๏ฟฝ๏ฟฝ็บบ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝสน๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝ๏ฟฝาปืน
พฤษภาคม 14, 2024, 05:28:25 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว: เว็บบอร์ด อวป. สามารถเข้าได้ทั้งสองทาง คือ www.gunsandgames.com และ www.gunsandgames.net ครับ
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  
หน้า: 1 ... 129 130 131 [132] 133 134 135 ... 189
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: ใครปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพบ้างครับ  (อ่าน 322313 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 4 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88276


« ตอบ #1965 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 06:37:18 AM »

มือชาแก้ยังไงครับ ข้างซ้ายข้างเดียว ปั่นสัก30นาทีจะเริ่มชา ต้องปล่อยมือออกค่อยดีขึ้น

มือขยับ ก้นก็ขยับครับ ค่อยๆ Grin Grin Grin ท่ายังไม่ธรรมชาติ พอสมบูรณ์แล้วจะดีขึ้นเยอะครับ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88276


« ตอบ #1966 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 06:38:20 AM »

ปั่นออกกำลังที่สุวรรณภูมิครับ 40 กม. ครับ08.00-9.45 เมื่อวานครับ
วันก่อนผมได้นั่งรถตรวจเส้นที่ตีแบ่งเลนส์ไว้ให้ปั่นจักรยาน.... ใกล้เสร็จแล้วครับพี่ๆ   คราวนี้ไม่ต้องกลัวรถใหญ่เลย      วิวสวย  อากาศดี  น่าปั่นมากครับ ^^
เสื้นเดิมหรือถนนเส้นใหม่ครับ ที่ตีเส้นใหม่ Grin Grin Grin แจ่มเลยครับ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88276


« ตอบ #1967 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 06:39:02 AM »

อาจารย์สนั่น ปั่นจักรยานทางไกล เคยเจอเรื่องอันตรายบ้างไหมครับ เช่นเรื่องรถยนต์ เรื่องคนที่ไม่เป็นมิตร หรือพวกอันพาล พวกเจ้าถิ่นขี้เมา

ต้องระวังตลอดครับ ไม่ว่าที่ไหน Grin Grin Grin หู ตา ไว กันครับพี่น้อง
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88276


« ตอบ #1968 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 06:39:39 AM »

ฝนไม่ตกยืนยอดที่ 35 กม ครับ 1.40 ชม.

เบินกระจาย Grin Grin Grin ยอดเลยครับ

อย่าลืมจิบน้ำเยอะๆ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
montri รักในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน -120
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 1056



« ตอบ #1969 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 07:46:31 AM »

มือชาแก้ยังไงครับ ข้างซ้ายข้างเดียว ปั่นสัก30นาทีจะเริ่มชา ต้องปล่อยมือออกค่อยดีขึ้น

มือชา มาจาก การกดทับ เพราะ เวลาเราขี่จักรยาน น้ำหนักตัวเรา จะทิ้งไปที่มือจับ ถ้าทิ้งน้ำหนักตัวมาก ก็จะชาเร็ว วิธีแก้คือ ถ้าเป็นเสือหมอบ ให้ย้ายที่จับ ไปรอบ ๆ ส่วนถ้าเป็น เสือภูเขา ติดมือจับเพิ่ม ที่ แฮนด์ แล้ว ย้ายตำแหน่งจับไปตลอดเวลาก็ช่วยลดการชาได้ ครับ

ขอบคุณนะครับ
บันทึกการเข้า
INTERCEPTER - รักในหลวง
ชาว อวป.
Sr. Member
****

คะแนน 155
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 871


ไปช้าๆ.... มองโลกได้เยอะขึ้น


« ตอบ #1970 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 07:47:08 AM »

ปั่นออกกำลังที่สุวรรณภูมิครับ 40 กม. ครับ08.00-9.45 เมื่อวานครับ
วันก่อนผมได้นั่งรถตรวจเส้นที่ตีแบ่งเลนส์ไว้ให้ปั่นจักรยาน.... ใกล้เสร็จแล้วครับพี่ๆ   คราวนี้ไม่ต้องกลัวรถใหญ่เลย      วิวสวย  อากาศดี  น่าปั่นมากครับ ^^
เสื้นเดิมหรือถนนเส้นใหม่ครับ ที่ตีเส้นใหม่ Grin Grin Grin แจ่มเลยครับ



