|
หัวข้อ: นวดลำไส้ สลายท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: yod - รักในหลวง ครับ ที่ ตุลาคม 22, 2013, 12:50:07 PM (http://s2.uppic.mobi/image-FABA_526602DA.jpg) (http://s2.uppic.mobi/share-FABA_526602DA.html)
นวดลำไส้เล็ก ตำแหน่งของลำไส้เล็กอยู่บริเวณใกล้สะดือ วางมือทั้งสองข้างซ้อนกันบริเวณนี้ แล้วนวดคลึงเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาประมาณ 20 ครั้ง นวดลำไส้ใหญ่ วางมือทั้งสองข้างซ้อนกันบริเวณเหนือกระดูกเชิงกรานฝั่งขวา เริ่มนวดตามทิศทางการเคลื่อนตัวของลำไส้ใหญ่ โดยนวดเป็น รูปสี่เหลี่ยมตามเข็มนาฬิกาประมาณ 20 ครั้ง กด 4 จุดของลำไส้ใหญ่ เริ่มกดจากจุด A เหนือกระดูกเชิงกรานฝั่งขวา ไล่ไปยังจุด B บริเวณใต้กระดูกซี่โครงฝั่งขวา ต่อด้วยจุด C บริเวณใต้กระดูกซี่โครงฝั่งซ้าย และจุด D เหนือกระดูกเชิงกราน ฝั่งซ้ายตามลำดับ ดูแลระบบขับถ่ายให้ดี เท่ากับช่วยล้างพิษให้ร่างกายได้อีกทางหนึ่งค่ะ Tip การนวดที่ถูกต้อง ควรนวดตามทิศทางการเคลื่อนตัวของลำไส้ โดยนวดไล่จากลำไส้เล็กไปยังลำไส้ใหญ่ เพื่อกระตุ้นการทำงาน ของลำไส้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ (http://s2.uppic.mobi/image-42C5_526603DD.gif) (http://s2.uppic.mobi/share-42C5_526603DD.html) เครดิต http://women.thaiza.com/ หัวข้อ: Re: นวดลำไส้ สลายท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: bigbang ที่ ตุลาคม 22, 2013, 02:22:38 PM ขอบคุณครับ จะต้องดื่มน้ำเยอะก่อนมัยครับ เผื่อนวดเสร็จไปห้องน้ำขับออกเลย
หัวข้อ: Re: นวดลำไส้ สลายท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: yod - รักในหลวง ครับ ที่ ตุลาคม 22, 2013, 02:27:18 PM ดื่มน้ำ ส่วนมาก
มักจะดื่ม ตอนตื่นเช้าครับ ชะล้าง กระเพาะปัสสาวะ ดื่มให้ น้ำที่ออก สีใส ช่วงแรก อาจจะ ฉี่บ่อย พอปรับตัวได้ จะยืดเวลา ได้เองครับ หัวข้อ: Re: นวดลำไส้ สลายท้องผูก เริ่มหัวข้อโดย: bigbang ที่ ตุลาคม 22, 2013, 02:36:40 PM ดื่มน้ำ ส่วนมาก มักจะดื่ม ตอนตื่นเช้าครับ ชะล้าง กระเพาะปัสสาวะ ดื่มให้ น้ำที่ออก สีใส ช่วงแรก อาจจะ ฉี่บ่อย พอปรับตัวได้ จะยืดเวลา ได้เองครับ หากไม่ออกเข้านอก ผมดื่มประจำครับ และปัสสาวะทุก 2 ช.ม. เฉลี่ยเกือบ 3 ลิตรต่อวัน แต่เรื่องลำไส้นี้คงต้องใช้พวกผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยสูงเข้าไปช่วยดันมังครับ |