๏ฟฝ๏ฟฝ็บบ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝสน๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝาปืน
พฤษภาคม 11, 2024, 02:08:48 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เวบบอร์ดอวป.เป็นเพียงสื่อกลางช่วยให้ผู้ซื้อ และผู้ขาย ได้ติดต่อกันเท่านั้นและไม่มีส่วนเกี่ยวข้องใดๆ กับประโยชน์หรือความเสียหายที่อาจจะเกิดขึ้น
ประกาศหรือแบนเนอร์ในเวบไม่ใช่ตัวบ่งชี้ว่าสินค้านั้นมีคุณภาพหรือไม่
โปรดใช้วิจารณญาณในการตัดสินใจซื้อด้วยตัวเอง
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 ... 69 70 71 [72] 73 74 75 ... 156
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ขอความเห็นเรื่องม้าดัมเบลครับ...  (อ่าน 191262 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 3 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
suhaimee
Jr. Member
**

คะแนน 8
ออฟไลน์

กระทู้: 24


« ตอบ #1065 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 08:08:48 AM »

หลังจากอ่านกระทู้นี้ มาสองสามวัน  กลับไป เข้าบ้านก็ได้เห็นดัมเบล ลูก 5 kg

เห็นสองครั้ง แต่คนละจุด สรุปคือน้องชาย เริ่มมาหัดเล่น ได้เกือบเดือนแล้ว

โดยที่ผมไม่รู้เรื่องเลย  เมื่อคืนก็เลยจัดไป 1 ชุด

วิดพื้น  5 ยก  (15*5)

ดัมเบล หน้าแขนหลังแขน  ซ้ายขวา  10 ยก( 10*10)

อกกลาง  10 ยก (10*10)

ใช้เวลาทั้งหมด ประมาณ 1 ชม ครับ  หลับสบาย ตื่นลำบากนิด กล้ามเนื้อตึง+ ปวด

รบกวนพี่ๆ ช่วยชี้แนะ และได้โปรดแนะนำผมด้วยครับ

 ไหว้
บันทึกการเข้า
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1018
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6602


รูปจากเวปผู้จัดการครับ


« ตอบ #1066 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 08:35:33 AM »

อรุณสวัสดิ์  สมาชิกใหม่มาช่วยเปิดแผง 555
ยินดีต้อนรับครับ  คุณ suhaimee 

มีน้องชายเล่นด้วยก็ดีครับ วันนี้กลับไปย้ำอีกแต่อาจจะเปลี่ยนบริหารส่วนอื่นก็ได้ครับ
อย่าลืมแถม situp วิดพื้นปิดท้ายดีกว่าครับ
บันทึกการเข้า

อเสวนา จะ พาลานัง
naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #1067 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 09:06:40 AM »

หลังจากอ่านกระทู้นี้ มาสองสามวัน  กลับไป เข้าบ้านก็ได้เห็นดัมเบล ลูก 5 kg

เห็นสองครั้ง แต่คนละจุด สรุปคือน้องชาย เริ่มมาหัดเล่น ได้เกือบเดือนแล้ว

โดยที่ผมไม่รู้เรื่องเลย  เมื่อคืนก็เลยจัดไป 1 ชุด

วิดพื้น  5 ยก  (15*5)

ดัมเบล หน้าแขนหลังแขน  ซ้ายขวา  10 ยก( 10*10)

อกกลาง  10 ยก (10*10)

ใช้เวลาทั้งหมด ประมาณ 1 ชม ครับ  หลับสบาย ตื่นลำบากนิด กล้ามเนื้อตึง+ ปวด

รบกวนพี่ๆ ช่วยชี้แนะ และได้โปรดแนะนำผมด้วยครับ

 ไหว้

ยินดีต้อนรับครับ... แกะอ่านกระทู้นี้ตั้งแต่หน้าแรกเลยครับ โดยดูเรื่องท่าพื้นฐาน 8 ท่าฯ กับเรื่องการไล่น้ำหนักหาลิมิตครับ...

