ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...

[bigbang]

อรุณสวัสดิ์ครับ

งานเกาะเหล็กของคุณจงเนี่ย หนักและไม่เป็นเวลาจริงๆครับ แต่ยังดีที่แบ่งเวลาออกกำลัง
จากการพักผ่อนได้ เพื่อความพร้อมและfirmของร่างกาย

วันนี้ก็ยังคงงัดข้อแพ้น้องชายเหมือนเดิม ไม่รู้ต้องพยายามถึงขนาดไหน พยายามต่อไปครับ

พยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามก็อยู่ที่นั้น 555  หากสำเร็จหรือชนะก็ไม่พยายามสิครับ
ก่อนชนะต้องแพ้ก่อน 555

[dignitua-รักในหลวง]

อรุณสวัสดิ์ครับ

งานเกาะเหล็กของคุณจงเนี่ย หนักและไม่เป็นเวลาจริงๆครับ แต่ยังดีที่แบ่งเวลาออกกำลัง
จากการพักผ่อนได้ เพื่อความพร้อมและfirmของร่างกาย

วันนี้ก็ยังคงงัดข้อแพ้น้องชายเหมือนเดิม ไม่รู้ต้องพยายามถึงขนาดไหน พยายามต่อไปครับ

พยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามก็อยู่ที่นั้น 555  หากสำเร็จหรือชนะก็ไม่พยายามสิครับ
ก่อนชนะต้องแพ้ก่อน 555

น้องผมทำคานเหล็กไว้ดึงข้อครับ ได้ผลดีมาก เมื่อวานผมลองดึงดูบ้างได้ 2 ที น้องชายผมได้ 5 ที กับน้ำหนักตัว 95 kg.(ผม 85 kg.)

สงสัยต้องรีบทำคานเอาไว้ดึงข้อบ้างซะแล้วครับ...

[bigbang]

น้องผมทำคานเหล็กไว้ดึงข้อครับ ได้ผลดีมาก เมื่อวานผมลองดึงดูบ้างได้ 2 ที น้องชายผมได้ 5 ที กับน้ำหนักตัว 95 kg.(ผม 85 kg.)

สงสัยต้องรีบทำคานเอาไว้ดึงข้อบ้างซะแล้วครับ...

โอ้โห้ ขนาดน้ำหนักตัว 95 ก.ก แล้วดึกคานได้ ข้อต้องแข็งแรงมาก  คุณตั๊วลองฝึกดูก็ดีครับ

[dignitua-รักในหลวง]

น้องผมทำคานเหล็กไว้ดึงข้อครับ ได้ผลดีมาก เมื่อวานผมลองดึงดูบ้างได้ 2 ที น้องชายผมได้ 5 ที กับน้ำหนักตัว 95 kg.(ผม 85 kg.)

สงสัยต้องรีบทำคานเอาไว้ดึงข้อบ้างซะแล้วครับ...

โอ้โห้ ขนาดน้ำหนักตัว 95 ก.ก แล้วดึกคานได้ ข้อต้องแข็งแรงมาก  คุณตั๊วลองฝึกดูก็ดีครับ

น้องผมสูงกว่าผมอีกครับ 185 cm. เดินสวนกันทีอย่างกับเดินชนประตู ฟิตต่อเดียวก่อนปีใหม่ไปทดสอบอีกทีครับ...

[แปจีหล่อ คนสันขวาน]

เมื่อเธอลอยน้ำอยู่ครับ เรือสองลำจะลากไปยังตำแหน่งที่จะทำการขุดเจาะครับ



เมื่อเธอยกตัวเองขึ้น พร้อมที่จะทำงานแล้วครับ





เปรียบเทียบกับเรือส่งกำลังบำรุงครับ




ภาพจากมุมสูงครับ


รูปผมเอามาจากอินเตอร์เน็ตครับ ผมลืมถ่ายรูปไว้ครับ

มีไหวมีโคลงบ้างไหมครับแล้วตอนยกขึ้นไว้บนขานั่งร้านนั่นยกยังไงครับ

[นายกระจง]

