การวิ่งมาราธอนที่โหดที่สุดของโลก

[เบิ้ม]

http://oorrunningblog.blogspot.com/2015/05/3-tough-ultramarathon-races.html

 

[เบิ้ม]

http://ball2night.com/football-news/run-long-time-methods.php?id=601

วิ่งยังไงให้นานขึ้น 

[เบิ้ม]

http://health.mthai.com/howto/health-care/11711.html

อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมในการวิ่ง

[เบิ้ม]

ส่วนตัววิ่งมาปีกว่า ครึ่งปีแรกๆวิ่งแค่วัน2-3กิโล  ขึ้นเขาลงเขาชายหาดบ้าง  

แต่ข้อเสียคือตื่นเช้าไม่ได้ เลยวิ่งเอาตอนบ่ายๆซึ่งปีนี้ร้อนมาก 4-5กิโลนี่เสื้อเปียกแล้ว(วิ่งตอนบ่าย2-3)

สถิติไม่น่าพอใจนักยิ่งถ้าขาดช่วงไป2-3วันมาวิ่งแรงตกเห็นๆ

ตอนนี้ก็ยังไม่ดีอยู่วิ่งไม่หยุดได้เต็มที่15นาทีราว3กิโลหยุดเดิน   2กิโลนี่ปกติไม่เกิน10นาที  แต่รวมๆๆพยามให้ได้ครบ5กิโลต่อวัน

เขาวิ่งกันไงหน๋อ10-20-40กิโล  


จะโทษอายุก็ใช่ที่ คนอายุมากวิ่งเก่งๆเยอะแยะ สรุปเราห่วยเอง  

[pasta]

เพือนพี่ เขาทำได้นะ
จากตี๋ๆ หุ่นหลวมๆ พุงนิดหน่อย
แต่เขาไม่กินเหล้าสูบบุหรี่


เขาเริ่มหัดวิ่ง มาราธอน

จาก 3 เดือน - 3 ปีมานี้

เข้าเสันบี้เหร่ๆ ระดับ 40 กม.แล้วนะ

ได้เหรียญมาบ้างแล้วครับ

หุ่น ตอนนี้ สุดๆ แข็งแรงมากๆ

[pasta]

เขาอายุ 41 เพื่อนรุ่นน้อง



พี่ 44 แบะๆๆ

[carrera]

http://oorrunningblog.blogspot.com/2015/05/3-tough-ultramarathon-races.html

 

ระยะทาง 200 กว่าโล ขี่มอร์ไซเดี๋ยวนี้ยังเมื่อยตูด 555555

[Ro@d - รักในหลวง]

ขอบคุณมากครับ + ให้อีก

ผมเคยเข้าร่วม ที่เอกชนจัดการเอง เพื่อความสามัคคีในพืิ้นที่ ที่ทับคล้อ พิจิตร หลายสิบปีมาแล้ว
ระยะทาง ไม่กี่ กม. แต่ไม่เคยเข้าร่วม ที่ใดอีกเลย

เคยวิ่งเพื่อต่อสู้กับตนเองในสนามโรงเรียนยแถวบ้าน นานสุดได้  ๒ ชม ๔๐ นาที ระยะทางได้ราว ๒๑ กม.เศษ
เหงื่อไม่มีแล้ว ที่ปลิวจากผิว เป็นเม็ดเกลือใส ๆ สังเกต จะเริ่มเกิดเกลือ ราว ใกล้ ๑๐๐ นาที    

[Ro@d - รักในหลวง]

ตอนนี้วิ่งทุกวันถ้าว่าง อยู่ ราว ๓,๓๐๐-๔,๙๕๐ เมตร เกินกว่นี้ไม่ไหวแล้ว
 
แต่บางวัน ลานหมด ก็อาศัยเดินแทน ราว ๓,๓๐๐ เมตร   สนามรอบละ ๓๓๐ เมตร ครับ 

[pasta]