ส่วนเรื่องอุปกรณ์ยังไม่ครบฯ ก็จัดหาตามแต่โอกาสอำนวยครับ...
บันทึกการเข้า
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #1068 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 01:20:50 PM »



วันนี้ช่วยลูกน้องย้ายเต๊นท์ระยะทาง 200 เมตร ประมาณ deadlift เลยครับ.. หัวเราะร่าน้ำตาริน
บันทึกการเข้า

dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #1069 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 01:28:51 PM »

หลังจากอ่านกระทู้นี้ มาสองสามวัน  กลับไป เข้าบ้านก็ได้เห็นดัมเบล ลูก 5 kg

เห็นสองครั้ง แต่คนละจุด สรุปคือน้องชาย เริ่มมาหัดเล่น ได้เกือบเดือนแล้ว

โดยที่ผมไม่รู้เรื่องเลย  เมื่อคืนก็เลยจัดไป 1 ชุด

วิดพื้น  5 ยก  (15*5)

ดัมเบล หน้าแขนหลังแขน  ซ้ายขวา  10 ยก( 10*10)

อกกลาง  10 ยก (10*10)

ใช้เวลาทั้งหมด ประมาณ 1 ชม ครับ  หลับสบาย ตื่นลำบากนิด กล้ามเนื้อตึง+ ปวด

รบกวนพี่ๆ ช่วยชี้แนะ และได้โปรดแนะนำผมด้วยครับ

 ไหว้

ยินดีต้อนรับครับ ส่วนคำแนะนำต้องแกะรอยดูครับ เพราะผมก็ทำตามคำแนะนำของพี่ๆเค้าเหมือนกันครับ... เยี่ยม
บันทึกการเข้า

naisomchai
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #1070 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 01:44:28 PM »

วันนี้ช่วยลูกน้องย้ายเต๊นท์ระยะทาง 200 เมตร ประมาณ deadlift เลยครับ.. หัวเราะร่าน้ำตาริน

ข่มขวัญกันเห็นๆเลยครับ...
บันทึกการเข้า
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1018
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6602


รูปจากเวปผู้จัดการครับ


« ตอบ #1071 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 02:02:56 PM »

วันนี้ช่วยลูกน้องย้ายเต๊นท์ระยะทาง 200 เมตร ประมาณ deadlift เลยครับ.. หัวเราะร่าน้ำตาริน

ข่มขวัญกันเห็นๆเลยครับ...


ม่ายใช่ครับ คุณสมชาย
ลูกน้องรู้ทัน แกล้งออมกินแรง ปล่อยให้ลูกพี่ deadlift ลากคนเดียวเสียเลย กล้ามจะได้โต 555
บันทึกการเข้า

อเสวนา จะ พาลานัง
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #1072 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 03:57:55 PM »

ทีแรกผมนึกว่าเต๊นท์มี 6 ขา เลยเอาคนงานไป 7 คน ครับ...

ไปถึงหน้างาน เต็นท์ดันมี 8 ขา แฟนผมขำกลิ้งเลย ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก
บันทึกการเข้า

แอบดูที่รูเดิม
เกิดเป็นคน ควรรู้จักกตัญญู
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 622
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 3747


ปลวกน้อยกัดกินบ้าน..นักการเมืองคอรัปชั่นกัดกินชาติ


« ตอบ #1073 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 04:20:08 PM »

ทีแรกผมนึกว่าเต๊นท์มี 6 ขา เลยเอาคนงานไป 7 คน ครับ...

ไปถึงหน้างาน เต็นท์ดันมี 8 ขา แฟนผมขำกลิ้งเลย ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก

เลยได้ออกแรงโชว์เลยงานนี้
บันทึกการเข้า
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1018
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6602


รูปจากเวปผู้จัดการครับ


« ตอบ #1074 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 04:32:38 PM »

ไปเปลียนชุด ลอง deadlift ด้วบาร์เบลบ้างครับ 555
บันทึกการเข้า

อเสวนา จะ พาลานัง
bigbang
จงใช้สติก่อนใช้ปืน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1018
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 6602


รูปจากเวปผู้จัดการครับ


« ตอบ #1075 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 07:13:01 PM »

วันนี้เน้นบริหารหลัง ดึงสลิง แล้วลอง deadlift ด้วบาร์เบล หลังไหล่ ตึงดีครับ
คงหลับสบาย
บันทึกการเข้า

อเสวนา จะ พาลานัง
dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #1076 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 09:13:10 PM »

ทีแรกผมนึกว่าเต๊นท์มี 6 ขา เลยเอาคนงานไป 7 คน ครับ...

