chonthai-รักในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 353
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 1291
4152
|
 |
« ตอบ #1215 เมื่อ: กันยายน 28, 2013, 07:14:59 PM » |
|
เท่าที่ผมทราบ คือกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ สามารถเล่นได้ทุกวันครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
แปจีหล่อ คนสันขวาน
Hero Member
คะแนน 6335
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8369
|
|
« ตอบ #1216 เมื่อ: กันยายน 28, 2013, 07:32:36 PM » |
|
ขอบคุณครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
สีกากีเป็นสีของดิน ข้าราชการควรต้องติดดิน ออกพื้นที่รับฟังปัญหาของชาวบ้าน ข้าราชการคือ ข้าที่ทำกิจการต่างๆให้กับพระราชา เครื่องแบบข้าราชการสีกากีคือสีแห่งข้ารับใช้แผ่นดิน
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1217 เมื่อ: กันยายน 28, 2013, 09:49:46 PM » |
|
 ไหว้เจ้าที่ไซท์งานใหม่เมื่อวาน พอดีแฟนถ่ายไว้ครับ... หลังตรงตามที่พี่สมชายกล่าวจริงๆครับ...   อ้วน น่ารัก ดี อ่ะ ตั้งใจจะกวนตีนหรือเปล่าครับ สมัยเรียนเป็นอย่างไร ปัจจุบัน พี่เหี้ยกว่านั้นเยอะครับ... |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
K@RN # รักในหลวง
ของถูกและดีไม่มีในโลก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 166
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 4046
SUPER BLACKBIRD
|
|
« ตอบ #1218 เมื่อ: กันยายน 29, 2013, 10:07:46 PM » |
|
ไหว้เจ้าที่ไซท์งานใหม่เมื่อวาน พอดีแฟนถ่ายไว้ครับ... หลังตรงตามที่พี่สมชายกล่าวจริงๆครับ... อ้วน น่ารัก ดี อ่ะ ตั้งใจจะกวนตีนหรือเปล่าครับ สมัยเรียนเป็นอย่างไร ปัจจุบัน พี่เหี้ยกว่านั้นเยอะครับ... ก็ชมว่าอ้วน น่ารัก ไง ครับ ป่าวกวน ซักหน่อย ใจ ร้อน จริง ๆ เป็นไรมากป่าว พี่ เวปบอร์ด พิมพ์ คำว่า เหี้ย ได้ ไง ไม่สุภาพ เลย นะครับ |
|
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กันยายน 29, 2013, 10:13:41 PM โดย K@RN # รักในหลวง »
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1219 เมื่อ: กันยายน 30, 2013, 01:01:01 PM » |
|
ไหว้เจ้าที่ไซท์งานใหม่เมื่อวาน พอดีแฟนถ่ายไว้ครับ... หลังตรงตามที่พี่สมชายกล่าวจริงๆครับ... อ้วน น่ารัก ดี อ่ะ ตั้งใจจะกวนตีนหรือเปล่าครับ สมัยเรียนเป็นอย่างไร ปัจจุบัน พี่เหี้ยกว่านั้นเยอะครับ... ก็ชมว่าอ้วน น่ารัก ไง ครับ ป่าวกวน ซักหน่อย ใจ ร้อน จริง ๆ เป็นไรมากป่าว พี่ เวปบอร์ด พิมพ์ คำว่า เหี้ย ได้ ไง ไม่สุภาพ เลย นะครับ ไม่ตั้งใจมากวนตีน ก็แล้วไปครับ.. |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #1220 เมื่อ: กันยายน 30, 2013, 04:10:11 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1221 เมื่อ: กันยายน 30, 2013, 06:35:07 PM » |
|
 มากินอาหารเย็นกันครับ วันนี้มีอาหารพิเศษทางแท่นเจาะเลี้ยงฉลองที่ได้รับรางวัลแท่นเจาะดีเด่นของไตรมาสครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1222 เมื่อ: กันยายน 30, 2013, 06:57:02 PM » |
|
โอ้โห้ เมนูเสริม กล้ามเนื้อ และนำ้หนัก เหนื่อยไปอีกนาน 555
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
zamphol
ปืน-อยู่-ที่-ปาก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 831
ออฟไลน์
กระทู้: 2628
ชีวิต-ดั่ง-ละคร
|
|
« ตอบ #1223 เมื่อ: กันยายน 30, 2013, 07:32:19 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
chonthai-รักในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 353
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 1291
4152
|
|
« ตอบ #1224 เมื่อ: กันยายน 30, 2013, 08:33:54 PM » |
|
ไม่เล่นแล้ววันนี้ ไปกินข้าวดีกว่า   |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1225 เมื่อ: กันยายน 30, 2013, 10:07:30 PM » |
|
เรียบร้อยครับสำหรับวันจันทร์ เล่นไปชั่วโมงครึ่งครับ เพิ่มความเข้มข้นสำหรับ ใหล่ ปีก หน้าแขน หลังแขนครับ เพิ่มเข้าไปอีกอย่างละท่าครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1226 เมื่อ: ตุลาคม 01, 2013, 06:23:55 PM » |
|
วันนี้วิ่งบนลู่วิ่งกับซิทอัพครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1018
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6602
รูปจากเวปผู้จัดการครับ
|
|
« ตอบ #1227 เมื่อ: ตุลาคม 01, 2013, 07:10:56 PM » |
|
วันนี้วิ่งบนลู่วิ่งกับซิทอัพครับ
เบริน์เอาเมนูเมื่อวาน ออกหมดรึปล่าว 555 |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
อเสวนา จะ พาลานัง
|
|
|
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1414
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 8341
จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...
|
|
« ตอบ #1228 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 01:05:15 AM » |
|
....
|
|
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: ตุลาคม 02, 2013, 05:13:57 AM โดย dignitua-รักในหลวง »
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2938
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 31463
ช่างมันเถอะ
|
|
« ตอบ #1229 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 04:54:17 PM » |
|
วันนี้วิ่งบนลู่วิ่งกับซิทอัพครับ
เบริน์เอาเมนูเมื่อวาน ออกหมดรึปล่าว 555 ไม่รู้ครับพี่ ได้ ๒๕ นาที หอบมากครับ ต้องหยุดแล้วมาซิทอัพต่อครับ สำหรับวันนี้เล่นเวทเรียบร้อยแล้วครับ ๑ ชั่วโมงครึ่งตั้งแต่บ่ายสองโมงครึ่งครับ กลัวจะมีงานตอนเย็นนะครับ เลยไปเล่นตุนไว้ก่อนครับ ผมคนตัวผอม พักผ่อน กิน นอน ไม่เป็นเวลาเหมือนคนอื่นเข้า หนทางที่แขนจะล่ำอีกยาวไกลครับ ต้องลุยต่อไปครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
|
|
|
|
