INTERCEPTER - รักในหลวง
ชาว อวป.
Sr. Member
คะแนน 155
ออฟไลน์
เพศ: 
กระทู้: 871
ไปช้าๆ.... มองโลกได้เยอะขึ้น
|
 |
« ตอบ #1875 เมื่อ: กันยายน 06, 2013, 03:37:16 PM » |
|
ปั่นวันละ 20 30 กิโลเมตร ....แถวพัทยาตอนเช้าครับ  |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ART
ชีวิตคิดบวก แล้วจะ Happy
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 552
ออฟไลน์
กระทู้: 10816
|
|
« ตอบ #1876 เมื่อ: กันยายน 06, 2013, 03:50:21 PM » |
|
ค่อยๆปั่นทุกวัน สุขภาพแข็งแรงครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
3ศร
ชาว อวป.
Full Member
คะแนน 21
ออฟไลน์
กระทู้: 199
|
|
« ตอบ #1877 เมื่อ: กันยายน 07, 2013, 03:56:45 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2357
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 88276
|
|
« ตอบ #1878 เมื่อ: กันยายน 07, 2013, 04:00:14 PM » |
|
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
samrit..
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 1410
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 7751
|
|
« ตอบ #1879 เมื่อ: กันยายน 07, 2013, 04:04:38 PM » |
|
ระยะทาง 16 กม. ความเร็วที่ 26-28 กม./ชม. ไม่หนักครับ
ความเมื่อยที่เกิดขึ้นอาจเกิดจากความแข็งแรงของร่างกายยังไม่เพียงพอ
ซึ่งอาจเนื่องมากจากเพิ่มเริ่มปั่น และปั่นไม่ค่อยจะสม่ำเสมอครับ...
ก่อนปั่น และจบการปั่นอย่าลืม วอร์มอัพ และคูลดาว์นด้วยครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ART
ชีวิตคิดบวก แล้วจะ Happy
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 552
ออฟไลน์
กระทู้: 10816
|
|
« ตอบ #1880 เมื่อ: กันยายน 07, 2013, 09:53:37 PM » |
|
พรุ่งนี้ปั่น ไปตลาดบางน้ำผึ้งครับ
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
3ศร
ชาว อวป.
Full Member
คะแนน 21
ออฟไลน์
กระทู้: 199
|
|
« ตอบ #1881 เมื่อ: กันยายน 08, 2013, 02:51:37 PM » |
|
ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะลองวอร์มอัพดูครับ   |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2357
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 88276
|
|
« ตอบ #1882 เมื่อ: กันยายน 08, 2013, 04:15:03 PM » |
|
วันนี้แดดน้อย ปั่นกันดีกว่าแดดร้อนเห็นๆครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
INTERCEPTER - รักในหลวง
ชาว อวป.
Sr. Member
คะแนน 155
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 871
ไปช้าๆ.... มองโลกได้เยอะขึ้น
|
|
« ตอบ #1883 เมื่อ: กันยายน 08, 2013, 09:30:52 PM » |
|
ค่อยเป็นค่อยไปครับ.... วันแรกๆผมก็ปั่นได้แค่ 12 กิโลเมตร ปวดเมื่อยทั้งขาทั้งตัว ไปต่อไม่ไหว ปั่นสม่ำเสมอเดี๋ยวระยะทางกับความเร็วเพิ่มขึ้นเอง ...... หลังๆมานี้ ผมปั่น 100 กิโล ยังสบายๆทำอย่างอื่นต่อได้ครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ART
ชีวิตคิดบวก แล้วจะ Happy
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 552
ออฟไลน์
กระทู้: 10816
|
|
« ตอบ #1884 เมื่อ: กันยายน 08, 2013, 09:33:33 PM » |
|
วันนี้แดดน้อย ปั่นกันดีกว่าแดดร้อนเห็นๆครับ ปั่นไป 46.9 กม.วันนี เอกมัยผ่านสะพาน กรุงเทพ ไปตลาดบางน้ำผึ้ง พระประแดงครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
montri รักในหลวง
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน -120
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 1056
|
|
« ตอบ #1885 เมื่อ: กันยายน 11, 2013, 04:55:56 AM » |
|
วันนี้มีคำถามอีกแล้ว
1.การปั่นจักรยานทางไกล(แบบหลายๆวัน)ปัญหาที่ต้องเกิดมีอะไรบ้างครับ
1.1 ปัญหาที่เกิดขึ้นกับผู้ปั่น
1.2 ปัญหาที่เกิดจากรถ
2. ควรเตรียมอะไรไปบ้าง
2.1 อุปกรณ์รถ
2.2 ของใช้ผู้ปั่น
3 นำ้หนักสัมภาระ ควรอยู่ที่กี่กิโลกรัม