ไปถึงหน้างาน เต็นท์ดันมี 8 ขา แฟนผมขำกลิ้งเลย ขำก๊าก ขำก๊าก ขำก๊าก

เลยได้ออกแรงโชว์เลยงานนี้

เดี๋ยวนี้ผมมีวิธีสมานฉันท์ในครอบครัวครับ ช่วงสายหลังจากส่งลูกๆไปโรงเรียนถึงช่วงบ่ายให้แฟนขับรถให้ไปทำงาน ช่วงเย็นเธอไปรับลูก ตกเย็นกลับบ้านทำงานบ้านกับทำกับข้าว ผมกลับมาช่วงค่ำๆทานข้าว ออกกำลังกาย แล้วก็นอนครับ...

เธอจะได้ไม่ว่าง... คิก คิก
บันทึกการเข้า

dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #1077 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 09:23:11 PM »

ของผมวัดรอบต้นแขนดูยัง๒๗เซนต์เท่าเดิมครับแต่รู้สึกได้เลยว่าไปทุ่งไปนาถือปืนลูกซองมันเบาไปเยอะเลยครับ เวลาตัดไม้ฟันไม้แขนมันไม่ล้าเร็วแบบเมื่อก่อนครับ อาจจะเกี่ยวกับผมเป็นคนผอมด้วยหรือเปล่าก็ไม่รู้นะครับมันเลยไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ผมสูง๑๗๐ แต่หนักแค่๕๐กิโลเองครับ อ้อแต่มีอีกอย่างที่เปลี่ยนไปครับคือกินข้าวมากกว่าเดิมครับ

คุณแปจีหล่อเล่นให้ใหญ่ครับ ส่วนผมเล่นเพื่อเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ กว่าจะได้ซิกแพคของผมอีกยาวไกลเลยครับเพราะโดนชั้นไขมันปิดบังอยู่...

คุณแปจีหล่อกล้ามเนื่อน่าจะเห็นชัดได้เร็วกว่าผมครับ... เยี่ยม
บันทึกการเข้า

dignitua-รักในหลวง
เราจะสู้เพื่อในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 1414
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 8341


จะมีพรุ่งนี้ ได้อีกกี่วัน...


« ตอบ #1078 เมื่อ: กันยายน 18, 2013, 09:24:25 PM »



รูปนี้ไกลมากกก....


หุ่นแบบนี้เด็กเกรียนเห็นแล้วจะหนาวววว เยี่ยม คิก คิก



ปล.เรื่องออกกำลังกายผมก็คิดว่าจะเอาจริงเอาจังเสียทีครับ ตอนนี้วิ่งมาสองอาทิตย์แล้วถึงพุงยังไม่ลดให้เห็นแต่รู้สึกว่า
      การเคลื่อไหวร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้นครับ Grin

ลุยเลยครับพี่ดุลย์ ผมเอาใจช่วยครับ... เยี่ยม ไหว้
บันทึกการเข้า

นายกระจง
Cement For Life.....
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2938
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 31463


ช่างมันเถอะ


« ตอบ #1079 เมื่อ: กันยายน 19, 2013, 08:14:49 AM »

เมื่อวานงานเลิกดึกห้าทุ่มกว่า อาบน้ำแล้วนอนเลย วันนี้เลยต้องพักต่ออีกวันครับ
บันทึกการเข้า

เกิดเป็นคนต้องอดทน ไม่อดทนก็อดตาย
 
หน้า: 1 ... 69 70 71 [72] 73 74 75 ... 156
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.061 วินาที กับ 21 คำสั่ง