ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...

[chonthai-รักในหลวง]

วันนี้จ๊อกกิ้ง เบรินหน้าท้องครับ

[zamphol]

anabolic steroid สารกระตุ้นกลุ่ม androgen (andro = ผู้ชาย, gen = ทำให้เกิด)  

[zamphol]

  แนะนำวิ่งเอาความเหนื่อยครับ ไม่ต้องวิ่งเอาระยะทาง วิ่งช้าสลับเร็วไปเรื่อยๆจนหมดแรง วิธีนี้จะเบิร์นไขมันได้ดีที่สุดครับ 

วันนี้จ๊อกกิ้ง เบรินหน้าท้องครับ

[นายกระจง]

พิ่งจะรับทราบว่ามี อาการหินปูนเกาะกล้าม เคยแต่ได้ยิน หินปูเกาะกระดูกตามข้อกระดูก เช่น นิ้ว คอ
มีเพื่อนผมคนหนึ่ง หินปูนเกาะคอ จนหันหัวไม่ได้  สาเหตุน่าจะเกิดจากร่างกายแต่ละคนมีระดับ
การเก็บสะสม หรือปรับสมดุลของแคลเซี่่ยมไม่เท่ากันครับ และไม่ได้ค่อยเคลื่อนไหวส่วนข้อหรือกระดูดนั้นบ่อยๆ
คุณตั็วไม่น่าจะเป็นห่วง แต่หากมีโอกาสตรวจมวลกระดูกก็ดี จะได้รู้ว่าจำเป็นต้องให้แคลเซี่ยมมากน้อยเท่าไร

กรณีคุณกระจงก็คงต้องพักก่อน แล้วค่อยปรับโปรแกรม และน้ำหนักใหม่ครับ ขอให้หายไวไวครับ

ถ้าตามข้อมูลจากเว็บหมอชาวบ้านเป็นจริง... ก็แปลว่าที่คุณกระจงยกเหวทมานั้น"หนักเกิน"ครับ, ต้องค่อยเป็นค่อยไป...

ขอให้คุณจงอาการดีขึ้นและหายเร็วๆน๊ะครับ เอาใจช่วย

จริงๆแล้วผมก็มีอาการขัดๆที่กระดูกไหล่ขวาเหมือนกันครับ แต่ไม่ถึงกับเจ็บ เลยดื่มนมที่แคลเซี่ยมสูงๆเพราะคิดว่า แคลเซี่ยม น่าจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ครับ...

พิ่งจะรับทราบว่ามี อาการหินปูนเกาะกล้าม เคยแต่ได้ยิน หินปูเกาะกระดูกตามข้อกระดูก เช่น นิ้ว คอ
มีเพื่อนผมคนหนึ่ง หินปูนเกาะคอ จนหันหัวไม่ได้  สาเหตุน่าจะเกิดจากร่างกายแต่ละคนมีระดับ
การเก็บสะสม หรือปรับสมดุลของแคลเซี่่ยมไม่เท่ากันครับ และไม่ได้ค่อยเคลื่อนไหวส่วนข้อหรือกระดูดนั้นบ่อยๆ
คุณตั็วไม่น่าจะเป็นห่วง แต่หากมีโอกาสตรวจมวลกระดูกก็ดี จะได้รู้ว่าจำเป็นต้องให้แคลเซี่ยมมากน้อยเท่าไร

กรณีคุณกระจงก็คงต้องพักก่อน แล้วค่อยปรับโปรแกรม และน้ำหนักใหม่ครับ ขอให้หายไวไวครับ

ไปกันยังครับ ได้เวลาแล้ว 

เรื่อยๆ อึดๆ ครับ อย่าหักโหม ผมเคยโดนเพื่อนด่า เล่นแล้วบาดเจ็บ มึงจะเล่นไปทำไม เออ...ใช่ถูกของมัน 

วันนี้ขอหยุดหนึ่งวันครับ แถมตอนบ่าย ไปดื่มขวดเขียวมา แฮ่ๆ ออกพรรษาขอหน่อย 55

ขอบคุณครับพี่ๆทุกคน ตอนนี้เลยขอพักครับ เลยพาเด็กๆมาเที่ยวก่อนเปิดเทอมครับ กินเต็มที่แบบไม่กังวลเรื่องอะไรครับ ออกพรรษาแล้วเลยขอดื่มสักสองกระป๋องครับ

อาทิตย์หน้าเริ่มใหม่ครับ

[bigbang]

เตรียมตัวไปสลายแอลกอฮอลตกค้างเมื่อวานครับ 555

[นายกระจง]

เตรียมตัวไปสลายแอลกอฮอลตกค้างเมื่อวานครับ 555

วันนี้ขับรถรวดเดียวจากประจวบถึงบ้าน เจ็ดร้อยกว่ากิโลเมตร กินกาแฟไป ๑ กระป่อง เลยต้องกินแอลกอฮอล์เข้าไปล้างพิษกาแฟครับ โควต้า ๒ กระป่องครับ

[zamphol]

เจ็ดร้อยกว่ากิโลเมตร

โห..จากไหนถึงไหนเหรอครับ 

[นายกระจง]