เส้นใหม่ครับ.... ถนนใกล้ๆคันดินกันน้ำ  


มือชาแก้ยังไงครับ ข้างซ้ายข้างเดียว ปั่นสัก30นาทีจะเริ่มชา ต้องปล่อยมือออกค่อยดีขึ้น

มือขยับ ก้นก็ขยับครับ ค่อยๆ Grin Grin Grin ท่ายังไม่ธรรมชาติ พอสมบูรณ์แล้วจะดีขึ้นเยอะครับ


แขนไม่ตึงครับ.... ไม่อย่างนั้นน้ำหนักจะทิ้งลงที่มือเยอะ   ให้ใช้กล้ามเนื้อท้องกับหลังรับน้ำหนัก
บันทึกการเข้า
montri รักในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน -120
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 1056



« ตอบ #1971 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 07:49:37 AM »

มือชาแก้ยังไงครับ ข้างซ้ายข้างเดียว ปั่นสัก30นาทีจะเริ่มชา ต้องปล่อยมือออกค่อยดีขึ้น

มือขยับ ก้นก็ขยับครับ ค่อยๆ Grin Grin Grin ท่ายังไม่ธรรมชาติ พอสมบูรณ์แล้วจะดีขึ้นเยอะครับ
ขอบคุณมากครับผม ปั่นจักรยานแล้วมีความสุขจริงๆครับ ปั่นมันทุกเวลาที่ว่าง ตัวดำเป็นนิโกรแล้ว
บันทึกการเข้า
ART
ชีวิตคิดบวก แล้วจะ Happy
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 552
ออฟไลน์

กระทู้: 10816



« ตอบ #1972 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 08:34:25 AM »

มือชาแก้ยังไงครับ ข้างซ้ายข้างเดียว ปั่นสัก30นาทีจะเริ่มชา ต้องปล่อยมือออกค่อยดีขึ้น

มือขยับ ก้นก็ขยับครับ ค่อยๆ Grin Grin Grin ท่ายังไม่ธรรมชาติ พอสมบูรณ์แล้วจะดีขึ้นเยอะครับ
ขอบคุณมากครับผม ปั่นจักรยานแล้วมีความสุขจริงๆครับ ปั่นมันทุกเวลาที่ว่าง ตัวดำเป็นนิโกรแล้ว
   สุขภาพแข็งแรงครับ
บันทึกการเข้า

carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88276


« ตอบ #1973 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 01:16:49 PM »

ขอบคุณมากครับผม ปั่นจักรยานแล้วมีความสุขจริงๆครับ ปั่นมันทุกเวลาที่ว่าง ตัวดำเป็นนิโกรแล้ว

อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด ทั้งผิวและตา สำคัญนะครับ Grin Grin Grin มะเร็งผิวหนังเป็นง่ายเกินกว่าที่พวกเราคาด

ต้องป้องกันเต็มที่ครับ  ตลอดเวลา ไม่ล้อเล่น

พวกเราอย่าประมาทกันครับ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88276


« ตอบ #1974 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 01:18:01 PM »

เส้นใหม่ครับ.... ถนนใกล้ๆคันดินกันน้ำ   

ของเล่นใหม่สำหรับชาวจักรยาน Grin Grin Grin ยอดจริงๆ

ได้ข่าว รอบละ 20 กว่าโลเชียวหรือครับ
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
อิติปิโสธงชัย รักในหลวง
The best it yet to be......
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 537
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 2734



« ตอบ #1975 เมื่อ: ตุลาคม 02, 2013, 08:52:58 PM »

เส้นใหม่ครับ.... ถนนใกล้ๆคันดินกันน้ำ   

ของเล่นใหม่สำหรับชาวจักรยาน Grin Grin Grin ยอดจริงๆ

ได้ข่าว รอบละ 20 กว่าโลเชียวหรือครับ
กิ๊วก๊าวอิจฉาเลยครับ นครชัยศรีต้องปั่นไปตามสวน ความเร็วไม่คงที่ กิ๊วก๊าว
บันทึกการเข้า

ผมก็คือส่วนหนึ่งของความไม่เป็นกลาง เพราะผมอยู่ข้างในหลวง
คมขวาน รักในหลวง
"จากดินแดนที่ราบสูงแห่งใบขวาน ข้ามแม่น้ำ ข้ามทะเล(ถ้านั่งเครื่อง) ข้ามภูเขา สู่ดินแดนแห่งด้ามขวาน "
Hero Member
*****

