๏ฟฝ๏ฟฝ็บบ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝสน๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝาปืน
พฤษภาคม 10, 2024, 05:04:45 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: อวป. มีจำหน่ายที่ สนามยิงปืนราชนาวี/สนามยิงปืนบางบัวทอง/สนามยิงปืนศรภ./
/สนามยิงปืนทอ./
สิงห์ทองไฟร์อาร์ม
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 ... 115 116 117 [118] 119 120 121 ... 156
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...  (อ่าน 191184 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 2 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #1755 เมื่อ: มีนาคม 05, 2014, 01:18:01 PM »

Grin Grin Grin  ผมอวบกว่า DAY 1 ไปนิดหน่อย  คิก คิก คิก คิก คิก คิก



ยังดีครับ ผมเล่นมาหลายปี ยังไปไม่ถึง  DAY 1 เลย เฮ่อ

 Grin Grin Grin เพื่อนพี่น้องหลายท่านรวมทั้งคุณพ่อผมด้วย บอกว่าผมหุ่นซ่อนรูป...ตอนถอดเสื้อถึงจะเห็น และผมไม่ชอบใส่เสื้อรัดรูปครับ  Wink





บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1018
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6602


รูปจากเวปผู้จัดการครับ


« ตอบ #1756 เมื่อ: มีนาคม 05, 2014, 01:34:19 PM »

Grin Grin Grin  ผมอวบกว่า DAY 1 ไปนิดหน่อย  คิก คิก คิก คิก คิก คิก



ยังดีครับ ผมเล่นมาหลายปี ยังไปไม่ถึง  DAY 1 เลย เฮ่อ

 Grin Grin Grin เพื่อนพี่น้องหลายท่านรวมทั้งคุณพ่อผมด้วย บอกว่าผมหุ่นซ่อนรูป...ตอนถอดเสื้อถึงจะเห็น และผมไม่ชอบใส่เสื้อรัดรูปครับ  Wink




บางคนสังเกตุได้ จากช่วงไหล่ที่กว้าง หรือหนอกคอ ต้นแขน 
ผมเอาไว้ประเมิณ หากจำเป็นต้องใช้กำลังหรือเลี่ยงครับ 
ที่เหลือรอให้ คุณสมชาย(ฮา)มาเสริม 555 


บันทึกการเข้า

อเสวนา จะ พาลานัง
pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #1757 เมื่อ: มีนาคม 05, 2014, 01:36:43 PM »

 



" กระจกน้อยสำรวจตน " 

 Grin Grin Grin  ส่องช่วงพักทุก 1/2 นาที ตอนเล่นไม่ได้ส่องครับ  Wink

บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #1758 เมื่อ: มีนาคม 05, 2014, 01:46:15 PM »






 Grin Grin Grin  กินไป 1 ลูกหลังเพล

                                                จะกินคู่แฝดนี้ 15.00 น.

                                                                                     16.00 น.ออกกำลังกายครับ  Wink




 Grin Grin Grin เมื่อวาน WEIGHT

                                                      เย็นนี้จ๊อกกิ้งอย่างเดียวครับ  Wink


บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1018
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6602


รูปจากเวปผู้จัดการครับ


« ตอบ #1759 เมื่อ: มีนาคม 05, 2014, 02:39:45 PM »





" กระจกน้อยสำรวจตน " 

 Grin Grin Grin  ส่องช่วงพักทุก 1/2 นาที ตอนเล่นไม่ได้ส่องครับ  Wink




บรรยากาศห้องออกกำลังแบบ "ทวิภพ" 555
บันทึกการเข้า

อเสวนา จะ พาลานัง
pasta
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 8119
ออฟไลน์

กระทู้: 6923


ล้นเกล้าเผ่าไทย


« ตอบ #1760 เมื่อ: มีนาคม 06, 2014, 03:41:20 PM »



 Grin   pasta ไม่ชอบใส่เสื้อรัดรูป ปรับแสงดูได้นะ ห้องน้ำที่บ้านผมเองครับ ( ห้องแห้ง )

                                                                                ภาพนี้ยังไม่ได้ปั๊มเวทเลยครับ วันนี้รูปนี้ล่าสุด เดิมๆ ดิบๆ  ...วินัยเรื่องคำพูด  Wink


บันทึกการเข้า

พาสตา http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%B2

โชคดีเป็นของคนกล้า วาสนาเป็นของคนจริง จงชนะความร้าย ด้วยความดี
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #1761 เมื่อ: มีนาคม 06, 2014, 04:06:14 PM »