เจ็ดร้อยกว่ากิโลเมตร

โห..จากไหนถึงไหนเหรอครับ 

หัวหินถึงตรังครับ พาเด็กๆมาเที่ยวปิดเทอมครับพี่

[bigbang]

วันนี้ขับรถรวดเดียวจากประจวบถึงบ้าน เจ็ดร้อยกว่ากิโลเมตร กินกาแฟไป ๑ กระป่อง เลยต้องกินแอลกอฮอล์เข้าไปล้างพิษกาแฟครับ โควต้า ๒ กระป่องครับ

สงสัยหมอไม่ได้ให้ยาคลายกล้ามเนื้อมาด้วย  เลยต้องคลายและถอนด้วยแอลกอฮอล์ 555

[dignitua-รักในหลวง]

ยังคงออกกำลังกายเหมือนเดิมนะครับ.

เมื่อวานจ่ายค่าแรงคนงาน พอตอนตีสี่คนงานโดนปล้น แสดงตัวเป็นตำรวจตรวจบัตร ใจถึงมากมากัน 10 คน แต่ลูกน้องหน้างานมีอยู่ 40 กว่าคน แถมเตะลูกน้องผมปากแตกไปหลายคนอยู่.. พอมีบัตรมันค้นตัวแล้วปล้นเงิน+ มือถือ... รู้วันจ่ายค่าแรงซะด้วยทั้งที่ผมจ่ายไม่ค่อยตรงนิดๆ..

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายครัับ มาเป็นกำลังใจให้ลูกน้อง...

[แปจีหล่อ คนสันขวาน]

ยังคงออกกำลังกายเหมือนเดิมนะครับ.

เมื่อวานจ่ายค่าแรงคนงาน พอตอนตีสี่คนงานโดนปล้น แสดงตัวเป็นตำรวจตรวจบัตร ใจถึงมากมากัน 10 คน แต่ลูกน้องหน้างานมีอยู่ 40 กว่าคน แถมเตะลูกน้องผมปากแตกไปหลายคนอยู่.. พอมีบัตรมันค้นตัวแล้วปล้นเงิน+ มือถือ... รู้วันจ่ายค่าแรงซะด้วยทั้งที่ผมจ่ายไม่ค่อยตรงนิดๆ..

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายครัับ มาเป็นกำลังใจให้ลูกน้อง...

แบบนี้มันไม่ใช่ตำรวจแล้วละครับโจรชัดๆ

[แปจีหล่อ คนสันขวาน]

วันนี้ลูกชายแซวว่า พ่อไม่ต้องเล่นหรอกเล่นยังไงก็ไม่เห็นมีกล้าม ถ้าพ่ออยากมีกล้ามเอาวิธีง่ายๆเลยไปซื้อหัวอาหารไก่พันธ์เนื้อมากิน  สงสัยพอกินไปครบสามเดือนมันคงจะเอาพ่อมันไปเชือดขายครับ

[วัฒน์]

กล้ามไม่ใหญ่เป็นคิงคอง แต่ยังกะไม่มีไขมันในร่างกายเหลือเลย...

 <a href="http://www.youtube.com/v/RFPsvF3UOdo" target="_blank">http://www.youtube.com/v/RFPsvF3UOdo</a>

[นายกระจง]

วันนี้ขับรถรวดเดียวจากประจวบถึงบ้าน เจ็ดร้อยกว่ากิโลเมตร กินกาแฟไป ๑ กระป่อง เลยต้องกินแอลกอฮอล์เข้าไปล้างพิษกาแฟครับ โควต้า ๒ กระป่องครับ

สงสัยหมอไม่ได้ให้ยาคลายกล้ามเนื้อมาด้วย  เลยต้องคลายและถอนด้วยแอลกอฮอล์ 555

อาการปวดใหล่เริ่มดีขึ้น แต่วันนี้ก็ไม่ได้ไปออกกำลังกายครับ เพราะโดนหมากัดไปฉีดวัคซีนแล้วเจ็บแขนทั้งสองข้างครับ รอบนี้โดนแค่สองเข็ม แต่รอบก่อนโดนห้าเข็มครับ พรุ่งนี้หากดีขึ้นไม่ปวดมากคงเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งครับ หลังจากหยุดมา ๑ อาทิตย์แล้วครับ

[bigbang]

อาการปวดใหล่เริ่มดีขึ้น แต่วันนี้ก็ไม่ได้ไปออกกำลังกายครับ เพราะโดนหมากัดไปฉีดวัคซีนแล้วเจ็บแขนทั้งสองข้างครับ รอบนี้โดนแค่สองเข็ม แต่รอบก่อนโดนห้าเข็มครับ พรุ่งนี้หากดีขึ้นไม่ปวดมากคงเริ่มออกกำลังกายอีกครั้งครับ หลังจากหยุดมา ๑ อาทิตย์แล้วครับ

หากยังไม่ดีขึ้นก็พักไว้ก่อนครับ  จะปั่นจักรยาน หรือ situp เตรียมร่างกายกับกล้ามเนื้อก่อน
แปลกจัง โดนหมากัดบ่อยรึครับ  ขอให้หายไวไวครับ