คะแนน 1830
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 19896


ดนตรี คืออาภรณ์ของปราชญ์


เว็บไซต์
« ตอบ #1976 เมื่อ: ตุลาคม 04, 2013, 09:38:52 AM »

        เตรียมตัวพร้อม
พรุ่งนี้ลุย อช.เขาพนมแก่งกรุง
และเขื่อนเชี่ยวหลาน ๓ วัน ๒ คืน
ลุยฝน  น่าจะมันดี ครับ
บันทึกการเข้า

คลิ๊ก ทริปจักรยาน   "บินเดี่ยว ทางไกล ตามใจฝัน"     ลูกอิสาน พลัดถิ่น  จากแดนดิน  "ไหปลาแดก"  เร่ร่อน รอนแรม เดินทางดั้นด้น  มาสู่  "โคนต้นสะตอ"
a lone wolf
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 290
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 2064



« ตอบ #1977 เมื่อ: ตุลาคม 04, 2013, 11:24:52 AM »

        เตรียมตัวพร้อม
พรุ่งนี้ลุย อช.เขาพนมแก่งกรุง
และเขื่อนเชี่ยวหลาน ๓ วัน ๒ คืน
ลุยฝน  น่าจะมันดี ครับ
Grin
เดินทางปลอดภัยครับครูหมู
ปลายปีนี้ว่าจะขี่โซโล่ลงไปพังงา
จะไปตามรอยเหมืองแร่ที่เป็นฉากในเรื่องสั้นของคุณอาจินต์ ปัญจพรรค์ครับ
ตัวเหมืองอยู่ที่อำเภอตะกั่วทุ่ง
ขากลับว่าจะหอบอีเขียวขึ้นรถไฟที่สุราษฏร์  (ต้องขี่ย้อนกลับขึ้นมาจากพังงา)
จากระนองไปพังงานี่ทางมันน่ากลัวไหมครับครูหมู
ขึ้นเขาเยอะไหม  สิบล้อเยอะไหมครับ
คืออยากขี่เลาะฝั่งอันดามันไปจากระนอง  ต่อลงพังงา
แล้วเวลาย้อนกลับขึ้นสุราษฏร์จะได้ไม่ต้องย้อนทางเดิม
แต่ขี่ช้อนเป็นทรงกระบวยขึ้นไปน่ะครับ
บันทึกการเข้า

It's not the years in your life but the life in your years, that counts
submachine -รักในหลวง-
คนกินเหล้า อย่าให้เหล้ากินคน
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 6128
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 55373


Let us go..!


« ตอบ #1978 เมื่อ: ตุลาคม 04, 2013, 02:11:13 PM »

หน้าฝน ดูแลจักรยานกันด้วยครับ
รถที่อยู่ในสภาพสมบูรณ์ย่อมมีอายุการใช้งานยืนนานและมีความปลอดภัย

การดูแลแฮนด์รถ

http://vimeo.com/59444605


การดูแลเทนชั่น (ไม่รู้จะเรียกภาษาไทยว่าอะไรดี)

http://vimeo.com/59869928


ดูแลอาน

http://vimeo.com/60518349


 น้ำลายหก
บันทึกการเข้า

อย่าเห็นเป็น ความดี เล็กน้อย แล้วไม่กระทำ
อย่าเห็นเป็น ความชั่ว เล็กน้อย แล้วจึงกระทำ

Thanut Wansuk

carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
****

คะแนน 2357
ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 88276


« ตอบ #1979 เมื่อ: ตุลาคม 04, 2013, 06:03:47 PM »

หน้าฝน ดูแลจักรยานกันด้วยครับ
รถที่อยู่ในสภาพสมบูรณ์ย่อมมีอายุการใช้งานยืนนานและมีความปลอดภัย
 น้ำลายหก

นั่น มีวาระแฝงอีกแล้ว Grin Grin Grin ทาง PM เลยดีกว่า 555555 ชอบ

ขอบคุณพี่น้องที่เอื้อเฟื้อภาพศิลป์
บันทึกการเข้า

เนื้อร้ายตัดทิ้ง
www.ipscthailand.com
หน้า: 1 ... 129 130 131 [132] 133 134 135 ... 189
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.18 | SMF © 2011, Simple Machines Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
หน้านี้ถูกสร้างขึ้นภายในเวลา 0.062 วินาที กับ 21 คำสั่ง