ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...

[naisomchai]

เรื่องเพิ่มน้ำหนักไม่ได้นี่ไม่ได้แปลว่ากล้ามไม่โตขึ้นนะครับ, นายสมชายเพิ่มน้ำหนักไม่ได้มาเกือบปีแล้ว เพิ่มทีไรก็เจ็บไหล่บ้างหัวเข่าบ้าง... แต่ไหล่+หน้าขานายสมชาย ก็ขยายขนาดขึ้นเรื่อยๆครับ, กล้ามหน้าอกลดน้ำหนักลงกว่าเดิมเสียด้วย เพราะเจ็บหัวไหล่ แต่กล้ามหน้าอกก็โตขึ้นจนต้องเปลี่ยนเบอร์เสื้อยืดครับ...

ส่วนเรื่องเจ็บรอบๆสะดือนั่นคือกล้ามเนื้อท้องมันโวยว่าเล่นหนักไปครับ... ให้ลดจำนวน Set ลง...

[นายกระจง]

เรื่องเพิ่มน้ำหนักไม่ได้นี่ไม่ได้แปลว่ากล้ามไม่โตขึ้นนะครับ, นายสมชายเพิ่มน้ำหนักไม่ได้มาเกือบปีแล้ว เพิ่มทีไรก็เจ็บไหล่บ้างหัวเข่าบ้าง... แต่ไหล่+หน้าขานายสมชาย ก็ขยายขนาดขึ้นเรื่อยๆครับ, กล้ามหน้าอกลดน้ำหนักลงกว่าเดิมเสียด้วย เพราะเจ็บหัวไหล่ แต่กล้ามหน้าอกก็โตขึ้นจนต้องเปลี่ยนเบอร์เสื้อยืดครับ...

ส่วนเรื่องเจ็บรอบๆสะดือนั่นคือกล้ามเนื้อท้องมันโวยว่าเล่นหนักไปครับ... ให้ลดจำนวน Set ลง...

ขอบคุณครับพี่ งั้นเดี๋ยววันศุกร์ปรับลดลงแล้วครับ เจ็บจริงๆครับ นั่ง เดิน ยืน นอน เจ็บไปหมดครับ

[zamphol]

ได้เวลา workout แล้วครับ

[naisomchai]

เรื่องเพิ่มน้ำหนักไม่ได้นี่ไม่ได้แปลว่ากล้ามไม่โตขึ้นนะครับ, นายสมชายเพิ่มน้ำหนักไม่ได้มาเกือบปีแล้ว เพิ่มทีไรก็เจ็บไหล่บ้างหัวเข่าบ้าง... แต่ไหล่+หน้าขานายสมชาย ก็ขยายขนาดขึ้นเรื่อยๆครับ, กล้ามหน้าอกลดน้ำหนักลงกว่าเดิมเสียด้วย เพราะเจ็บหัวไหล่ แต่กล้ามหน้าอกก็โตขึ้นจนต้องเปลี่ยนเบอร์เสื้อยืดครับ...

ส่วนเรื่องเจ็บรอบๆสะดือนั่นคือกล้ามเนื้อท้องมันโวยว่าเล่นหนักไปครับ... ให้ลดจำนวน Set ลง...

ขอบคุณครับพี่ งั้นเดี๋ยววันศุกร์ปรับลดลงแล้วครับ เจ็บจริงๆครับ นั่ง เดิน ยืน นอน เจ็บไปหมดครับ

พักให้หายเจ็บสนิทเสียก่อนครับ... เดี๋ยวระบมยาวเลย...

[นายกระจง]

เรื่องเพิ่มน้ำหนักไม่ได้นี่ไม่ได้แปลว่ากล้ามไม่โตขึ้นนะครับ, นายสมชายเพิ่มน้ำหนักไม่ได้มาเกือบปีแล้ว เพิ่มทีไรก็เจ็บไหล่บ้างหัวเข่าบ้าง... แต่ไหล่+หน้าขานายสมชาย ก็ขยายขนาดขึ้นเรื่อยๆครับ, กล้ามหน้าอกลดน้ำหนักลงกว่าเดิมเสียด้วย เพราะเจ็บหัวไหล่ แต่กล้ามหน้าอกก็โตขึ้นจนต้องเปลี่ยนเบอร์เสื้อยืดครับ...