4.รถจักรยานราคาถูก อลูมิเนียม 6061 สามารถปั่นทางไกลได้ไหม
ข้อนี้ไม่เกี่ยวกับจักรยาน ผมอยากดูข้อมูลอันดับการศึกษาของอาเซี่ยน ข่าวว่าไทยได้อันดับ8 จริงหรือ
ผมไปเวียดนามมา เด็กประถมเขียน-อ่านได้ดีมาก
|
|
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กันยายน 11, 2013, 07:39:54 AM โดย montri รักในหลวง »
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ห ม า ย จั น ท ร์
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 563
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6223
|
|
« ตอบ #1886 เมื่อ: กันยายน 11, 2013, 01:39:55 PM » |
|
30 กม ต่อวัน ถ้าฝนไม่ตกครับ
Distance31.10 km
Duration1h:27m:10s
Avg. Speed21.4 km/h
Max. Speed33.3 km/h
Calories1313 kcal
|
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
คมขวาน รักในหลวง
"จากดินแดนที่ราบสูงแห่งใบขวาน ข้ามแม่น้ำ ข้ามทะเล(ถ้านั่งเครื่อง) ข้ามภูเขา สู่ดินแดนแห่งด้ามขวาน "
Hero Member
คะแนน 1830
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 19896
ดนตรี คืออาภรณ์ของปราชญ์
เว็บไซต์
|
|
« ตอบ #1887 เมื่อ: กันยายน 11, 2013, 04:56:13 PM » |
|
วันนี้มีคำถามอีกแล้ว
1.การปั่นจักรยานทางไกล(แบบหลายๆวัน)ปัญหาที่ต้องเกิดมีอะไรบ้างครับ
1.1 ปัญหาที่เกิดขึ้นกับผู้ปั่น
-แรง/ฝึกซ้อม-เวลาปั่นรู้จักประมาณกำลังตัวเอง เรื่องความเร็ว
การซ่อมแซม-แก้ปัญหารถเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น ปะยางเปลี่ยนยาง
ถอดล้อ ปรับแต่งเกียร์เบรค ตัดต่อโซ่ ฯลฯ ไม่ถึงกับต้องทำได้ทุกอย่าง
แต่ถ้าทำได้ทุกอย่าง การออกตุลยคนเดียวแบบผม ช่วยให้มั่นใจขึ้น
1.2 ปัญหาที่เกิดจากรถ
-ส่วนใหญ่คือยางรั่ว แต่ยางรุ่นใหม่ ๆ
ประเภทที่แทบจะทำให้ลืมวิธีปะยางก็มี ครับ
2. ควรเตรียมอะไรไปบ้าง
2.1 อุปกรณ์รถ
-กระเป๋าสำภาระ,กระเป๋าหน้าแฮนด์
เครื่องมือปะยาง เครื่องมือเบื้องต้น ไฟฉาย
2.2 ของใช้ผู้ปั่น
-ของใช้ส่วนตัวทั่วไป เต๊นท์
แผ่นรองนอน(สำหรับผมจำเป็นมาก)
หม้อข้าว-เตาแก๊ส ตะเกียงแก๊สฯลฯ
(ผมชอบไปกางเต้นท์ตามอุทยานท์
เลือกจุดที่ห่างจากผู้คน)
3 นำ้หนักสัมภาระ ควรอยู่ที่กี่กิโลกรัม
-ของผมหนักมากครับ เพราะส่วนใหญ่ปั่นเดี่ยว ยาว ๆ
4.รถจักรยานราคาถูก อลูมิเนียม 6061 สามารถปั่นทางไกลได้ไหม
-ปั่นได้สบายมากแต่กระด้าง แต่ทัวริ่งแท้ ๆ
ปั่นทางไกลต่อเนื่องสบายตัวกว่าเยอะจากการให้ตัวได้ของโลหะโครโมลี่
กระโหลกต่ำกว่าจุดศูนย์ถ่วงต่ำกว่า หางหลังยาวกว่าทำให้ส้นเท้าไม่ไปชนกระเป๋า
องศาท่อนั่ง องศาคอรถต่างจากรถทั่วไป มีจุดยึดอุกรณ์ต่าง ๆ ได้สะดวก
ที่สำคัญหากเฟรมแตกหักชำรุด สามารถหาที่เชื่อมที่ไหนก็ได้
อลูมิเนียม หาที่เชื่อมยาก
ข้อนี้ไม่เกี่ยวกับจักรยาน ผมอยากดูข้อมูลอันดับการศึกษาของอาเซี่ยน ข่าวว่าไทยได้อันดับ8 จริงหรือ
ผมไปเวียดนามมา เด็กประถมเขียน-อ่านได้ดีมาก
ยินดีพูดคุยเรื่องรถทัวริ่ง แลกเปลี่ยนพูดคุย สอบถามได้ ครับ |
|
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กันยายน 11, 2013, 05:19:33 PM โดย คมขวาน รักในหลวง »
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
carrera
กินลูกเดียวเที่ยวสองลูก
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 2357
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 88276
|
|
« ตอบ #1888 เมื่อ: กันยายน 11, 2013, 04:59:59 PM » |
|
30 กม ต่อวัน ถ้าฝนไม่ตกครับ
Distance31.10 km
Duration1h:27m:10s
Avg. Speed21.4 km/h
Max. Speed33.3 km/h
Calories1313 kcal
แข็งแรงดีครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
ห ม า ย จั น ท ร์
ชาว อวป.
Hero Member
คะแนน 563
ออฟไลน์
เพศ:
กระทู้: 6223
|
|
« ตอบ #1889 เมื่อ: กันยายน 11, 2013, 05:12:15 PM » |
|
30 กม ต่อวัน ถ้าฝนไม่ตกครับ
Distance31.10 km
Duration1h:27m:10s
Avg. Speed21.4 km/h
Max. Speed33.3 km/h
Calories1313 kcal
แข็งแรงดีครับ |
|
|
|
|
บันทึกการเข้า
|
|
|
|
|
