื้อใหญ่เช่นกล้ามขาจะเพิ่มน้ำหนักได้เร็วมาก ประมาณ 3 เดือนอาจเพิ่มไปได้ถึงข้างละ 30 กก.(2 ข้างเป็น 60 กก. น้ำหนักคานอีก 10 กก. รวมเป็นเอาน้ำหนักขึ้นบ่า 70 กก.)...
บันทึกการเข้า
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #20 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 11:38:11 AM »

55555  ถ้าเอาไปทำ  "ราว ตากผ้า"  ยายว่าแพง อ่ะ  ฮา ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก

โท่ โท่ โท่  จะซื้อทำมัย  อ่ะ ฮา
เอาเศษ  คอนกรีต ที่เหลือ หล่อใส่ถังปูน อ่ะ ฮา   ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก

สิ่งที่ยายบ๊าบไม่รู้เพราะไม่เคยเล่นเหวตก็คือ พัฒนาการกล้ามเนื้อมันเกิดขึ้นเร็วมาก ไม่เหมือนจ๊อกกิ้งที่มีคนชอบค่อนแคะว่าเอาเครื่องวิ่งสายพานไปเป็นราวตากผ้า...

จ๊อกกิ้งไม่สม่ำเสมอจะไม่เห็นผลงาน แล้วหากจะให้ได้เห็นผลงานต้องวิ่งเป็นประจำสม่ำเสมอเป็นปี... แล้วก็จะได้รูปร่างเพรียว กล้ามเนื้อเขม็งเกร็งแต่ขนาดกล้ามเนื้อไม่ใหญ่, คนทั่วไปดูแล้วเห็นว่าเป็นนักกีฬา ซึ่งต้องถามไถ่ว่าเล่นกีฬาชนิดใด...

แต่หากยกเหวทนี่แค่ 3 เดือนจะเห็นผลทันที คนทั่วไปที่ไม่เจอกันนานเกิน 3 เดือนจะเข้ามาทักว่าทำไมหน้าท้องหาย กล้ามแขนขึ้นเป็นลูก(ถึงแม้จะไม่ใหญ่มาก  - ก็แค่ 3 เดือน)... แล้วหากเล่นสม่ำเสมอเป็นปีขึ้นไปนี่เสื้อผ้าต้องเปลี่ยนเบอร์นะครับ เพราะหน้าอกหนา แขนขากำยำ แตกต่างกว่าเดิมแบบเห็นปุ๊บรู้ปั๊บ...

แต่ยายบ๊าบคงไม่ได้รับประโยชน์นี้ เพราะนิสัยยายบ๊าบไม่ใช่คนอดทนความลำบากยก"ของหนัก"แบก"ของหนัก"ย๊อกแย๊กอยู่กับที่สัปดาห์ละ 2 - 3 วัน(แล้วแต่ตารางฝึก)... นั่นคือกีฬาชนิดนี้เหมาะสำหรับคนอดทน/ขยันเท่านั้นครับ...

หากมันง่ายนัก เราก็จะเห็นคนรูปร่างดีเดินตามท้องถนนแยะไปแล้วครับ... ซึ่งของจริงตามห้างฯ ผู้ชายไทยอายุเกิน 30 ส่วนใหญ่จะมีพุง... ฮา...
บันทึกการเข้า
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #21 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 11:41:17 AM »

สำหรับท่านที่ไม่อยากเสียเงินซื้อหนังสือ และต้องการอ่านสแกนดูว่าเขา"เริ่มเพาะกาย"กันอย่างไร... ให้เริ่มจากลิ้งก์นี้เลยครับ... http://www.muscle.in.th/book/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2/%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%9D%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%82%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99-%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%AA%E0%B8%B9%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93tum
บันทึกการเข้า
yod - รักในหลวง ครับ
ความรัก - เริ่ม - จากความรู้สึก หรือ ความคิด กันแน่นะ ..... ประวัติศาสตร์อาจจะย้อนรอยเดิม แต่คนไม่อาจย้อนอดีตได้
Hero Member
*****

คะแนน 1630
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 18179



« ตอบ #22 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 11:49:27 AM »

ขอบคุณครับ
บันทึกการเข้า

..สิ่งสำคัญจึงไม่ได้อยู่ที่ว่า...วันนี้เขาอยู่หรือจากไป
สำคัญที่ว่า...ช่วงที่เรามีเวลาอยู่ด้วยกัน
ขอให้มีความทรงจำที่ดี...ก็เพียงพอแล้ว
อย่างน้อย เราก็ยังมีอะไรดีดีให้นึกถึง
และยิ้มให้ความทรงจำนั้นได้ ...