ส่วนเรื่องเจ็บรอบๆสะดือนั่นคือกล้ามเนื้อท้องมันโวยว่าเล่นหนักไปครับ... ให้ลดจำนวน Set ลง...

ขอบคุณครับพี่ งั้นเดี๋ยววันศุกร์ปรับลดลงแล้วครับ เจ็บจริงๆครับ นั่ง เดิน ยืน นอน เจ็บไปหมดครับ

พักให้หายเจ็บสนิทเสียก่อนครับ... เดี๋ยวระบมยาวเลย...

ต้องพักยาวแล้วครับ ติดเชื้อที่บริเวณสะดือด้วยครับ เจ็บจริงๆครับ

[นายกระจง]

สุดท้ายก็ต้องผ่าครับ ผ่าเมื่อวันจันทร์ วันนี้หมอให้กลับบ้าน แล้วให้ไปล้างแผลทุกวัน วันจันทร์ค่อยไปเย็บปิดแผลครับ


ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะกลับมาออกกำลังกายได้อีกครั้งครับ อยากลงแผลที่ผ่าให้ดูแต่กลัวจะไม่เหมาะสมครับ ผ่าสะดือเป็นแฉกสองแฉกครับ

[bigbang]

ขอให้คุณกระจง หายไวไวครับ  ไม่เป็นไรช่วงนี้ มีคนหยุดรอเป็นเพื่อนเยอะครับ 55

[naisomchai]

ขอให้คุณกระจงหายเร็วๆครับ...

แล้วหมอเขาบอกหรือเปล่าครับ ว่าสาเหตุเกิดจากอะไรเล่าครับ...

[นายกระจง]

ขอให้คุณกระจงหายเร็วๆครับ...

แล้วหมอเขาบอกหรือเปล่าครับ ว่าสาเหตุเกิดจากอะไรเล่าครับ...

เหมือนซีสต์อยู่บริเวณสะดือครับ ทำใหห้เกิดการติดเชื้อแล้วอักเสบครับพี่

ผมปวดมากจนแทบนั่งไม่ได้ ไปหาหมอให้ยามากินเผื่อจะยุบแล้วหาย ปรากฎว่าไม่ครับ ปวดขึ้นเรื่อยๆจนต้องไปให้หมอผ่าครับ วันที่ไปผ่าขับรถไปเองเกือบไม่ไหวครับ ปวดมาก แต่พอหมอผ่าเสร็จ อาการปวดก็หายไป รวมทั้งแผลก็ไม่มีอาการปวดครับ ไม่มีการขอยาแก้ปวดเลยครับ สงสัยเป็นเพราะกล้ามท้องแข็งแรงนะครับ นอนพักสองคืนก็ไม่ขอยาแก้ปวดเลยครับ

[zamphol]

ทุกอย่างเป็นไปได้เสมอครับ แม้จะเป็นเพียงก้าวเล็กๆ ที่ขยับเดินไปข้างหน้า  

[คมขวาน รักในหลวง]

ขอให้คุณกระจงหายเร็วๆครับ...

แล้วหมอเขาบอกหรือเปล่าครับ ว่าสาเหตุเกิดจากอะไรเล่าครับ...

เหมือนซีสต์อยู่บริเวณสะดือครับ ทำใหห้เกิดการติดเชื้อแล้วอักเสบครับพี่

ผมปวดมากจนแทบนั่งไม่ได้ ไปหาหมอให้ยามากินเผื่อจะยุบแล้วหาย ปรากฎว่าไม่ครับ ปวดขึ้นเรื่อยๆจนต้องไปให้หมอผ่าครับ วันที่ไปผ่าขับรถไปเองเกือบไม่ไหวครับ ปวดมาก แต่พอหมอผ่าเสร็จ อาการปวดก็หายไป รวมทั้งแผลก็ไม่มีอาการปวดครับ ไม่มีการขอยาแก้ปวดเลยครับ สงสัยเป็นเพราะกล้ามท้องแข็งแรงนะครับ นอนพักสองคืนก็ไม่ขอยาแก้ปวดเลยครับ

        หาย มาม่า
เอ๊ยย.....หาย ไว ไว นะครับ 

ทุกอย่างเป็นไปได้เสมอครับ แม้จะเป็นเพียงก้าวเล็กๆ ที่ขยับเดินไปข้างหน้า 

        อะ...จ๊ากกก...