ขอบคุณมากครับ + ให้อีก

ผมเคยเข้าร่วม ที่เอกชนจัดการเอง เพื่อความสามัคคีในพืิ้นที่ ที่ทับคล้อ พิจิตร หลายสิบปีมาแล้ว
ระยะทาง ไม่กี่ กม. แต่ไม่เคยเข้าร่วม ที่ใดอีกเลย

เคยวิ่งเพื่อต่อสู้กับตนเองในสนามโรงเรียนยแถวบ้าน นานสุดได้  ๒ ชม ๔๐ นาที ระยะทางได้ราว ๒๑ กม.เศษ
เหงื่อไม่มีแล้ว ที่ปลิวจากผิว เป็นเม็ดเกลือใส ๆ สังเกต จะเริ่มเกิดเกลือ ราว ใกล้ ๑๐๐ นาที   

ตอนนี้วิ่งทุกวันถ้าว่าง อยู่ ราว ๓,๓๐๐-๔,๙๕๐ เมตร เกินกว่นี้ไม่ไหวแล้ว
 
แต่บางวัน ลานหมด ก็อาศัยเดินแทน ราว ๓,๓๐๐ เมตร   สนามรอบละ ๓๓๐ เมตร ครับ 

สุดยอดครับพี่

[เบิ้ม]

+ทุกท่านครับ 

[เบิ้ม]

ขอบคุณมากครับ + ให้อีก

ผมเคยเข้าร่วม ที่เอกชนจัดการเอง เพื่อความสามัคคีในพืิ้นที่ ที่ทับคล้อ พิจิตร หลายสิบปีมาแล้ว
ระยะทาง ไม่กี่ กม. แต่ไม่เคยเข้าร่วม ที่ใดอีกเลย

เคยวิ่งเพื่อต่อสู้กับตนเองในสนามโรงเรียนยแถวบ้าน นานสุดได้  ๒ ชม ๔๐ นาที ระยะทางได้ราว ๒๑ กม.เศษ
เหงื่อไม่มีแล้ว ที่ปลิวจากผิว เป็นเม็ดเกลือใส ๆ สังเกต จะเริ่มเกิดเกลือ ราว ใกล้ ๑๐๐ นาที   

โอโห....สมัยนั้นคงยังหนุ่มนะครับพี่Ro@d ฟิตมาก 

[เบิ้ม]

เพือนพี่ เขาทำได้นะ
จากตี๋ๆ หุ่นหลวมๆ พุงนิดหน่อย
แต่เขาไม่กินเหล้าสูบบุหรี่


เขาเริ่มหัดวิ่ง มาราธอน

จาก 3 เดือน - 3 ปีมานี้

เข้าเสันบี้เหร่ๆ ระดับ 40 กม.แล้วนะ

ได้เหรียญมาบ้างแล้วครับ

หุ่น ตอนนี้ สุดๆ แข็งแรงมากๆ

ผมเชื่อนะครับคนมีวินัยสูง ไม่ดื่ม ไม่สูบ กินนอนเป็นเวลาจะสุขภาพดียิ่งดี  มีผลมากๆกับการออกกำลังกาย

นาฬิกาชีวิตผมรวนมาตั้งแต่วัยรุ่นละ นอนดึกมาตลอด ไม่เคยนอนก่อนเที่ยงคืนเลย 


เออ...พี่อรรถครับ จนท.ตร,ทหาร นี่ปกติที่ไม่ใช่การฝึก เค้าวิ่งกันมั้ยครับ วิ่งกันกี่กิโลแบบเบสิคๆ 

[pasta]

เขาก็วิ่งกันครับ แล้วแต่ถนัด กับห้วงเวลาที่มี ได้สะสมกำลังดีนะครับ

[สหายแป๋ง คนดง]

ถ้าเป็น30-40ปีก่อนพอคุยด้วยได้ครับเรื่องวิ่ง
ทุกวันนี้แค่นั่งดูบอลหญิงไทยชิงแชมป์กับเวียตนาม 120 นาทีในสนามยังเหนื่อยแทน..อิอิ