..กรอบใดกักขังแค่กาย แต่ใจอย่าหมายกั้นได้
โซ่ตรวนรัดรึงตรึงไว้  แต่ใจนั้นใฝ่เสรี..
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1018
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6602


รูปจากเวปผู้จัดการครับ


« ตอบ #23 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 12:06:10 PM »

เห็นด้วยกับคุณสมชายครับ   หากชุดบนมีแค่เส้าค้ำไว้พัก แต่ไม่มีรางสลิงเชฟและขอสับให้พักเป็นระยะ
อาจเกิดอันตรายกับท่าเบ็นช์เพรสดันหน้าอกครับ เคยมีหล่นหรือหลุดมือทับซี่โครงหักเลยครับ
จริงๆแล้วชุดดับเบล หลายขนาดของน้ำหนัก ก็เอามาapply ใช้เล่นได้ทุกท่าทุกส่วนของร่างกาย
ได้เน้นๆด้วย ไม่จำเป็นต้องเอาน้ำหนักมาก แต่เพิ่มจำนวนความถี่ไปก่อน
ควรศึกษาท่ายกให้ถูกแล้วเล่นสม่ำเสมอ  สำคัญคือวินัย และการควบคุมอาหารครับ

ขอให้สนุกกับการเล่นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นครับ
บันทึกการเข้า

อเสวนา จะ พาลานัง
pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #24 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 02:07:26 PM »






ช่วงวัยรุ่นน้ำหนัก 55 กก. สูง 172 ซม. เบื่อเตะบอล เตะกร้อ ก็มานั่งเล่นนอนเล่นกับม้าผู้ซื้อสัตย์

ต้องการให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อขึ้นมาหน่อย เล่นแบบไม่มีความรู้ไม่มีตำรา ไม่มีเทรนเนอร์ และไม่มีคู่


 Grin Grin Grin  ต้องบอกตรงๆ  ว่ามีประโยชน์มากครับ ยิ่งกับเรื่องบู๊ๆ...

... ถ้าไม่เป็นมวยมาต่อกรกันนี่ ถึงอ๊อกกรามดามซี่โครง  จริงๆ นะครับไม่ได้โม้  คิก คิก คิก คิก


 Grin Grin Grin  เพราะผมก็ได้ฉายาว่า  " ดำทมิฬ  "  คิก คิก คิก คิก






อายุราว 18-19 ปี น้ำหนัก 60 กก.




อายุราว 30 ปี น้ำหนักราว 65 กก.




อายุ 41 ปี น้ำหนัก 72 กก. +-


 หลายปีมานี้ได้แต่ดันพื้น ซิสอัพ จ๊อกกิ้ง ฮูล่าฮูป  พอได้ออกกำลังกาย


ส่วนม้าศึกนั้นเก็บไว้อย่านี้แหละครับ ( ทาสีเองครับ...ตอนนั้นในหมู่วัยรุ่นมีผมเล่นคนเดียว )








บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
chatphisit
my heart is broken in a million pieces
ชาว อวป.
Full Member
****

คะแนน 50
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 243


The greatest loss and despair.


« ตอบ #25 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 02:42:56 PM »

 เยี่ยม แนะนำอุปกรณ์นี้ครับ

http://www.gymware.com/gateway_strength6.html



ใช้แล้วลืมม้านอนเพื่อนยากตั้งแต่ละอ่อน
แต่พอซื้อมาได้ใช้จริง ๆ จัง ไม่ถึง 10 ครั้ง เพราะไม่มีเวลาเล่นเลย
ตอนนี้เปลี่ยนสภาพเป็นราวตากผ้า มาตั้งแต่ปี 51 แล้ว  คิก คิก  คิก คิก
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กรกฎาคม 03, 2013, 02:47:20 PM โดย หน้ากากเสือ » บันทึกการเข้า
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #26 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 02:44:22 PM »

ชุดบนมีเสารับคานบาร์เบลกว้าง... มองเผินๆเหมือนจะดีกว่าเพราะสามารถจับคานกว้างได้เวลายก แต่เวลาเราเหนื่อยๆ จะเอาคานวางบนปลายเสาต้องมองซ้ายมองขวาให้ดีครับ เพราะหากจับคานไม่ได้จังหวะ ที่ค้ำบนปลายเสามันจะหนีบมือ, เวลาเราล้าเต็มที่น้ำหนักคานมันจะหนักมากถึงมากที่สุดครับ โดนหนีบมือนี่อาจบาดเจ็บ"หนัก...