เมื่อเธอลอยน้ำอยู่ครับ เรือสองลำจะลากไปยังตำแหน่งที่จะทำการขุดเจาะครับ



เมื่อเธอยกตัวเองขึ้น พร้อมที่จะทำงานแล้วครับ





เปรียบเทียบกับเรือส่งกำลังบำรุงครับ




ภาพจากมุมสูงครับ


รูปผมเอามาจากอินเตอร์เน็ตครับ ผมลืมถ่ายรูปไว้ครับ

มีไหวมีโคลงบ้างไหมครับแล้วตอนยกขึ้นไว้บนขานั่งร้านนั่นยกยังไงครับ

ตอนที่ลอยน้ำอยู่ หากมีคลื่นลมมาปะทะก็มีอาการไหวโคลงครับ ส่วนการยกตัวให้ลอยขึ้นไปบนขานั้น เมื่อไปถึงตำแหน่งที่ต้องการก็จะให้มอเตอร์ดันขาให้ลงไปฝังในพื้นทะเลครับ แล้วก็ทำการทดสอบความแข็งของบริเวณที่ฝังขาลงไปโดยการเติมน้ำเข้าไปถ่วงที่ท้องเรือครับ เมื่อทดสอบได้ที่ก็จะปล่อยน้ำทิ้ง จากนั้นก็จะใช้มอเตอร์ยกตัวเรือขึ้นครับ ทุกขาจะมีมอเตอร์ไว้คอยยกเรือขึ้นและลงครับ

[แปจีหล่อ คนสันขวาน]

แล้วข้างล่างนั่นมีปลาให้ตกไหมครับ

[นายกระจง]

แล้วข้างล่างนั่นมีปลาให้ตกไหมครับ

มีครับ แต่ไม่ค่อยอนุญาตให้ตกครับ กลัวคนจะตกน้ำนะครับ หากจะตกสายเบ็ดยาวอย่างน้อยร้อยเมตรครับจึงจะถึงหน้าดิน หย่อนเบ็ดแค่ตาเดียวส่วนมากไม่ค่อยได้ครับ แต่หากเทเศษอาหารจากห้องครัวลงไปแล้วหย่อนเบ็ดตามอาจจะได้บ้างครับ ช่วงที่ลากเคยเห็นพี่ๆช่างเครื่องตกมาให้ห้องครัวทำกินกันครับ

[แอบดูที่รูเดิม]

น้าจงเคยเจอไอ้ตัวนี้ไหมครับ

[นายกระจง]

น้าจงเคยเจอไอ้ตัวนี้ไหมครับ

ไม่เคยเห็นครับ ตัวอะไรครับนี่

[แอบดูที่รูเดิม]

ในเน็ตเค้าเรียก แมงกะปิ (woodlice) ครับ

[แปจีหล่อ คนสันขวาน]

นึกว่าตัวอ่อนก๊อตซิลล่าครับ

[chonthai-รักในหลวง]

ท่านใดเคยซิทอัพ จนตระคริวกินที่ท้องบ้างครับ ผมเคยเป็นทรมานมากไม่กล้าขยับตัวเลย มีวิธีแก้ไขบ้างมั๊ยครับ

[นายกระจง]

อรุณสวัสดิ์ครับ

งานเกาะเหล็กของคุณจงเนี่ย หนักและไม่เป็นเวลาจริงๆครับ แต่ยังดีที่แบ่งเวลาออกกำลัง
จากการพักผ่อนได้ เพื่อความพร้อมและfirmของร่างกาย

วันนี้ก็ยังคงงัดข้อแพ้น้องชายเหมือนเดิม ไม่รู้ต้องพยายามถึงขนาดไหน พยายามต่อไปครับ

พยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามก็อยู่ที่นั้น 555  หากสำเร็จหรือชนะก็ไม่พยายามสิครับ
ก่อนชนะต้องแพ้ก่อน 555

ครับ อย่างวันนี้งานเพิ่งเสร็จครับ น่าจะได้พักสักสองชั่วโมง ไม่ปล่อยให้เวลาเสียไปครับ ไปห้องยิมก่อนครับ

[bigbang]

ท่านใดเคยซิทอัพ จนตระคริวกินที่ท้องบ้างครับ ผมเคยเป็นทรมานมากไม่กล้าขยับตัวเลย มีวิธีแก้ไขบ้างมั๊ยครับ

คงไม่ได้ซิทอัพนาน หรือวอรม์บิดซ้ายบิดขวาก่อนมังครับ  มาก็เริ่มเลยใช่มัยครับ
วิธีป้องกันควรจะวอร์มร่างกายเอวบิดซ้ายขวาก่อน และเริ่มจากท่าไม่ชัน จำนวนน้อยครั้ง
แต่หลายเซท จนเริ่มชินแล้วปรับท่ากับเพิ่มจำนวนขึ้นครับ  ลองดู หากเพื่อนสมาชิกมีอะไรเสริม
วิธีแก้ตระคริวกินที่ท้อง ก็เชิญครับ ผมจะได้รู้ด้วย 5555