Grin Grin Grin  ผมอวบกว่า DAY 1 ไปนิดหน่อย  คิก คิก คิก คิก คิก คิก

ยังดีครับ ผมเล่นมาหลายปี ยังไปไม่ถึง  DAY 1 เลย เฮ่อ

 Grin Grin Grin เพื่อนพี่น้องหลายท่านรวมทั้งคุณพ่อผมด้วย บอกว่าผมหุ่นซ่อนรูป...ตอนถอดเสื้อถึงจะเห็น และผมไม่ชอบใส่เสื้อรัดรูปครับ  Wink

บางคนสังเกตุได้ จากช่วงไหล่ที่กว้าง หรือหนอกคอ ต้นแขน  
ผมเอาไว้ประเมิณ หากจำเป็นต้องใช้กำลังหรือเลี่ยงครับ  
ที่เหลือรอให้ คุณสมชาย(ฮา)มาเสริม 555  

ตามนั้นครับ... คือกล้ามไหล่ หนอกคอ ปีก มันไม่ได้เกิดเองตามชีวิตปรกติประจำวันครับ, ส่วนกล้ามหน้าแขนบางทีพวกกรรมกรก่อสร้างก็ขึ้นได้ เพราะยกของหนักเป็นอาชีพ...

พวกพุงโตแขนลีบ แต่นิสัยไม่ดีชอบกร่างนี่ไปไกลๆเลยครับ(ลองค้นดูรูปโกตี๋ฯ)... พวกนี้หากไม่ใช้ของทุ่นแรง(เช่นอาวุธ), แค่เดินผลักอกๆ ให้เซๆ พอมันฮึดชกสวนขึ้นมาก็คว้าแขนกระชาก ก็ถลาล้มป้าบแล้วครับ... ฮา...

ก็ลองนึกถึงใครก็ตามที่ยกเวทน้ำหนัก 50 กก.ขึ้นไปให้ลอยพ้นพื้นได้ แล้วคนอ้วนพุงโตน้ำหนักประมาณ 70 กก. นี่เหวี่ยงสบายครับ(คนถูกเหวี่ยงยังยืนบนพื้น)... ที่จริงยกเวทมาเกินปีแล้ว Dead lift หรือ Squat แค่ 50 กก. นี่เบามากแล้วครับ ปรกติเขาว่ากันที่น้ำหนักตัวคนยกเอง จึงจะกำลังเหมาะครับ...
บันทึกการเข้า
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #1762 เมื่อ: มีนาคม 06, 2014, 04:54:05 PM »

Grin Grin Grin  ผมอวบกว่า DAY 1 ไปนิดหน่อย  คิก คิก คิก คิก คิก คิก

ยังดีครับ ผมเล่นมาหลายปี ยังไปไม่ถึง  DAY 1 เลย เฮ่อ

 Grin Grin Grin เพื่อนพี่น้องหลายท่านรวมทั้งคุณพ่อผมด้วย บอกว่าผมหุ่นซ่อนรูป...ตอนถอดเสื้อถึงจะเห็น และผมไม่ชอบใส่เสื้อรัดรูปครับ  Wink

บางคนสังเกตุได้ จากช่วงไหล่ที่กว้าง หรือหนอกคอ ต้นแขน 
ผมเอาไว้ประเมิณ หากจำเป็นต้องใช้กำลังหรือเลี่ยงครับ 
ที่เหลือรอให้ คุณสมชาย(ฮา)มาเสริม 555 

ตามนั้นครับ... คือกล้ามไหล่ หนอกคอ ปีก มันไม่ได้เกิดเองตามชีวิตปรกติประจำวันครับ, ส่วนกล้ามหน้าแขนบางทีพวกกรรมกรก่อสร้างก็ขึ้นได้ เพราะยกของหนักเป็นอาชีพ...

พวกพุงโตแขนลีบ แต่นิสัยไม่ดีชอบกร่างนี่ไปไกลๆเลยครับ(ลองค้นดูรูปโกตี๋ฯ)... พวกนี้หากไม่ใช้ของทุ่นแรง(เช่นอาวุธ), แค่เดินผลักอกๆ ให้เซๆ พอมันฮึดชกสวนขึ้นมาก็คว้าแขนกระชาก ก็ถลาล้มป้าบแล้วครับ... ฮา...