เสารับคานแคบกว่านั่น เวลาเราจะจับคานดันกล้ามหน้าอก เราจับคล่อมมันไปเลยครับ สะดวกกว่ามาก...



อย่างนี้หรือเปล่าครับพี่ ดูคานบาร์เบลแคบลงมาหน่อย.. ได้แผ่นเหล็กรวม 40 Kg. แต่ไม่มีดัมเบลให้ครับ...
บันทึกการเข้า

zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 831
ออฟไลน์

กระทู้: 2628


ชีวิต-ดั่ง-ละคร


« ตอบ #27 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 02:48:48 PM »

ขอเช่าซื้อได้มั้ยครับ ถือว่ายืมใช้น่า หรือจะใจดีขายให้ราคามิตรภาพ จักขอบพระคุณหลาย  เยี่ยม Wink Cheesy Cool ไหว้

เยี่ยม แนะนำอุปกรณ์นี้ครับ

http://www.gymware.com/gateway_strength6.html



ใช้แล้วลืมม้านอนเพื่อนยากตั้งแต่ละอ่อน
แต่พอซื้อมาได้ใช้จริง ๆ จัง ไม่ถึง 10 ครั้ง เพราะไม่มีเวลาเล่นเลย
ตอนนี้เปลี่ยนสภาพเป็นราวตากผ้า มาตั้งแต่ปี 51 แล้ว  คิก คิก  คิก คิก
บันทึกการเข้า
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #28 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 02:50:06 PM »

ชุดบน เล่นได้ หลายท่า

ขึ้นกับจะเล่นช่วงใด เป็นหลัก

ไปดูที่ไหนมาครับ

บิ๊กซี ระยอง ครับพี่ยอด...



เท่าไหร่ครับพี่

ชุดบน 14,900 บาท

ชุดล่าง+ ดัมเบล 14 Kg.×2 รวม 9,350 บาท ครับ..


55555  ถ้าเอาไปทำ  "ราว ตากผ้า"  ยายว่าแพง อ่ะ  ฮา ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก

โท่ โท่ โท่  จะซื้อทำมัย  อ่ะ ฮา
เอาเศษ  คอนกรีต ที่เหลือ หล่อใส่ถังปูน อ่ะ ฮา   ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก

ลูกน้องเอาถังปูนไปหล่อเป็นฐานเสาตะกร้อหมดแล้วครับ.. กิ๊วก๊าว

จะพยายามไม่ให้เป็นราวตากผ้าครับ.. คิก คิก
บันทึกการเข้า

dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #29 เมื่อ: กรกฎาคม 03, 2013, 02:50:43 PM »

เห็นด้วยกับคุณสมชายครับ   หากชุดบนมีแค่เส้าค้ำไว้พัก แต่ไม่มีรางสลิงเชฟและขอสับให้พักเป็นระยะ
อาจเกิดอันตรายกับท่าเบ็นช์เพรสดันหน้าอกครับ เคยมีหล่นหรือหลุดมือทับซี่โครงหักเลยครับ
จริงๆแล้วชุดดับเบล หลายขนาดของน้ำหนัก ก็เอามาapply ใช้เล่นได้ทุกท่าทุกส่วนของร่างกาย
ได้เน้นๆด้วย ไม่จำเป็นต้องเอาน้ำหนักมาก แต่เพิ่มจำนวนความถี่ไปก่อน
ควรศึกษาท่ายกให้ถูกแล้วเล่นสม่ำเสมอ  สำคัญคือวินัย และการควบคุมอาหารครับ

ขอให้สนุกกับการเล่นและมีสุขภาพที่ดีขึ้นครับ

บันทึกการเข้า

หน้า: 1 [2] 3 4 5 ... 156
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.127 วินาที กับ 22 คำสั่ง