[dignitua-รักในหลวง]

ขอให้คุณจงหายไวๆนะครับ..

ส่วนผมมีเรื่องแปลกอยู่อย่างนึง หยุดเหล้าได้เฉยเลย ทั้งที่จากเคยดื่มแทบทุกวันมาเกือบ 20 ปี....

[bigbang]

ขอให้คุณจงหายไวๆนะครับ..

ส่วนผมมีเรื่องแปลกอยู่อย่างนึง หยุดเหล้าได้เฉยเลย ทั้งที่จากเคยดื่มแทบทุกวันมาเกือบ 20 ปี....

ยินดีด้วยครับ  ผมเลิกดื่มหนักมาร่วม 12 ปี ก็เพราะเล่นเวทนี้ครับ สร้างวินัยให้ตัวเอง
แล้วมันก็รู้สึกเบื่อๆ กับบรรยากาศเวลาต้องมานั่งดื่มกินกันทั้งคืน แล้ว
กระหายน้ำมึนหัววันรุ่งขึ้น
แต่นานๆมีดื่มบ้างเล็กน้อยแต่ไม่เกินสองแก้ว หรือเบียร์หนึ่งขวดเท่านั้น
รู้จัก"พอ"ก็มีความสุขดี ครับ

[คมขวาน รักในหลวง]

        อ่านแล้ว
ชักอยากจะเล่นจริงจังบ้างแล้ว ซิ
        เมื่อก่อนผมก็ดื่มหนักมาก
ต่อเนื่องหลายปี  ตอนนี้ ห่างไปมาก
นาน ๆ จะมีสักครั้ง  แต่นั่นแหละ ล่อซะฟุบทุกที

[naisomchai]

        อ่านแล้ว
ชักอยากจะเล่นจริงจังบ้างแล้ว ซิ
        เมื่อก่อนผมก็ดื่มหนักมาก
ต่อเนื่องหลายปี  ตอนนี้ ห่างไปมาก
นาน ๆ จะมีสักครั้ง  แต่นั่นแหละ ล่อซะฟุบทุกที

คุณครูเริ่มเล่นเลยครับ...

สาเหตุที่เลิกดื่มเหล้ากัน ก็เพราะความรู้สึกหลังเล่นเวทมันสดชื่นและมีความสุขครับ เกิดจากร่างการหลั่งสารเอนโดรฟิน... ซึ่งมันตรงข้ามกับเหล้าที่มีความสุขเพราะเราแกล้งลืมเรื่องที่มันไม่มีความสุขในระหว่างที่เราเมาครับ... แฮ่ๆ...

พอยกเวทได้สักพักนึง ทีนี้เวลาเราเซ็งเรื่องอะไรขึ้นมาก็มักไปยกเวท ยกได้แผล็บเดียวเหนื่อยแฮกๆ แล้วหายเหนื่อยก็หายเครียดไปด้วย... ทำอย่างนี้บ่อยๆได้ระยะนึง เราก็เลยลืมเหล้าครับ... ฮา...

แล้วที่สำคัญคือยกเวทนี่มันประหยัดเวลาครับ เทียบกับจ๊อกกิ้งหรือขี่จักรยาน เราต้องเตรียมของ เตรียมชุด แล้วออกนอกบ้านไปวิ่ง/ขี่จักรยาน ใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะได้เหงื่อหยดติ๋งๆ... แต่ยกเวทนี่เราสวมกางเกงบอล สวมเสื้อกล้าม แล้วเอาเข็มขัดคาดเอวเดินเทิ่งๆลงไปที่โรงรถ วอร์มร่างกาย 10 นาทีพอเหงื่อซึมๆแล้วก็เริ่มยกได้เลย ไม่เกิน 1 ชม.เหงื่อหยดติ๋งๆ... ฮา...