ก็ลองนึกถึงใครก็ตามที่ยกเวทน้ำหนัก 50 กก.ขึ้นไปให้ลอยพ้นพื้นได้ แล้วคนอ้วนพุงโตน้ำหนักประมาณ 70 กก. นี่เหวี่ยงสบายครับ(คนถูกเหวี่ยงยังยืนบนพื้น)... ที่จริงยกเวทมาเกินปีแล้ว Dead lift หรือ Squat แค่ 50 กก. นี่เบามากแล้วครับ ปรกติเขาว่ากันที่น้ำหนักตัวคนยกเอง จึงจะกำลังเหมาะครับ...



พี่สมชายโพสแบบนี้มีกำลังใจยกเวทต่ออีกเยอะครับ วันนี้จะเอาผ้าก๊อซกันน้ำออกแล้วครับ เดี๋ยวจะลองเล่น Bench Press เบาๆครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #1763 เมื่อ: มีนาคม 06, 2014, 05:00:43 PM »

พี่สมชายโพสแบบนี้มีกำลังใจยกเวทต่ออีกเยอะครับ วันนี้จะเอาผ้าก๊อซกันน้ำออกแล้วครับ เดี๋ยวจะลองเล่น Bench Press เบาๆครับ

คุณกระจงกำลังใจเกิน 100 ไปตั้งแยะครับ... ก็ลองดูว่าที่เจ็บไหล่ไป ก็เกิดจากวินัยสูง ยกหนักเกินร่างกายรับไหวนี่ครับ... แฮ่ๆ...
บันทึกการเข้า
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #1764 เมื่อ: มีนาคม 06, 2014, 09:18:44 PM »

พี่สมชายโพสแบบนี้มีกำลังใจยกเวทต่ออีกเยอะครับ วันนี้จะเอาผ้าก๊อซกันน้ำออกแล้วครับ เดี๋ยวจะลองเล่น Bench Press เบาๆครับ

คุณกระจงกำลังใจเกิน 100 ไปตั้งแยะครับ... ก็ลองดูว่าที่เจ็บไหล่ไป ก็เกิดจากวินัยสูง ยกหนักเกินร่างกายรับไหวนี่ครับ... แฮ่ๆ...


เรียบร้อยครับสำหรับวันนี้ เล่น Bench Press กับชุดบาร์ตัวใหม่ รู้สึกว่าคานจะหนักกว่าตัวเก่าครับ จากนั้นก็เล่นแขนนิดหน่อยครับ ยังไม่กล้าให้หนักครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #1765 เมื่อ: มีนาคม 07, 2014, 07:36:05 AM »

Grin Grin Grin  ผมอวบกว่า DAY 1 ไปนิดหน่อย  คิก คิก คิก คิก คิก คิก



ยังดีครับ ผมเล่นมาหลายปี ยังไปไม่ถึง  DAY 1 เลย เฮ่อ

Me too. คิก คิก
บันทึกการเข้า

นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #1766 เมื่อ: มีนาคม 07, 2014, 08:24:37 PM »

เรียบร้อยครับสำหรับวันนี้ เล่นเบาๆสำหรับปีกกับหลังแขนครับ จากเมื่อวานยังปวดบริเวณอกครับ แต่รู้สึกดีที่ได้ยกเวทครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #1767 เมื่อ: มีนาคม 07, 2014, 09:52:54 PM »

วันนี้เหนื่อยๆครับ ออก squat ท่าเดียว เล่นกล้ามเนื้อชุดใหญ่ไว้ก่อนในวันไม่มีแรง อย่างน้อยเบิร์นไขมันต่อเนื่องได้คุ้มครับ...
บันทึกการเข้า

zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 831
ออฟไลน์

กระทู้: 2628


ชีวิต-ดั่ง-ละคร


« ตอบ #1768 เมื่อ: มีนาคม 08, 2014, 08:04:27 PM »

ช่วยยก คิก คิก คิก คิก คิก คิก

มีความหวังก็มีความสุขครับ สุขที่สร้างได้ของลูกผู้ชาย เยี่ยม เยี่ยม เยี่ยม


« แก้ไขครั้งสุดท้าย: มีนาคม 08, 2014, 08:06:19 PM โดย zamphol » บันทึกการเข้า
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #1769 เมื่อ: มีนาคม 10, 2014, 07:09:50 PM »

วันนี้เบาๆกับ บ่า และ ใหล่ ครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
หน้า: 1 ... 115 116 117 [118] 119 120 121 ... 156
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.076 วินาที กับ 21 คำสั่ง